Быстрая диета для похудения на 10 кг за неделю

По информации Росстата за 2020 год 40% россиян в возрасте 19–60 лет имеют избыточный вес. Решением проблемы конкретного человека может оказаться диета для похудения на 10 кг. В этой статье перечислены самые действенные методики, позволяющие избавиться от лишних килограммов за короткий срок: от 7 дней до одного месяца. Вы можете подобрать рацион, который не вызовет у вас дискомфорта и позволит избежать срывов.

Как быстро похудеть на кг и не навредить печени?

Дата размещения

  • Карина ТверецкаяПросмотров: 28 928 Время прочтения: 3 минут Как быстро похудеть на 10 кг и не навредить печени?Содержание
    Как быстро похудеть на кг и не навредить печени?

    Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

    Поделитесь:Соавтор статьи: Карина Тверецкая

    • Редактор сайта
    • Опыт работы — 11 лет

    Комментарии для сайта Cacklenews/bol-v-pravom-podrebere-prichinyi-tyazhesti-kolyashhej-noyushhej-ostroj-boli-v-pravom-boku/

  • Голливудская методика

    Экспресс способ рассчитан только на 3 дня и не более. Избавиться можно от 2-3 килограмм в домашних условиях без применения физических нагрузок.

    Предлагаем ознакомиться Диета при анемии рекомендация по питанию

    Питание по дням:

    • Запекаем в фольге под лимонным соком — одного цыплёнка без кожи. Разделяем порцию на 3 приема пищи.
    • На завтрак, обед и ужин съедается по 100 грамм вареной телятины.
    • В течение дня употребляется только кофе без сахара.

    Диета обладает не только высоким уровнем эффективности, но и опасностью. Через 2 дня может начать кружиться голова и темнеть в глазах.

    Диета для похудения на кг на гречке: эффективный результат за неделю

    Гречневая диета хороша тем, что за неделю можно сбросить до 10 кг, при этом крупы разрешается кушать столько, сколько хочется. Главное – приготовить ее по «особенному» рецепту.

    Один стакан крупы запаривается двумя стаканами кипятка на 12 часов (желательно на всю ночь). Категорически запрещено добавлять сахар, соль. Кроме гречки в меню разрешено включать:

    кефир жирности 1%;

    простую негазированную воду;

    зеленый чай;

    зеленые яблоки.

    Виноград и бананы категорически запрещены, так как характеризуются высокой энергетической ценностью.

    Примерное дневное меню

    1. Утро. 100 грамм гречневой каши, стакан кефира (можно заменить на зеленый чай без сахара).

    2. Обед. 100 грамм каши и 1 зеленое яблоко.

    3. Ужин. Стакан кефира и гречневая каша.

    Гречка содержит в себе множество ценных витаминов, микроэлементов. Для организма она крайне полезна. Продолжительность диеты не должна превышать 10 дней, так как можно нанести вред здоровью.

    Как похудеть на кг за месяц? Эффективная методика!

    С каждым днем лишний вес у человека накапливается по чуть-чуть, медленным темпом. И поэтому худеть нужно так же, очень медленно. Но, согласитесь, бывают ситуации, когда есть большая необходимость похудеть на 10 кг за месяц: свадьба, выпускной, важный вечер. Может случиться все что угодно, поэтому так актуален вопрос о том, как похудеть на 10 кг за месяц. Попробуем найти ответ!

    Читайте также:  Правильное питание для похудения по дням: рецепты на каждый день

    Ставим запрет

    В первую очередь хотелось бы выделить то, чего нельзя делать при похудении:

    • Голодать. Во время отказа от пищи организм начинает накапливать жир. Само похудение происходит, но только за счет обезвоживания. Отсюда следует сделать вывод, что как только вы начнете кушать, лишние килограммы придут с удвоенной скоростью, в двойном размере!
    • Сидеть на жестких диетах. Другими словами, ограничиваться от пищи. Принцип такой же, что при голодании. Более того, вы лишаете свой организм жизненно важных элементов, витаминов. Как без них можно говорить о здоровом похудении, стройной фигуре? Поэтому, если вы хотите похудеть на 10 кг за месяц, нужно менять сам рацион, а не пытаться кушать мало пищи или же не употреблять ее совсем! Поняли? Идем далее!
    • Принимать таблетки и препараты для похудения. Быть может, они эффективны, действительно помогут сбросить пару-тройку лишних килограммов, но для начала попробуйте взвесить их пользу, гарантию результата, а также вред, который они наносят организму! Ведь потом восстановить здоровье не так то просто, а в некоторых случаях вообще невозможно! Подумайте, стоит ли принимать вредную химию для быстрого и кратковременного похудения или же лучше самостоятельно, но надежно, стабильно идти к своей цели?! Мы настаиваем, чтобы вы выбрали второй путь!