Диета «молокочай»: польза, меню, отзывы

Интернет пестрит восторженными отзывами о чудесном напитке – молокочае. И я решила провести собственное расследование: так ли хорошо этот коктейль помогает худеть, и насколько он полезен для здоровья?

Рецепты молокочая

Для приготовления напитка можно применять любой вид чая. Иногда рекомендуется использовать их смесь. Ниже представлено несколько вариантов напитка. Выбирайте тот рецепт для похудения, который наиболее вам понравится.

Классический вариант

Инструкция:

  1. Возьмите 3 ст. л. чая. Берите именно тот, который вы всегда пьете.
  2. Залейте его 0,5 л. кипятка.
  3. Дайте настояться 15 мин. Затем процедите его.
  4. Влейте в полученный чай молоко, в соотношении 1:1.

Английский напиток

Инструкция:

  1. Разогрейте чашку на пару. В прогретую емкость влейте молоко на 1/3.
  2. Теперь приготовьте заварку. Для этого залейте чай 150 мл. кипятка
  3. Разбавьте молоко приготовленной заваркой, заполнив 2/3 чашки.

Если у вас не хватает времени на длительную процедуру заваривания чая, просто смешайте чай с молоком. Но помните, что такой напиток окажется менее эффективным. Лучшие результаты обеспечит, описанный выше рецепт молокочая для похудения.

Молокочай с имбирем

Инструкция:

  1. Заварите 3 ст. л. чая 0.5 л. кипятка.
  2. Добавьте в напиток 1 ч.л. измельченного корня имбиря.
  3. Дайте возможность напитку настояться (около 15 минут).
  4. После процеживания, добавьте к чаю молоко.

Молокочай с медом

Инструкция:

  1. Возьмите 1 л. нежирного молока. Доведите его до кипения.
  2. Добавьте в молоко 3 ст.л. зеленого чая.
  3. Накройте емкость крышкой и дайте настояться 20 мин.
  4. В готовый напиток добавьте 1 ст. л. жидкий меда.

Молокочай для похудения: рецепт приготовления

Это безопасное и эффективное средство для похудения. В сочетании чай с молоком очищают организм, все внутренние органы и системы начинают лучше работать. Молокочай полезен для людей, страдающих сердечными и почечными заболеваниями.

Какие преимущества имеет этот напиток?

  1. В составе напитка содержится танин, который покрывает защитной плёнкой слизистую желудка, легче усваиваются жиры, попадающие в организм с пищей.
  2. Напиток имеет желчегонный и мочегонный эффект, из организма выводятся шлаки, токсины и излишки жидкости.
  3. За один разгрузочный день можно сбросить два килограмма, не ощущая при этом дискомфорта и не испытывая чувства голода.
  4. Чай с молоком снижает аппетит, и от одной кружки напитка человек чувствует себя некоторое время сытым.
  5. Разгрузочный день на молокочае — самый выгодный вариант в борьбе с лишним весом. На день потребуется заварочный чай и пакет молока.

Польза и вред

В последнее время чай с молоком используется как средство для похудения. Но вес теряется за счёт выведения из организма лишней жидкости, а жир не расщепляется. Напиток обладает желчегонными и мочегонными действиями. Если человеку хочется избавиться от лишнего жира, то необходимо выпивать вместе с напитком не менее двух литров жидкости.

Молокочай имеет много положительных эффектов:

  • обладает успокаивающими свойствами, его следует употреблять при стрессе и бессоннице;
  • стимулирует и укрепляет кровеносную систему, рекомендуется принимать при заболеваниях сердца;
  • в состав молокочая входят алкалоиды, которые выводят из организма шлаки и обладают жаропонижающим действием, что полезно при простудных заболеваниях.

Злоупотреблять напитком нельзя, так как он может негативно воздействовать на организм человека. Молокочай имеет отрицательные эффекты:

  • препятствует усвоению кальция;
  • производит сбои в работе желудочно-кишечного тракта;
  • содержит в большом количестве канцерогены, от этого повышается риск образования опухолей;
  • снижает давление;
  • предрасполагает к образованию камней в почках.

Молокочай имеет противопоказание для людей, не переносящих лактозы и страдающих от аллергии на белок. Нельзя употреблять напиток при заболеваниях почек, поджелудочной железы и болезнях жёлчного пузыря в стадии обострения.

Неприятностей со здоровьем не будет, если следить за своим самочувствием и контролировать объём выпиваемого напитка. При головокружении, слабости и других недомоганиях необходимо прекратить употребление молокочая.

Рецепт приготовления

Рецептов для приготовления напитков существует множество, нужно просто подобрать для себя подходящий вариант и наслаждаться. Используют в приготовлении молоко с низким процентом жидкости и зелёный чай. Но если человек предпочитает пить чёрный, то можно их перемешать, эффект будет одинаковый.

Рецепт 1. Один литр нежирного молока довести до кипения, постоянно помешивая, чтобы не образовалась пенка. Добавить две столовые ложки зелёного чая или по одной ложке чёрного и зелёного. Перемешать, накрыть крышкой и оставить на двадцать минут. В течение этого времени следует иногда помешивать молокочай. Напиток имеет приятный вкус, его можно подсластить небольшим количеством мёда.

Читайте также:  Питайя (питахайя) фрукт дракон — как едят, витамины, сорта

Рецепт 2. «Английский чай». Нужно приготовить заварку зелёного чая и дать ей полностью остыть. Разогреть пустую кружку объёмом 400 мл на паровой бане, затем смешать в ней 150 мл молока и 300 мл чайной заварки.

Эти рецепты показали лучшие результаты от употребления молокочая. Но здесь важно соблюдать технологию приготовления. Если на приготовления средства не хватает времени, можно сделать его заранее и поместить на хранение в холодильник. В термосе хранить напиток нельзя, продукт теряет свои лечебные свойства и быстро закисает.

Разгрузка на молокочае

Разгрузочный день рекомендуется проводить раз в неделю. В этот день организм чистится и отдыхает от работы. В этот период разрешается употреблять только молокочай, исключением является простая вода: её можно пить в любых количествах.

Организм в это время не будет получать калорий и начнёт расходовать внутренние запасы, то есть жировые отложения. За счёт этого процесса происходит процесс похудения, после разгрузочного дня человек чувствует лёгкость и прилив сил.

Диета молокочай для похудения

Как приготовить молокочай — рецепт жиросжигающего напитка

Чай с молоком с целью похудения имеет несколько рецептур, но все сходятся в одном – в качестве ингредиентов чудодейственного нектара нужно использовать зеленый чай и молоко с низким процентом жирности. Вот несколько рецептов приготовления молокочая:

  1. В горячее, не прокипяченное, молоко добавьте три ложки зеленого чая. Раствор нужно настоять 20 минут, затем процедить.
  2. Заранее приготовьте крепкий зеленый чай и вылейте в один сосуд с холодным или теплым молоком
  3. Прогрейте чашку, наполните ее молоком на треть объема, добавьте туда заварку зеленого чая.

Полезные свойства

Молокочай оказывает позитивное влияние на организм, которое выражается посредством:

  • выведения лишней жидкости;
  • снижения веса;
  • очистки организма от токсинов и шлаков;
  • понижения аппетита;
  • улучшения работоспособности внутренних систем;
  • очищения крови;
  • укрепления суставов и костей;
  • оказания мочегонного эффекта;
  • нормализации стула;
  • насыщения организма фтором и кальцием;
  • уменьшения уровня сахара в крови.

В составе молокочая присутствует такой компонент, как танин. Именно он покрывает слизистые оболочки желудка защитной плёнкой, поэтому такую диету можно практиковать даже при болезнях желудочно-кишечного тракта. За счёт чайного кофеина вы будете чувствовать себя добро.

Особенности и правила

Диета на молокочае, как и многие другие, должна правильно применяться. Перечислим правила и рекомендации, которых нужно придерживаться для того, чтобы получить необходимый эффект.

  1. Основной особенностью данного рациона питания является рекомендация не «сидеть» на диете более трех суток. Эта рекомендация связана с тем, что молокочай может способствовать снижению давления, что является противопоказанием для тех, у кого оно низкое.
  2. Тем, кто плохо переносит лактозу, лучше отказаться от применения данной диеты. Также с осторожностью нужно применять диету на молокочае имеющим проблемы с работой желчного пузыря, поджелудочной железы и почек. Людям с указанными проблемами рекомендуется проводить не более одного разгрузочного дня на данном рационе.
  3. Необходимо помнить, что чай способен препятствовать усвоению кальция, который есть в молоке. В результате длительное употребление напитка может привести к проблемам с сосудами, а также способствовать образованию камней в почках.
  4. Человек, применяющий диету более одного дня, должен внимательно следить за состоянием своего здоровья и самочувствием. Если он ощущает неприятные состояния в желудочно-кишечном тракте, головокружение, или другие недомогания, необходимо изменить свой рацион.
  5. Наиболее эффективным является применение диеты один раз в неделю. Таким образом организм регулярно очищается от накопившихся шлаков и привыкает к системному обновлению. Но тем, кто хотел бы добиться быстрого и заметного эффекта, при отсутствии противопоказаний, можно попробовать применить более длительную диету, в течение 10 дней.

Такой период считается самым большим, в течение которого можно применять диету. Особенность методики заключается в том, что необходимо принимать достаточно жидкости, помимо того, что желающий похудеть пьет чай с молоком.

  • Первые двое или трое суток из рациона исключаются все дополнительные продукты, кроме молокочая. В последующие дни в рацион постепенно вводятся и другие необходимые продукты. Весь период недельной диеты на молокочае должен сопровождаться достаточным приемом обыкновенной чистой воды для восполнения организма необходимой жидкостью, которая будет препятствовать образованию камней.

Рекомендуемый дневной рацион молокочайной диеты

Выпиваете 200 мл крепкого чая с кусочком сахара через каждые два часа, начиная с 9:00 и заканчивая в 21:00. В промежутках между употреблением чая необходимо выпить полтора литра молока. Если у Вас недостаточно времени, разрешается смешивать молоко с чаем и полученный напиток пить в течение всего дня. Чай разрешается использовать как черный, так и зеленый. Хотя лучше отдавать предпочтение зеленому, ведь именно он усиливает обменные процессы в организме. А это и позволяет весу активно снижаться.

Допускается использование и другого варианта диеты. Для этого зеленый чай (полторы – две столовых ложки) заварите в полтора литрах молока (жирность 1,5 – 2,5 %). Полученную смесь процедите. На протяжении всего дня до 18:00 выпиваете этот напиток + два литра воды.

Используя молокочайную диету можно похудеть за один день до 1 кг. Все зависит от индивидуальных возможностей Вашего организма. Пользоваться диетой более одного раза в неделю не рекомендуется.

Читайте также:  Диета от Василисы Володиной: похудей максимально быстро

Такие разгрузочные дни являются сытными и полезными. В состав молока входит много микроэлементов, витаминов и аминокислот. Как и молоко, обыкновенный чай тоже богат полезными веществами, укрепляющими иммунную систему и кости, защищающими зубы, снижающими риск возникновения онкологических и сердечных заболеваний, ускоряющими обменные процессы в организме.

Диета на молокочае: составляем расписание и меню

Обычно разгрузка на молокочае проходит 1-2 дня, и здесь все зависит от вашего самочувствия. Кто-то составляет себе определенные графики, например, раз в неделю или раз в две недели в определенный день – только молокочай, кто-то спонтанно решает провести разгрузочные дни, другие делают это перед праздниками – вариантов много.

Суть заключается в следующем – в день необходимо пить приготовленный напиток через каждые два часа, начиная с утра и примерно до вечера. На каждый прием – 1 стакан напитка.

В перерывах обязательно нужно пить воду (простую или минеральную), чтобы не получилось обезвоживания организма. Общее количество молокочая для похудения на день – примерно 1,5-2 литра, но это очень индивидуально. Специалисты советуют: если вы не можете осилить сразу стакан, то выпейте столько, сколько сможете. Главное – чтобы не было неприятия напитка, серьезного дискомфорта, а небольшие трудности можно и потерпеть.

Не забывайте, что чай тонизирует, поэтому рекомендуется не употреблять напиток после 20 часов, иначе может появиться бессонница. Но опять же, это все зависит от индивидуальных особенностей вашего организма.

После проведения разгрузочного дня не стоит «набрасываться» вновь на любимые кушанья, будьте умеренны в еде и тогда результаты непременно придут.

Здесь Вы можете прочитать о пользе молочного гриба для похудения.

Имбирный чай способствует сжиганию жиров и улучшает обмен веществ в организме. Читать продолжение>>

Всем ли полезен чай с молоком?

Конечно, и этот чудодейственный напиток имеет определенные противопоказания. Так, не рекомендуется проводить разгрузочные дни тем людям, которые страдают непереносимостью молочных продуктов, чей организм не любит кофеин (а в зеленом чае его достаточно). Не стоит проводить эксперименты и тем, кто испытывает трудности с выводом жидкости из организма, иначе могут появиться проблемы.

Вот, пожалуй, и все противопоказания диеты на молокочае. Их совсем немного, и именно поэтому разгрузочные дни с этим напитком так популярны.

Лучшие рецепты чая с молоком для похудения

Чтобы диета «молокочай» принесла много удовольствия и создала впечатление разнообразного рациона, рекомендуем воспользоваться не одним способом приготовления напитка, а сразу несколькими попеременно. Для домашних вкусных напитков вам потребуются эти продукты:

  • высококачественный черный или зеленый чай;
  • натуральное молоко;
  • свежий корешок имбиря;
  • свежий чеснок;
  • красный перчик в молотом виде.

Традиционный рецепт диетического молокочая

Простейший в приготовлении напиток знаком многим. Берется 3 большие ложки выбранного хорошего чая и заваривается кипящей водой. Воды понадобится половина литра. Настой нужно выдержать около четверти часа, затем профильтровать и смешать с таким же объемом молока.

Имбирный молокочай для похудения

Попробуйте приготовить молочный чай с добавлением имбиря, он имеет довольно интересный вкус. Напиток улучшает обмен веществ, а также помогает снижать вес. Вначале надо приготовить чай стандартным способом, потом обогатить его ложкой тертого имбиря. После 15 минут настаивания, профильтровать настой и добавить молоко.

Чесночный молокочай для похудения

Несмотря на специфический вкус напитка, говорят, что он помогает похудеть. Раздавить 3 зубчика чеснока, добавить к нему полтора литра молока, варить это средство около 20 минут, включив слабый нагрев. Прекратив варку, добавить 3 маленькие ложки чая, и выдержать под крышкой четверть часа. Готовый напиток профильтровать, принимать весь день, каждые 2 часа.

Острый диетический молокочай

В среде поклонниц различных диет для похудения востребован рецепт молокочая с перцем. В качестве основы готовится напиток, как в стандартном рецепте. Непосредственно перед употреблением напитка добавляется небольшое количество красного перца. Не нужно хранить такой напиток, его сразу пьют.

Как правильно пить молокочай?

Молокочай, заваренный по индийскому рецепту, способствует расщеплению жиров и выведению лишней жидкости из организма. Именно из-за мочегонного эффекта стоит для начала пить его раз в день, чтобы проверить, как отреагирует организм.

Напиток можно принимать в двух вариациях.

  1. Включать его в низкокалорийные диеты (за исключением белковой). Отвес за сутки от 0,5 кг до 2-3 кг в зависимости от излишков веса.
  2. Делать разгрузочные дни – не более 6 раз за месяц.

Молокочай, как составляющая диеты

Молокочай обладает мочегонным эффектом, поэтому пить только его в течение недели нельзя. Лучше сочетать с любыми низкокалорийными продуктами. Максимум – вместо обеда, ужина или перекуса выпить чашку напитка.

Примерное диетическое меню.

  • Завтрак. Омлет или вареное яйцо. Небольшой кусочек хлеба. Молокочай.
  • Перекус. фрукты.
  • Обед. Суп или салат из свежих овощей.
  • Перекус. Творог с зеленью.
  • Ужин. Молокочай.

Можно на обед выпить молокочай, а на ужин приготовить рыбу или салат из овощей.

Длительность диеты 10 дней. Выходить из нее нужно, употребляя блюда, в которых присутствует молоко: суп, коктейль, каша.

Еще один, более строгий вариант диеты.

Этап 1. Три дня пить только молокочай и воду. Общий объем жидкости – 2 литра.

Этап 2. 7 дней придерживаться диеты. Перед завтраком молокочай. На завтрак овсянка на воде или вареное яйцо. Перед обедом молокочай. На обед суп или салат + рыбка или куриное мясо. Перед ужином молокочай. На ужин фрукты или овощи.

Вас может заинтересовать: Чай для похудения в аптеках. Обзор лучших средств

Отвес за 10 дней составит от 4 до 6 кг.

Молокочай в разгрузочный день

Раз в неделю можно устроить отдых для желудка и кишечника. Прелесть такого разгрузочного дня в том, что продукт дарит чувство сытости на пару часов.

Каждые два часа пейте по чашке молокочая. Не забывайте о воде, чтобы не было обезвоживания.

Другие продукты употреблять нельзя.

Можно приготовить молокочай на весь день и хранить его в холодильнике. Он основан на молоке, поэтому оставлять на кухне, да еще в термосе или термокружке не нужно – может прокиснуть.

Как принимать?

Практика показала, что самым эффективным будет 1 разгрузочный день (интервал между осуществлением — 7 дней). Пик эффективности достигается именно в этот день, следующие дни не принесут никакого положительного эффекта.

Рекомендуется принимать разведенный концентрат напитка. Для этого в одну его порцию нужно добавить столько же горячей кипяченой воды. Возможно вы подберете данную пропорцию индивидуально, исходя их своих вкусовых предпочтений. Но придерживайтесь именно этого принципа, или увеличивайте количество воды, но не напитка.

Выпивать нужно не менее 1 стакана молокочая каждые 2 часа. При этом нельзя забывать и про нормальный водный баланс, для этого нужно пить еще не менее 1 литра воды (за день). Придерживаясь именно этой схемы можно с легкостью избавиться как минимум от 1 килограмма, как максимум 2. Иногда можно проводить замену одной дневной порции еды на молокочай, что благотворно скажется на общем процессе похудения.

Как питаться во время молокочайной диеты

Самый радикальный и быстрый метод похудения при помощи молока с чаем — один или три дня монодиеты. В эти дни под запретом находится все, кроме молокочая и негазированной воды. За сутки нужно выпить не менее 2 литров смеси, размер порции – чашка или стакан. К этому варианту стоит прибегать в выходные дни, находясь дома, поскольку очистительные свойства напитка способствуют частому посещению туалетной комнаты. За каждый день такой диеты можно расстаться 1-2 кило, это будет зависеть от начального веса и объема жидкости в организме. За день монодиеты на смеси молока чая из организма выводятся не только накопившиеся шлаки и токсины, но и большой объем жидкости.

Смотрите на эту же тему: Специальная схема снижения веса — диета «90 дней»

При необходимости недельной диеты, из рациона полностью исключаются:

  • Сахар;
  • Картофель;
  • Манго, виноград, бананы;
  • Жирное мясо и куриная кожица;
  • Блюда, приготовленные на масле;
  • Выпечка;
  • Макароны;
  • Семечки, орешки, сухофрукты;
  • Готовые соусы, колбасы, полуфабрикаты. Готовые соусы

Иными словами, разрешается кушать только приготовленное на пару, овощные салаты и супы, постное мясо и нежирную рыбу, а также фрукты.

Примерное суточное меню выглядит следующим образом:

  1. Завтрак – овсяная или гречневая каша на воде, без сахара и соли или яичный омлет;
  2. Обед – суп из овощей;
  3. Ужин – паровые овощи и 100 граммов вареного мяса или рыбы, альтернативный вариант – творог до 5% жирности.

В качестве перекусов нужно пить молокочай, суточный объем которого для недельной диеты составляет полтора литра.

Как повысить эффективность диеты

Для того чтобы лишние килограммы уходили быстро и не возвращались, не нужно полагаться исключительно на диету – при похудении важен комплексный подход:

  • Нужно исключить из рациона сладкую газировку, вместо которой можно готовить компоты из сухофруктов, кисели и морсы, а также домашний лимонад;
  • Готовые соусы и майонез стоит заменить домашними, что будет гораздо полезней и дешевле;
  • Нельзя забывать о режиме дня — своевременно питаться и ложиться спать;
  • Важно пить не газированную воду – это не только поможет похудеть, но и улучшит состояние волос и кожи.

Утро начинается с зарядки

Как повысить эффективность диеты

Каждый день следует начинать с зарядки – и это не обязательно скучные наклоны или отжимания – можно энергично потанцевать во время чистки зубов и приготовления завтрака. Такая зарядка не только разбудит мышцы и запустит обменные процессы, но и зарядит хорошим настроением на весь день. Физическая активность благотворно влияет на здоровье в целом. Чтобы лишние килограммы уходили быстрее, можно заменить поездки на лифте подъемом по лестнице, а путь до работы на автомобиле и общественном транспорте – немного сократить и проходить небольшой отрезок пешком.

От готовых мясных продуктов таких колбасы, сосиски и ветчина лучше отказаться совсем, заменив их полезными домашними блюдами. Нельзя забывать и о пользе клетчатки – в рационе всегда должны присутствовать сезонные фрукты и овощи.

Необходимые организму жиры можно получать из рыбы, оливкового масла и орехов. Нормализовав таким образом свой рацион, снижение веса можно заметить уже через месяц.