Диета для ленивых — минус 12 кг за 2 недели: отзывы

Время — лучший доктор, но плохой косметолог.

Вариант экстремальной лимонной диеты

Предостережение: больше двух дней соблюдать подобные ограничения категорически не рекомендуется, так как лимонная диета может стать опасной для вашего желудка. Итак, обещанный рецепт:

  • Свежевыжатый сок из семи лимонов смешиваем с 1 ст. ложкой любого меда и чайной ложкой острого красного перца.
  • Добавляем полтора литра воды.

Пьем эту прелесть с утра до вечера. Естественно, в  этот день не кушаем и не пьем ничего, кроме нашего ядреного напитка. Вот и вся лимонная диета.

Питание для избавления от лишних килограмм

Чтобы спокойно похудеть на пару килограмм за неделю, нужно ограничить немного питание.

  1. Сократите потребление мучного: хлеба, печенья, пирожных, сдобы
  2. Откажитесь от сахара. Его можно заменить на молочные продукты, свежие фрукты, сухофрукты и, в крайнем случае, на зефир
  3. Не ешьте жирную пищу. Запомните, что она главный враг стройной фигуры!
  4. Помните, что завтрак должен быть очень плотным, обед разнообразным, а ужин очень легким.

Если вы будете соблюдать эти 4 правила, то цель, похудеть на 2 кг за неделю, станет выполнимой на 100%!

Также неплохим способом сбросить 2 кг за неделю является раздельное питание, то есть белки и углеводы нужно употреблять по раздельности. К примеру, картофель или макароны необходимо употреблять отдельно от мяса или рыбы.

Говорят, что, если не есть после 15:00, можно похудеть за неделю даже больше, чем на 2 кг, однако, не советуем пробовать этот способ, так как он довольно строгий, особенно если вы ложитесь спать поздно ночью. Будет очень хорошо, если вы не будете кушать после 18:00 или 19:00, так как это еще не такое раннее время, и если вы после него захотите есть, можно будет выпить стакан кефира или же несладкого чая.

Придерживаясь такого питания, вы очень быстро и легко сбросите лишние килограммы!

Рецепт диеты для похудения на кг за неделю

Тип диеты — низкокалорийная диета

Убыль веса — 2 кг

Срок применения — 7 дней

При похудении, медленная потеря веса на много предпочтительнее, чем стремительное избавление от лишних килограмм. Диетологи считают, что убыль веса на 1-2 кг в неделю, является самой разумной и физиологичной. Такая скорость потеря веса позволяет с высокой вероятностью добиться своей цели и не набрать лишние килограммы вновь.

Для таких целей очень хорошо подойдет низкокалорийная диета для похудения на 2 кг в неделю. Ее меню достаточно сбалансировано по основным пищевым параметрам. Такая диета не требует приема дополнительных поливитаминов и может соблюдаться достаточное длительное время без вреда для здоровья. Кроме этого, диета достаточно сытная и легко переноситься, что повышает вероятность положительного результата. Ведь не секрет, что мучительное чувство голода, характерное для большинства быстрых диет, зачастую, становиться непреодолимым препятствием для многих худеющих.

Калорийность, представленного ниже меню, не превышает 1200 калорий в день, что позволяет гарантированно сбрасывать около 300 грамм в день.

Меню диеты для похудения на 2 кг за неделю.

Понедельник Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт. 2-й завтрак: запеканка творожная из обезжиренного творога без сахара 150 г (с добавлением вместо муки крупы манной), 1 стол. ложка сметаны 10%, сухофрукты (чернослив, курага) 4 шт., чай Обед: суфле из отварной говядины на пару 120 г, отварная цветная капуста 200 г, отвар шиповника 1 стакан Полдник: 1 грейпфрут Ужин: капуста тушеная с кабачками 200 г, яблоко печеное с корицей Перед сном: кефир 1% 1 стакан
Вторникк Завтрак: каша геркулесовая 200 г, ягоды свежемороженые 1 ст. ложка, молоко 0,5 % жирности 1 стакан 2-й завтрак: салат из свеклы с черносливом 200 г с 1 ч.л. раст. масла, хлебцы ржаные с отрубями 2 шт. Обед: салат из капусты с помидором и зеленью 100 г с 1 ч.л. раст. масла, плов с овощами и куриной грудкой (рис с овощами в готовом виде 150 г, филе куриное 70 г). Через 30 минут отвар шиповника 1 стакан Полдник: творог 100 г не более 2% жирности, биойогурт 125 г Ужин: суфле из трески паровое 150 г (рыбное филе, яичный белок, без добавления пшеничного хлеба), зеленая фасоль отварная 200 г. Перед сном: кефир 1% 1 стакан.
Среда Завтрак: омлет из 2 белков и 1 желтка с добавлением молока (1 ст. ложка) паровой, салат из моркови с яблоком 100 г с 1 ч. л. раст. масла 2-й завтрак: 1 яблоко Обед: суп овощной 150 г, филе куриное отварное 100 г с зеленой фасолью 100 г. Полдник: капуста тушеная с морковью и яблоком 200 г с 1 ч.л. раст. масла Ужин: творог не более 2% жирности 150 г Перед сном: кефир 1% 1 стакан
Четверг Завтрак: отварная говядина 50 г, зеленый горошек 100 г, хлебцы ржаные 2 шт. 2-й завтрак: винегрет с раст. маслом 150 г, хлебцы с отрубями 2 шт. Обед: капуста тушеная с морковью 150 г, рыба отварная (треска, хек) 100 г, отвар шиповника 1 стакан Полдник: орехи грецкие 30 г, яблоко зеленое 1 шт. Ужин: запеканка из творога с морковью 200 г (без сахара, с добавлением яичного белка, выпекать в форме без масла),1 ст. ложка сметаны 10%. Перед сном: кефир 1% 1 стакан
Пятница Завтрак: хлопья геркулесовые 4 стол. ложки с молоком (100 г) и сухофруктами (30 г) 2-й завтрак: пюре из кабачков и баклажанов 200 г Обед: отварная рыба (треска, хек, пикша) 100 г, тушеные овощи 200 г с 1 ч.л. раст. масла, через 30 минут отвар шиповника 1 стакан Полдник: плов с овощами (риса в готовом виде 70 г, овощей -100 г) Ужин: творог не более 2% 100 г Перед сном: кефир 1% 1 стакан
Суббота Завтрак: 1 яйцо вкрутую, сыр 30 г, зеленый горошек 50 г 2-й завтрак: картофель запеч.1 шт, салат из капусты квашеной с луком 100 г с 1 ч.л. раст. масла Обед: суп гороховый 150 г, филе куриное отв. 100 г, кабачки тушеные с морковью 150 г, хлебцы с отрубями – 2 шт. Полдник: салат из свежих овощей (200 г) со сметаной 10 % (1 ), Ужин: капуста цветная запеченная 250 г, творог 50 г Перед сном: кефир 1% 1 стакан
Воскресенье Завтрак: каша перловая на воде 200 г, морковь тушеная с яблоком 50 г 2-й завтрак: 1 апельсин. Обед: капуста тушеная с мясом 200/говядина постная 70 г, яблоко зеленое 1 шт. Полдник: творог 100 г не более 2% жирности, зелень. Ужин: рыбное суфле 150 г (без муки, с добавлением яичных белков), фасоль зеленая отв. 150 грамма Перед сном: кефир 1 % 1 стакан

Если во время диеты вы будете соблюдать достаточную физическую активность, то убыль веса может быть более значительной. Если у вас нет времени на диеты и подбор правильных продуктов, вы можете узнать, как похудеть на 2 кг за месяц.

©Ника Сестринская — специально для сайта

Достоинства и недостатки диеты для ленивых

Если изучить отзывы похудевших про диету, то девушка выяснит, что метод снижения веса пользуется популярностью.

Читайте также:  В каких продуктах содержится витамин А: весь перечень продуктов

Данный способ коррекции фигуры имеет целый ряд преимуществ, в список которых входят:

  • менять привычный рацион и ограничивать себя в еде не придется,
  • результат становится заметен быстро,
  • девушка будет ощущать бодрость и хорошее самочувствие в течение всего периода снижения лишнего веса,
  • ЖКТ будет функционировать в привычном режиме,
  • вы не нанесете вреда здоровью,
  • во время снижения веса не происходит нарушение обмена веществ.

Однако, перед использованием диеты, необходимо проконсультироваться со специалистом. Следует помнить, что диета для ленивых имеет ряд противопоказаний, наличие которых исключает ее использование.

Обратите внимание! К соблюдению диеты необходимо подходить осознанно. Модница может питаться любой пищей, входящей в категорию полезной. Вредные продукты из меню лучше исключить. В противном случае похудеть с помощью способа не удастся.

Специалисты не рекомендуют резко менять привычный рацион и сильно ограничивать себя, стремясь похудеть быстрее на жесткой диете. Такой подход способен нанести вред здоровью. Нужно помнить, что похудение должно быть в первую очередь безопасным для организма.

Достоинства и недостатки диеты для ленивых

Чтобы диета для ленивых помогла эффективно сбросить вес и не оказала негативного влияния на состояние здоровья модницы, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • диеты можно придерживаться не больше 14 дней – из-за употребления большого количества жидкости может нарушиться работа почек и мочевого пузыря,
  • если модница страдает иммунодефицитом или недостатком определенных витаминов, от диеты стоит отказаться до посещения врача – жидкость вымывает не только токсины и шлаки, но и полезные вещества,
  • если у девушки имеются проблемы с ЖКТ, печенью и почками, от применения метода лучше отказаться,
  • нужно питаться разнообразно – скудное меню может привести к появлению авитаминоза.

Эксперты советуют не гнаться за цифрами и прислушиваться к своему организму. Если модница понимает, что диета для ленивых не подходит ей, от ее соблюдения лучше отказаться. Следует помнить, что соблюдать диету на протяжении месяца запрещается. Когда установленный срок завершится, необходимо сделать перерыв и дать организму отдохнуть.

  • Возраст:Пол: Мужской ЖенскийВес: в килограммах в фунтахРост: активность Основной обмен минимум/отсутствие физ. нагрузки 3 раза в неделю 5 раз в неделю5 раз в неделю (интенсивно)Каждый деньКаждый день интенсивно или два раза в деньЕжедневная физ. нагрузка+физ. работаРезультат в ккал килоджоуляхФормула:Миффлина — Сан Жеора Харриса-БенедиктаНе изменяя вес:Потеря веса:Быстрая потеря веса:
    Быстрая потеря веса Потеря веса Не изменяя вес
    Понедельник
    Вторник
    Среда
    Четверг
    Пятница
    Суббота
    Воскресенье
  • Диета минус кг за неделю: что делать, чтобы сбросить кг?

    После того, как человек садится на диету, он возлагает надежду на то, что она будет весьма результативна. И в итоге потерять несколько килограмм за 3-4 дня.

    Если заглянуть правде в глаза можно сказать, что за 2 дня невозможно снизить вес, но более длительным и результативным методом станет диета минус 2 кг за семь дней.

    Чтобы сбросить лишний вес, нужно с серьезностью отнестись к выбору диеты, которая подойдёт к индивидуальности организма.

    Как определить будет ли диета минус 2 кг за 7 дней  правильной?

    Чтобы уметь это определять, нужно знать некоторые признаки:

    1. Ни одна правильная диета не будет заставлять морить себя голодом.
    2. В рацион должны входить разнообразные продукты.
    3. Присутствие в рационе продуктов с содержанием витаминов, обязательно.
    4. Стоит учитывать все негативные последствия, которые могут возникать из-за диеты.

    Для начала нужно проанализировать и подумать, какие диетические испытания может выдержать желудок и организм, не стоит применять какие-то сложные диеты.

    Кроме этого стоит учитывать стоимость продуктов, которые в неё входят ведь далеко не каждый может позволить себе такое дорогое удовольствие.

    Ниже представлена диета которая сможет дать хороший эффект особенно результат будет заметнее в дополнении с физическими нагрузками.

    Чёрный чай для потери в весе

    Каждая диета противопоказана врачами, такой метод не есть исключением. Она противопоказана людям с мочекаменной болезнью, гастритом, язвой и желчнокаменной болезнью, так же можно обратиться за советом к врачу, и получить консультацию, после чего сделать выводы.

    Выяснив то, что организм полностью здоров, можно смело переходить к самом деле, чёрный чай считается более эффективным для похудения, если сравнить его с зелёным, и стал востребованным у многих женщин.

    Плюс черного чая в том, что он может ускорять метаболизм и выводить токсины из организма, которые имеют свойство накапливать лишние жиры.

    Главное, что в свежем черном чае очень много полезных компонентов, в которых нуждается наш организм. Самые главные из них это йод, теин и пектин. Чем же они полезны? Йод оказывает помощь в работе щитовой железе. Этот орган занимается распределением жира в организме.

    Диета минус кг за неделю: что делать, чтобы сбросить кг?

    Также горьковатый привкус чая глушит чувство голода, поэтому чтобы сбросить 2 кг, а неделю не придётся голодать. Теин влияет на метаболизм. Но самым важным является пектин, именно он может убрать чувство голода.

    Если выпивать чёрной чай до приема пищи можно свечи 200 калорий.

    Чтобы после недели увидеть на весах цифру минус два кг, нужно убрать некоторые продукты из рациона, и знать, что можно есть в этот период. Первым делом, необходимо отказаться от чая в пакетиках, соленом и сладком, от мучных изделий, картошки и алкогольных напитков.

    Теперь поговорим о разрешённых продуктах. Допустимы такие продукты как: творог с маленьким содержанием жира, куриное мясо, свиное и кроличье. С фруктов и овощей разрешается яблоко, морковь, огурец, кабачке, капуста, яйцо, рыба и гречка. Выбор продуктов большой, и самое главное каждому по карману.

    Главное уметь правильно приготовить чай.

    Условия диеты минус 2 кг за 7 дней — основные детали

    Перед диетой необходимо знать все детали:

    1. Каждые 7 дней рацион будет меняться.
    2. В день можно употребить только один продукт, приготовить его можно в любом виде (кроме жареного) по собственному желанию.
    3. Обязательно за двадцать минут до приема пищи пить чай, он не должен содержать ароматизаторы, сахар и вкусовых добавок. Единственное что можно с ним сочетать это молоко.
    4. Во время приёма пищи не допускается употребление жидкости, только после трапезы можно выпить немного воды.
    Читайте также:  Какую пользу и Какой вред наносит добыча полезных ископаемых

    В этой диете нет монотонных дней, когда человек ест одно и то же она более разнообразна, поэтому включает в себя меню на каждый день.

    Меню на неделю

    1. Понедельник, это самый тяжёлый день не только в жизни, но и в диете. В начале диеты, можно сесть куриное филе с зеленью, но оно не должно включать в себя приправы соль и перец.
    2. Вторник. День начинается нежирного творога, соответственно без сахара, также допускаются сухофрукты и другие вкусняшки.
    3. Среда. Рыба в духовке, на пару, либо варенная по своему усмотрению, небольшое количество овощей и зелени.
    4. Четверг начинается с гречневой каши. Чтобы хоть немного довольствоваться съеденными продуктами для разнообразия включите в рацион сухофрукты или мед. Это поможет не падать духом.
    5. Пятница. Можно отварить или запечь в духовке мясо телёнка, говядины либо кролика.
    6. Суббота стала днём овощей, можно тушить белокочанную или цветную капусту.
    7. Воскресенье можно приготовить легкий омлетик с добавлением зелени, варёное яйцо, овощной салат, сесть яблоко и огурец.

    Самое главное в диетах, худеть с умом, так можно избегать угроз здоровью и других последствий, которые могут возникнуть не сразу, а в самом процессе. по теме статьи:

    Мы вкладываем в проект всю душу, чтобы становиться лучше. Поддержите нас – нажмите на одну из кнопок ниже.

    Диета на зеленом чае

    Для этой диеты достаточно пить ежедневно зеленый чай и есть низкокалорийные продукты. Сам по себе напиток уже является замечательным мочегонным средством и если его пить много, то лишний вес будет уходить буквально на глазах, в то время как фигура будет становиться стройной и красивой.

    Лучше всего выбирать чай крупнолистовой, в котором много полезных веществ. Запрещается на этой диете есть майонезы, сметану, жирные соусы, перловую и манную крупу. Мед, сахар и соль тоже нужно исключить. Можно только есть полезные крупы и фрукты. Чай в пакетиках для быстрого похудения не подходит, потому что качество существенно отличается от листового.

    Примерное меню

    Выпитый чай занимает место в желудке, вызывает ощущение сытости, и человек даже при большом желании не сможет много съесть. Примерное меню для диеты на зеленом чае можно использовать каждый день, частично меняя порядок продуктов. Главное не есть вредные продукты, которые снизят эффект от диеты. Садясь на зеленый чай можно себя также порадовать перекусами, которые заметно снижают ощущение голода.

    Меню на всю неделю может быть таким:

    на завтрак овсяная каша. Для перекуса подойдет яблоко. Пообедать можно куриным супом. Ужин достаточно ограничиться фруктами и кефиром. Каждый прием пищи заканчивать зеленым чаем.

    В день можно пить не больше 6 чашек зеленого чая и не забывать о его бодрящем свойстве. Поэтому на ночь рекомендуется воздержаться и перейти на кефир.

    Важно! Если человек страдает низким давлением, то диета на зеленом чае не подходит. Зеленый чай противопоказан также людям, страдающим заболеваниями поджелудочной железы. Нужно выбрать другую диету, прислушиваясь к своему организму.

    Больше рецептов чаев для похудения

    Питьевая

    Еще один вариант срочной диеты — похудеть за 2 дня, употребляя только напитки и жидкие продукты. Для первого дня диеты рекомендуются напитки, не содержащие калорий, — чай, минеральная и очищенная вода, кофе, травяные чаи. Во вторые сутки можно пить нежирный кефир, какао, свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Не стоит пить большое количество кофе или черного чая в день, т.к. избыток кофеина угнетает нервную систему и вызывает пониженное настроение и депрессию. К тому же содержащиеся в этих напитках вещества замедляют усвоение некоторых минеральных веществ и витаминов группы В.

    За два дня на жидкой диете можно потерять 2 — 3 кг.

    Экспресс-похудение имеет свои недостатки:

    • после окончания диеты можно быстро вернуться к начальному весу, если употреблять жирную, сладкую, соленую, мучную еду;
    • организм за короткое время не успевает перестроиться и удерживать нормальный вес, как происходит при долгосрочных диетах, построенных на принципах рационального питания;
    • стресс, который переживает тело, испытывая чувство голода, может вызвать повышение уровня кортизола, и, как следствие, жир будет еще быстрее откладываться после окончания разгрузочных дней.

    Из чего должен состоять рацион питания для набора массы тела?

    Как было сказано выше, в основе ежедневного рациона должны быть медленные углеводы и белки, поэтому меню должно изобиловать

    следующими продуктами питания:

    • мясо и мясные изделия;
    • птица;
    • рыба и морепродукты;
    • кисломолочная продукция с повышенной калорийностью;
    • хлебобулочные изделия и сдобная выпечка;
    • наваристые первые блюда: борщи, супы, бульоны, окрошка, уха, щи, свекольник и т. п.;
    • овощи и фрукты;
    • фруктовые и овощные соки, ягодные морсы, компоты, кисели;
    • крупяные каши и макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
    • грибы;
    • жиры животного и растительного происхождения;
    • некрепкие чаи, кофе, какао, приготовленное на молоке.
    Из чего должен состоять рацион питания для набора массы тела?

    Для того чтобы повысить аппетит, можно добавлять к блюдам всевозможные приправы, соусы и специи. Иногда можно выпить бокальчик сухого вина или же пива (но только не злоупотребляйте спиртным). Что касается сладкого, то разрешается кушать торты, десерты, шоколад, мед, варенье, джемы и т. п только по утрам.

    Последний прием пищи должен состояться за 2 часа до сна, в противном же случае это лишь затруднит работу пищеварительного тракта, что может повлечь за собой нарушения функциональности ЖКТ.

    Диета “Похудеть на кг за неделю” – огуречная

    В этой диетической программе для похудения основным ингредиентом питания являются свежие огурцы, которые благоприятно влияют на организм:

    • нормализуют работу кишечника, выводят токсины и борются с хроническими запорами;
    • являются профилактическим средством против заболеваний сосудов, сердца, печени и почек;
    • предупреждают развитие заболеваний щитовидной железы и др.

    Стоит отметить, что огурцы – очень низкокалорийные овощи, которые на 95% состоят из воды и поэтому благоприятно влияют на снижение веса. Их нужно съедать не менее двух килограмм в день — это первое правило огуречной диеты. В течение дня в неограниченном количестве разрешена любая зелень, зеленый чай без сахара и один красный помидор. А вот от следующих продуктов придется категорически отказаться:

    • кофе;
    • соль;
    • сахар;
    • картофель;
    • мучное и сладкое.

    Примерное дневное меню огуречной методики похудения выглядит так:

    • завтрак: зеленый чай, а через полчаса салат из свежих огурцов и зелени с оливковым маслом и лимоном цельнозерновой тост;
    • обед: огуречный салат (как на завтрак) 200 грамм отварного мяса кролика без соли, но с любыми пряностями по вкусу;
    • полдник: огуречный салат одно вареное яйцо цельнозерновой тост;
    • ужин: салат из свежих огурцов, одного помидора, одного болгарского перца, приправленный лимоном, укропом и петрушкой хлебец.

    Разрешено добавлять в меню вареные или тушеные овощи, а кролика заменять нежирной индейкой, уткой, курицей, рыбой или говядиной.

    За недели

    Необходимо выпивать не менее 2-х литров негазированной воды в сутки. Рекомендуется пить зелёный чай с лимоном. Допускается употребление 1 чайной ложки мёда в сутки.

    Читайте также:  Гречневая диета для похудения: варианты диет, меню и эффективность

    Меню для недели 1

    Ежедневно

    • Завтрак: 1 варёное куриное яйцо, 1 апельсин.
    • Обед: 200 г обезжиренного творога, 1 грейпфрут.
    • Ужин: 200 г отварной куриной грудки, 100 г тушёных овощей (кроме картофеля).

    Неделя 2

    Ежедневно

    • Завтрак: 200 г отварного риса или гречки без соли, масла и молока.
    • Обед: 200 г овощного бульона.
    • Ужин: 150 г обезжиренного творога, 1 яблоко.

    Неделя 3

    Ежедневно

    • Завтрак: 200 г салата (помидоры + огурцы + оливковое масло + лимонный сок), 1 хлебец.
    • Обед: 200 г овощного рагу (любые овощи).
    • Ужин: 150 г обезжиренного творога, 1 грейпфрут.

    Физические упражнения

    Если вы выбираете голодание, то физические упражнения в этот период противопоказаны, так как организм будет слишком ослаблен. При монодиетах, двух- и трёхнедельном похудении вы можете выполнять 20-минутный комплекс (растяжка, приседания, наклоны в стороны, бег) упражнений дважды в день. Физическая активность существенно усилит эффект любой диеты. Главное правило – следите за своим самочувствием. Если вы ощущаете приступы тошноты, слабость, боли в сердце – прекратите заниматься или уменьшите интенсивность упражнений.

    Похудеть на кг за один день, диета.

    Рецепт диеты минус 2 кг за 1 день

    Тип диеты — монодиета

    Убыль веса — 2 кг

    Срок применения — 1 день

    Бывают случаи, когда за один день нужно срочно сбросить максимальное количество килограмм. С такими ситуациями очень часто сталкиваются спортсмены, когда нужно быстро привести вес в соответствие  со своей весовой категорий. Однако, и женщинам иногда тоже приходится срочно приводит свои размеры в соответствие со своими нарядами.

    Сбросить 2 кг за 1 день не такая уж и неразрешимая задача. Наш сайт проверил эту диеты и способы похудения и утверждает, что это реально.

    Самый простой способ похудеть за день на 2 кг – голодание.

    Проголодать один день  можно, как на воде, так и провести абсолютно сухое голодание. Голодание без воды переносится легче и позволяет более эффективно избавиться от излишков воды в организма. Кроме того, на сухом голодании вес уходи более стремительно. Но если вы никогда не воздерживались от пищи хотя бы 12 часов лучше начинать голодать один день на воде. По мере приобретения опыта вы сможете легко обходиться без пищи и воды целый день.

    Методика голодания для похудения на 2 кг за один день.

    С вечера, выпить солевое слабительное и прекратить есть.

    В течение всего следующего дня ничего не есть, а употреблять только питьевую воду без газов, причем количество воды не ограничивается. Если вы используете такой метод в первый раз, то во второй половине для может появиться головная боль, раздражительность. В таком случае можно воспользоваться антистрессовым напитком от Арлекяна: в стакане теплой воды нужно размешать чайную ложку меда и добавить немного сока лимона. Калорийность такого напитка минимальна, а вот самочувствие он улучшает очень даже хорошо.

    Такое водное голодание продолжается до вечера.

    Вечером можно съесть салат из капусты с морковью с добавлением растительного масла.

    Процесс похудения при таком голодании проис

    ходит в основном за счет удаления излишков воды и очищения кишечника.

    Второй метод похудения на 2 за один день – это использование разгрузочного дня.

    Выбор продукта для разгрузочного дня не особенно важен и полностью зависит от ваших вкусовых предпочтений. Лучше всего для этих целей использовать овощи, а максимального эффекта можно добиться при использовании огурцов.

    Огурцы доступны круглогодично и, кроме минимальной калорийности /всего 15 калорий в 100 граммах/, обладают выраженным мочегонным действие, что способствует максимальному похудению за короткий срок.

    Рецепт разгрузочного дня огурцах:

    В течение всего дня нужно употреблять только свежие огурцы. На день берется 2 кг огурцов, которые разделятся на 5-6 приемов пищи. Огурцы не солить. Другие продукты полностью исключаются. Разрешается употреблять любое количество питьевой воды в этот день.

    Такой способ позволяет за один день без проблем сбросить 2 кг, которые уходят

     так же за счет лишней жидкости и очищения организма.

    При любом из этих способов, для лучшего эффекта и улучшения самочувствия можно  в середине дня сделать очистительную клизму. Это усилит эффект очищения и позволить сбросить еще 300- 400 грамм лишнего веса.

    Если же у вас в запасе 2 дня, то можно воспользоваться диетой для похудения на 2 кг за 2 дня.

    ©Ника Сестринская — специально для сайта

    Эффективная программа похудения на дней

    Диета 14 дней минус 14 – это не единственная методика. Разработано несколько вариантов для тех, кто стремится избавиться и быстро от жировых отложений.

    Эффективная программа похудения на дней

    Белковая диета на 14 дней

    Уже из названия понятно, что предложенная диета на 14 дней предполагает употребление в большом количестве белковой пищи, однако это не значит, что от углеводов и жиров нужно совсем отказаться.

    Эффективная программа похудения на дней

    В процессе сжигания жира организм задействует и углеводы. Если их недостаточно, может повышаться уровень кетоновых тел в крови и моче. Это ацетон, который травит организм, негативно влияя на все органы и системы.

    Эффективная программа похудения на дней

    Среди особенностей программы:

    1. Употребление в общей сложности не более 700 ккал в сутки;
    2. Включение в рацион питания нежирных сортов мяса, птицы, рыбы;
    3. Употребление яиц, молока и кефира;
    4. Включение небольшого количества зелени, овощей на некрахмальной основе.
    Эффективная программа похудения на дней

    Нельзя употреблять в пищу хлеб, каши, жирную и сладкую, калорийную пищу. Все продукты, которые используются программой, подвергаются тщательному анализу и подсчету калорий.

    Диета позволяет за 14 дней сбросить порядка 10 кг лишнего веса. Подходит и использоваться может только при отсутствии противопоказаний, болезней почек и печени, поджелудочной железы.

    Эффективная программа похудения на дней

    Таблица. Примерное меню на 14 дней белковой диеты

    Эффективная программа похудения на дней
    Прием пищи на протяжение 14 дней Продукты питания на выбор (использовать за один прием не более одного варианта) Объем
    Завтрак Творог – использовать обезжиренный Брусника Омлет Геркулесовая каша, запаренная на молоке или воде Пшеничная каша с кусочками фруктов Вареное яйцо Жидкий несладкий и нежирный йогурт 100 г 30 г 100 г 120 г 200 г 1 шт. 150 мл
    Второй завтрак Яйцо Огурец и яйцо Апельсин или зеленое яблоко Рыба на гриле с огурцом 2 шт. 1 шт. 1 шт. 200 г
    Обед Суп-крем на овощах и небольшой кусочек курицы Рыба сваренная Фаршированный мясом сладкий перец Отварная говядина Паровые котлетки из говядины 200 мл 150 г 150 г 200 г 200 г
    Полдник Йогурт питьевой Фрукты Яблоко, грейпфрут, апельсин на выбор Отварное яйцо 100 мл 150 г 1 шт. 1 шт.
    Ужин Отварное мясо (говядина, кролик, индюшатина) Рыба паровая Ассорти из морепродуктов 200 г 200 г 200 г

    Смотрите на эту же тему: На какой диете нужно сидеть, чтобы похудеть при беременности?

    Эффективная программа похудения на дней

    Творог

    Брусника

    Эффективная программа похудения на дней

    Рыба

    Геркулесовая каша

    Эффективная программа похудения на дней

    Яйца

    Огурцы

    Эффективная программа похудения на дней

    Апельсины

    Морепродукты

    Принимать пищу нужно поэтапно, выдерживая по 2–3 часа. Ужин ставить не позднее, чем за 3 часа до сна.