Ананас — эффективный помощник при похудении

В составе ананаса множество компонентов, которые не только выводят из организма шлаки и токсины, а также нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, но и способствуют похудению. Как сбросить вес с помощью ананасовой диеты и что необходимо учитывать — именно об этом и пойдёт речь далее.

Особенности диеты

Конечно, ограничения в питании, определенные запреты всегда дают двоякий результат: внутри и снаружи. То, что снаружи – видно невооруженным взглядом, ведь тело действительно уменьшилось в размерах. Со вторым результатом сложней. Его поможет увидеть только комплекс анализов и процедур. Чтобы более конкретно поговорить о пользе или вреде, которым одаривает ананасовая диета, стоит сначала узнать ее суть. Существует несколько вариантов. Одни легко переносимы, другие – практически невозможно пережить. Но всех объединяет присутствие ананаса.

Рецепт ананаса для похудения

Для того, чтобы ананас эффективно способствовал похудению, необходимо покупать только спелые фрукты или выпивать фреш. Именно в них содержания такого необходимого для похудения вещества, как бромелайн, находится в нужном количестве. Спелый фрукт можно отличить от неспелого желтой корочкой без потемнений и наличием сладкого, приятного аромата. Бромелайн в основном находится в жесткой сердцевине ананаса, которая обычно не употребляется из-за того, что жжет губы и язык, поэтому съедать его нужно вместе с сердцевиной. Благодаря своей структуре, в которой совершенно нет жира, но много воды, ананас является низкокалорийным продуктом. Но за счет содержания клетчатки, ощущение голода пропадает.

Для ананасовой диеты нет четкого меню, но имеются некоторые рекомендации.

  1. Один ананас делится на несколько приемов пищи, обычно 3–4, и съедается на протяжении дня. При этом необходимо пить большое количество жидкости, не запрещается употребление травяного чая.
  2. Полтора килограмма фруктов необходимо разделить на весь день и съедать небольшими количествами в чистом виде или в качестве ингредиента в низкокалорийных блюдах. Рекомендуется употребление вместе с рисом, творогом или мясом курицы. Важно обильное питье в течение дня.

Если первый вариант больше подходит для разгрузочного дня хотя бы раз в неделю, то второй вариант можно пробовать столько времени, насколько хватит терпения.

Существует несколько вариантов ананасовой диеты. Мы рассмотрим два.

Вариант первый.

В основе этой диеты лежат свежие ананасы, общее количество которых равно двум килограммам, а также стопроцентный свежевыжатый сок из этих плодов в объеме одного литра и без добавления сахара. Для приема пищи необходимо поделить ананас, который заранее нарезается кругами, на четыре порции. Цифра четыре взята из расчета числа приемов пищи в течение дня. Идентичным образом делится объем сока. Кроме вышеперечисленного, данная диета не подразумевает употребления в пищу иных жидкостей и продуктов питания.

Читайте также:  4 супер-диеты для быстрого похудения с реальными результатами

Вариант второй.

Второй вариант похудения на ананасах длится в течение пяти дней. Каждый день необходимо потреблять два литра жидкости (минералки, воды, травяного или фруктового чая). Рацион питания, как и в первом случае, дробится на четыре приема. Ежедневный завтрак идентичен для каждого дня диеты.

Полезные свойства ананаса

Экзотический плод оказывает следующее действие:

  • помогает расщеплять жир, поступающий с пищей;
  • выводит из организма лишнюю жидкость;
  • снижает аппетит;
  • обладает заживляющим и противовоспалительным действием;
  • улучшает пищеварение;
  • благотворно влияет на состояние кожи.

Бразилию принято считать родиной ананаса. Именно там можно увидеть, как этот фрукт растёт в дикой природе: ствол до метра высотой, который становится всё больше с каждым годом и может достигать в диаметре 200 см. Вверху располагаются жёсткие листья, а внутри — большой плод.

Ананасовая диета считается одной из наиболее эффективных. Всё дело в бромелайне, который входит в состав плода. Это комплекс ферментов, отличающихся высокой биологической активностью. Именно он помогает продуктам легко усваиваться, не откладываясь.

Бромелайн наводит порядок и в кишечнике — снимает спазмы, уничтожает болезнетворные бактерии и расслабляет мышцы.

Ананасовые диеты позволяют сбросить до четырёх лишних килограмм в неделю.

Полезные свойства ананаса

Ананас считается одним из лучших помощников в борьбе за стройность

Таблица: Калорийность свежего, консервированного и сушёного фрукта (на 100 г)

Свежий ананас 52 ккал
Консервированный ананас 63,5 ккал
Сушёный (цукаты) 97,4 ккал

Таблица: БЖУ и химический состав продукта (на 100 г)

Белки 0,3 г
Жиры 0,1 г
Углеводы 11,8 г
Пищевые волокна 1 г
Вода 85,5 г
Кальций 13 мг
Магний 12 мг
Натрий 1 мг
Фосфор 9 мг
Железо 0,25 мг
Калий 125 мг
Витамин PP 0,47 мг
Бета-каротин 0,031 мг
Витамин A 3 мкг
Витамин B1 0,078 мг
Витамин B2 0,029 мг
Витамин B5 0,193 мг
Витамин B6 0,106 мг
Витамин C 17 мг
Витамин K 0,7 мкг

Меню диеты на водке с ананасом

Диета на водке с ананасом меню имеет достаточно простое, но для наглядности рассмотрим пример дневного рациона, состоящего из четырех приемов пищи:

  1. Кусочки ананаса с обезжиренным натуральным йогуртом или кефиром. Для сытости блюда можно добавить в него ложку геркулеса, мюсли, отруби или изюм. Главное, чтобы объем порции не превысил 250 г.
  2. Вареное яйцо и бутерброд из ржаного хлеба и ломтика красной рыбы.
  3. Этот прием пищи может состоять из разных продуктов (общий объем не более 250 г). Выбирать можно между вариантами: отварной рис, вареная рыба, курятина, говядина или креветки.
  4. Последний раз кушаем не позже семи часов вечера. Это может быть пара вареных картофелин или овощной салат с ананасовым соком.

Дополнительно в течение дня вы должны три раза употреблять по столовой ложке приготовленного настоя. Именно в этом вся суть диеты на ананасе и водке.

Правила диеты

Как бы ни был полезен и эффективен ананас, все-таки речь идет о диете, и стандартные нормы никто не отменял. Мы исключаем алкоголь, газировку, пить побольше чистой воды.

Крайне желательно перейти на более постную пищу, жирные блюда оставьте на потом. Сладкую выпечку, любимые многими соленые закуски тоже на время диеты стоит забыть.

Кушайте небольшими порциями, наслаждайтесь вкусом ананаса, и да будет у вас красивая фигура!

Приобретение ананаса для целей похудения – отдельная история. Нам потребуются только полезные, зрелые плоды.

В магазине будьте внимательны: хороший ананас имеет приятный запах и при похлопывании по нему звук будет глухой. На плоде не должно быть пятен.

Каких ожидать результатов

Ананасовая настойка с водкой – это сильный жиросжигающий напиток, который обязательно даст нужные результаты при правильном его использовании и соблюдении нужной дозировки. Как показывают отзывы ананасовой настойки для похудения, получить определенные изменения в массе тела можно через неделю ее использования. Первые килограммы уходят на первой недели приема настойки, также существенным образом меняется качество тела, убирается видимый целлюлит, кожа обретает гладкий вид.

За курс приема настойки, который состоит из 3-5 недель, худеющим удается сбросить до 10 кг массы тела. Показатель зависит от индивидуальных особенностей каждого человека, от его изначального веса, а также качества жизни, которое он придерживается в период похудения. Люди, занимающиеся в комплексе спортом и соблюдающие правильное питание, теряют намного больше килограмм, нежели те, кто полагается исключительно на прием настойки.

Меню диеты для потери веса

Не столько важно, какой вариант ананасовой диеты будет выбран, важно в каждый прием пищи употреблять строго по 100 граммов ананаса, и разрешается употребление только свежего ананаса, чтобы получить желаемый результат. Консервированные плоды не содержат капсаицин.

Не забывайте о возможном проявлении аллергической реакции, при малейших проявлениях аллергии диету необходимо отменить. Ананасовая диета меню второго варианта немного разнообразнее во время обеда и ужина.

Во втором варианте ананасовой диеты разрешается так же употребление белого мяса птицы, морепродуктов, салаты из овощей с зеленью.

7-дневная методика

В течение недели питаться исключительно одними бананами. Для организма это большой стресс, особенно для тех, кто только собирается скинуть несколько килограмм излишнего веса с помощью этой программы. Всего за короткие 7 дней, удается скинуть до 8 кг. Такой результат достигается благодаря тому, что время появления чувства голода, съедать банан. Дневная норма до 1,5 кг. Если очень сильно проголодались, диетологи разрешают включить два куриных яйца в вареном виде.

Читайте также:  Золото (Е175): применение, польза, возможный вред

Не стоит забывать и про питье, не меньше 2 литров в день. Это может быть негазированная минеральная вода, зеленый чай, травяные отвары.

Сушеные и консервированные ананасы для похудения

Сушеные ананасы являются цукатами, которые можно использовать во время соблюдения диеты, так как они хорошо перебивают аппетит и насыщают организм необходимым количеством энергии за счет содержания природных сахаров.

Сушеные и консервированные ананасы для похудения

Сушеные и консервированные ананасы для похудения

Ананасы в консервированном виде хорошо использовать для приготовления диетических салатов, низкокалорийной пиццы. При этом такой продукт имеет некоторые недостатки (потеря полезных веществ при термической обработке, высокая калорийность из-за добавления сахара).

Сушеные и консервированные ананасы для похудения

Сушеные и консервированные ананасы для похудения

Консервированный ананас для похудения

Вряд ли найдется человек, питающий нелюбовь к ананасам. Они вкусные, полезные и способствует процессу похудения. Но покупать плод целым и разделывать его, избавляя мякоть от кожуры, редко кто любит, ведь куда проще приобрести уже готовый к еде продукт, порезанный на кусочки и залитый собственным соком.

С небес на землю

Худеть вкусно — тоже можно, и в этом первые помощники – грейпфруты и ананасы. В твердой части последних (той, которая находится ближе к корочке) содержится фермент бромелайн – именно он позволяет приблизиться к идеальным параметрам.

Соответственно, килограммы уйдут только при поедании свежих плодов. Ананас богат витамином В1, принимающим участие в углеродном обмене, не говоря уже о витамине С, который снимает вероятность подхватить простуду, укрепляя иммунитет человека.

Выходит, что консервированные фрукты не оправдают ожидаемого от их потребления результата. Наоборот, — они способны даже усугубить ситуацию, ведь консервированный ананас для похудения не пригоден в силу повышенного содержания сахара. А сладкое – это калории.

Что делать?

Совсем отказываться от этого продукта не стоит, особенно если дома на полке магнитом к себе тянет запечатанная баночка с ананасами.

Залог похудения – это упорство и самообладание, поэтому нужно взять себя в руки и при открытии консервы удержаться от питья нектара, находящегося там. К слову, при выборе ананасов нужно обращать внимание на процент сахара в банке: чем ниже – тем лучше.

Самой по себе мякотью едва ли можно насытиться, хотя, если ее добавить в диетический салат, то в обычное блюдо можно привнести нечто новое, не боясь поправиться при этом.

Внимание!

В таком случае ананас для похудения в консервированном виде хорошо сочетается с мясом птицы (рекомендуются куры и перепела, так как у них наименее жирное и жесткое мясо), сыром, зеленью, овощами.

В тоже время, готовить диетические салаты по рецепту из Интернета, где встречается сочетание ананаса и грибов, категорически не рекомендуется. Это связано с тем, что грибы долго перевариваются и могут навредить свершению поставленной цели.