4 супер-диеты для быстрого похудения с реальными результатами

Если любите готовить, но нет времени ходить по магазинам, то доставка правильного питания (пп) может стать хорошим решением. Они привозят по Москве ингредиенты и рецепты прямо к дому, остается открыть коробку и начать готовить. Любой сможет найти для себя идеальное сочетание блюд: безглютеновая диета, вегетарианство или поддержание фигуры.

Диета «Лесенка»

Диета «Лесенка» получила свое название за то, что включает в себя пять стадий, которые можно сравнить со ступеньками. Это очень эффективная система, которая позволяет сбросить от 3 до 6 кг. Результат зависит от скорости метаболизма. Некоторым счастливцам удается добиться и минус 7 кг. При этом «Лесенка» позволяет обеспечить организм энергией и улучшить самочувствие.

Противопоказания для нее стандартные. Она запрещена при:

  • беременности и лактации;
  • гастрите;
  • хронических заболеваниях сердца, печени и почек.

Диету рекомендуется сочетать с физическими нагрузками, но выбирать слишком серьезные их виды не стоит, калорийность питания здесь низкая, так что энергии на все не хватит.

Пять дней этой системы можно сравнить с коллекцией монодиет. Для удобства приступать к реализации плана можно с понедельника, тогда в выходные будет время на то, чтобы плавно выйти из диеты и заняться собой. Понятно, что переедать в субботу и воскресенье не стоит ни в коем случае.

Каждой стадии диеты соответствуют определенные продукты. Они и помогают решать поставленные задачи. Стадии диеты распределяются следующим образом.

Читайте также:  Рыба кета — как выглядит, полезные свойства

CityFood

Клиенты CityFood знают, чтобы похудеть не нужно изнурять себя голодом. Диетолог компании совместно с шеф-поваром разработали сбалансированное меню, которое будет способствовать плавному и безболезненному снижению веса. Конструктор онлайн поможет выбрать нужный пакет со здоровой едой. Укажите желаемую калорийность дневного рациона и количество приемов пищи за день.

Набор на 1400 кКал с пятью приемами пищи может содержать гранолу, фрикасе с пастой, чечевичную похлебку, тефтели с рисом. Правильное питание не означает полный отказ от сладкого, в меню CityFood присутствуют низкокалорийные десерты на основе творога, фруктов, ягод. Набор на 2000 кКал для поддержания веса стоит от 750 рублей в день. Закажите здоровую еду на 4 недели и получите скидку 10% на весь заказ.

CityFood

Рационы доставляются в вечернее время в заранее согласованный промежуток времени три раза в неделю. Для жителей Москвы и ближайшего Подмосковья доставка еды для похудения будет бесплатной. CityFood ведет свой блог в Instagram, в котором рассказывает о правильном питании, показывает процесс приготовления и публикует отзывы покупателей.

Перейти на CityFood

Добавка для похудения или решение проблемы голода?

«Чудо-дерево» моринга масличная (Moringa oleifera) родом из Индии, но встречается во многих субтропических и тропических странах – в Таиланде, Кении, Эфиопии, на Филиппинах.

Примечательна скорость роста моринги – за год дерево набирает до четырех метров высоты.

Добавка для похудения или решение проблемы голода?
  • Если знать, что абсолютно все части культуры – корни, кора, листья, плоды и семена – съедобны и насыщены полезными веществами, открывается широкая и красивая перспектива будущего, в котором человечество припадет устами к источнику если не вечной, то долгой, качественной и сытой жизни.
  • Эксперты, озабоченные проблемой голода на Земле, а от недоедания страдает более миллиарда человек, возлагают на морингу большие надежды. Почему?
Читайте также:  Диета 1 по Певзнеру (стол 1а, 1б) – меню на неделю на каждый день

100 г порошка из высушенных листьев «чудо-дерева» содержит кальция – как в 16 стаканах молока, калия – как в 12 бананах, витамина С – как в 18 апельсинах. Сухие листья моринги в 25 раз обходят шпинат по железу и в 36 раз превосходят яйца по магнию. А общее количество полезных веществсоставляет порядка 540 ингредиентов.

В приведенной ниже таблице представлен перечень некоторых полезных веществ и их содержание в 100 г сухих листьев. Цифры говорят о пользе беспристрастно.

Добавка для похудения или решение проблемы голода?
В 100 г продукта, мг Суточная норма, мг
Витамин А 18,9 0,9-1
Витамин В1 2,64 1,5-1,6
Витамин В2 20,5 1,8-2
Витамин В3 82 20-22
Кальций 2003 1200
Железо 28 10-15
Магний 368 300-400
Фосфор 204 400-800
Калий 1300 800-1200

Кроме прочего, порошок моринги – продукт диетический.

В 100 г содержится 27 г питательного белка с практически полным набором аминокислот (18 из 20), 2,3 г жира (химический состав приближен к оливковому маслу) и 38 г углеводов, из которых 20 г приходится на долю балластнойклетчатки.

Добавка для похудения или решение проблемы голода?

Когда морингу называют решением проблемы мирового голода, действительность не искажают.

  • «Чудо-дерево» способно заменить мясо, крупы, овощи и фрукты – горсть свежих или сухих листьев восполняет дефицит многих питательных веществ.
  • Моринга для похудения – все же маркетинг, который имеет косвенное отношение к фигуре, хотя при правильной интерпретации фактов суперфуд может изменить отражение в зеркале. Но – результат обрадует лишь тех, кто за приличные деньги не мечтал получить легкое решение проблемы, а был готов решительно действовать.

Безумие годжи

Годжи уже давно тиражируется как эффективное средство для похудения. Ярко-красные ягоды, внешне напоминающие изюм, — суперфуды с высоким содержанием белка. Поэтому ими можно заменить мясо, рыбу и жирные молочные продукты. Годжи обладают омолаживающим эффектом, чистят кровеносные сосуды, борются с усталостью, повышают либидо и даже способны победить рак. А еще их называют ягодами счастья, ведь они поднимают настроение и лечат депрессию. Увы, научных подтверждений всему этому не обнаружено. Единственное, что не вызывает сомнений, — высокое содержание антиоксидантов в годжи. Впрочем, этим качеством могут похвастать любые ягоды. К тому же из наших родных черники, брусники, малины, ежевики и смородины еще можно приготовить огромное количество замечательных летних десертов.

Кунжут

Кунжутное масло, кунжутная паста: главное – чтобы продукт был минимально подвергнут термической обработке. Это настоящий витаминно-минеральный рай для любителей полезной еды! Но самым главным его компонентом является кальций. В 100 граммах кунжута содержится суточная норма кальция для взрослого человека. Также в нем содержатся бета-ситостерин, снижающий уровень холестерина в крови, интересный для мужчин тем, что тормозит процесс потери волос, и лецитин – строительный материал для оболочек наших клеток.

Как употреблять: ни в коем случае не жарить на кунжутном масле еду, чтобы не потерять все полезные свойства продукта! Полейте им обычный овощной салат или добавьте в блюдо после его охлаждения, и наслаждайтесь ароматом и вкусом кунжутного масла! Паста также отлично подходит для тостов в качестве заправки к салатам и к мясу.

Кунжут

Не бойтесь экспериментировать! Теперь вы знаете, что такое суперфуды. А мы надеемся, что эта статья откроет новые горизонты и возможности вкуса с необычными ингредиентами на вашей кухне.