Диета гейши для похудения: меню, правила, отзывы и результаты

Разве возможно похудеть на одних супчиках? Да! Суповая диета, в основе которой первые блюда, весьма эффективна и довольно легко переносится.

Рисовая диета на дня

Эта система питания с рисом более жесткая, т.к. продолжается всего трое суток. Ее используют, когда нужно срочно скинуть пару килограммов. Рисовая диета 3 дня может использоваться не чаще 1 раза в месяц.

Во время похудения нужно каждое утро варить стакан крупы. Держать ее на огне ее не более четверти часа, чтобы она получилась слегка недоваренной. Готовая порция для рисовой диеты на 3 дня употребляется на завтрак, обед и ужин в равном количестве. В качестве перекуса между основными приемами пищи можно съесть зеленое яблоко (не более 2 штук в сутки), пить чай, морс или компот.

Если диета 3 дня с рисом переносится тяжело, то ее рекомендуется смягчить. Для этого в перерывах можно пить овощные бульоны, есть легкие салаты и т.д. Для вкуса блюда рекомендуется заправить грейпфрутовым или апельсиновым соком, маслом оливы.

Меню суповой диеты на дней

Такой суп (или другой подобный) во все время диеты можно употреблять каждый день в неограниченном количестве, как только появится чувство голода. А кроме супа, можно есть и другие продукты по определенному графику.

Меню суповой диеты на дней
  • День 1: можно есть фрукты (кроме бананов), суп есть хотя бы 3 раза в день.
  • День 2:  можно есть любые овощи, кроме бобовых и гороха. Готовить их нужно без добавления жира. Суп есть хотя бы 3 раза в день.
  • День 3:  можно есть любые овощи и фрукты (кроме картофеля и бананов). Суп – 3 раза в день.
  • День 4:  нужно съесть 3 банана в течение дня и выпить стакан обезжиренного молока. Суп – 3 раза в день.
  • День 5: нужно съесть кусочек отварного куриного и говяжьего мяса (300 гр.) и пять помидоров. Суп едим хотя бы 1 раз в день.
  • День 6: можно есть мясо с зелеными овощами. Картофель есть нельзя, суп есть хотя бы раз в день.
  • День 7: можно есть коричневый рис и овощи, мясо и картофель под запретом. Допускается фруктовый сок. Суп хотя бы 1 раз в день.

Противопоказания

Несмотря на сбалансированный рацион, который практически идеален с точки зрения диетологии, подойдет он далеко не всем. В первую очередь от диеты необходимо отказаться беременных и кормящим женщинам. Также система похудения не подходит детям.

Основные противопоказания:

  • Почечная недостаточность;
  • Период прохождения химиотерапии;
  • Онкологическое заболевание;
  • Воспаления внутренних органов брюшной полости;
  • Нарушения работы пищеварительной системы;
  • Сердечная недостаточность;
  • Сахарный диабет.

Запомните! При наличии одного или нескольких вышеперечисленных недугов, настоятельно рекомендуется предварительная консультация с врачом.

Правила выхода из диеты

I. Трехдневный тест

1. Добавлять только по одному (!) продукту и в течение 3 дней наблюдать за реакциями организма. 2. Записывать ощущения. 3. Выбрать продукт, сходя из личных ощущений — вначале тот, от которого вам было труднее всего отказаться. Помните! Именно этот продукт может быть для вас аллергенным, приводящим к сбою ваш обмен веществ и непереносимым.

4. Есть этот продукт только при одном приеме пищи, начиная с 22-го дня. На 23-ий и 24-ый день есть этот продукт снова — тот же самый прием пищи.

5. Наблюдать за реакцией организма — настроение, вздутие кишечника, опорожнение кишечника, боли, пульс и др.

6. Затем подобрать следующий продукт на 3 дня. Нет необходимости торопиться — вы можете отодвинуть этот этап.

Правила выхода из диеты

7. Нет необходимости вводить все продукты снова в рацион. Если вы легко можете отказаться от какого-либо продукта, это значит, что вам он не нужен.

II. Пульс

Перед тем, как начать вводить продукт в рацион

  1. измерить пульс перед приемом еды
  2. съесть продукт
  3. спустя 10 минут измерить пульс

Внимание: если пульс чаше на 10 ударов в минуту — это знак реакции организма на прием продукта. По-другому тело может дать реакцию, как сыпь, зуд и др., которая может проявиться в течении 3-4- дней.

Меню химической диеты на недели

Программа разработана с учетом особенностей химических реакций, в которую вступают продукты при взаимодействии. Овощи готовьте на пару или путем бланширования, чтобы сохранить все микроэлементы. Соли добавляйте минимальное количество только при приготовлении.

Не нарушайте правила приема пищи, чтобы добиться нужного результата. Если у вас аллергия на какой-то продукт, его следует исключить, не заменяя другим.

Когда размер порции не указан, можно есть столько, сколько вам требуется для полного насыщения без переедания. Между приемами пищи пейте воду, чай, ягодные морсы без сахара. В случае нестерпимого голода допускается перекус свежими огурцами и зеленью.

Первая неделя

завтрак обед ужин
пн ½ часть апельсина или грейпфрута + 1-2 отваренных яйца Любые фрукты кроме запрещенных Отварная телятина с допускаемыми приправами
вт Курица, приготовленная на пару с чесноком Овощи с вареным яйцом
ср Отварная рыба с огурцами Апельсин и яйцо
чт Припущенные овощи с мягким сыром 2 яйца со свежими овощами
пт Салат из свежих овощей, отварная говядина, грейпфрут Свежие фрукты
сб Фруктовый салат Мясо индейки с помидорами
вс Куриное филе с апельсином Свежие фрукты
Читайте также:  Водная диета на 7 дней или как похудеть на 10 кг за неделю

Вторая неделя

завтрак обед ужин
пн ½ часть апельсина или грейпфрута + 1-2 отваренных яйца Отваренные овощи Телятина с зеленью
вт 2 вареных яйца с овощным салатом Отварная куриная грудка, апельсин
ср Отваренное мясо кролика с огурцами 2 яйца с апельсином
чт Отваренные овощи с легким сыром 2 яйца с припущенными овощами
пт морепродукты Овощи на пару, 2 яйца
сб Овощной салат с отварной куриной грудкой Запеченные яблоки
вс Филе индейки с помидорами 2 яйца с грейпфрутом
Меню химической диеты на недели

Третья неделя

Завтрак Обед Ужин
пн Любые фрукты из разрешенных и 2 литра воды
вт Вареные овощи
ср Свежие фрукты и ягоды
чт Отварная курица без кожи и жира со специями
пт Нежирная рыба, отваренная с лавровым листом
сб Фрукты одного вида
вс Один вид фруктов, отличных от предыдущего дня

Четвертая неделя

завтрак обед ужин
пн Куриная грудка — 200 г с 2 помидорами Рыба, приготовленная на пару, — 150 г 1 грейпфрут, 2 яйца, хлебец
вт  1 тост из ржаного хлеба Свежие помидоры — 300 г Фрукты — 200 г
ср 50 г творога с 2 хлебцами Отваренные овощи — 300 г 2 апельсина
чт 2 грейпфрута Филе курицы на пару — 250 г 2 тоста из ржаного хлеба с салатом из огурцов, помидор и зелени 200 г —
пт 2 отваренных яйца Овощной салат — 350 г 150 г морепродуктов с овощами — 200 г
сб 2 хлебца с нежирным сыром — 30 г Отварная говядина — 200 г Тушеные без масла овощи — 25- г с цельнозерновым хлебом — 2 кусочка
вс 50 г мягкого сыра с тостом из одного ломтика хлеба 200 г рыбы на пару 2 томата, 1 огурец, 1 апельсин

Если в ваших планах сбросить меньше 5 кг, пропускайте третью неделю с самыми строгими ограничениями и переходите после второй к четвертой, которая является закрепляющей. Так вам удастся за 3 недели потерять около 10 килограмм и закрепить результат. При выходе из диеты потерянный вес не вернется.

Обратите внимание, что на 4-й неделе допускается большее разнообразие продуктов. Но при этом действуют ограничения на количество употребляемой за один прием пищи еды. Однако к этому моменту ваш организм уже перестроится, и вы не будете ощущать чувство голода, несмотря на скудные порции.

Условия похудения

Диета предполагает крайне строгое соблюдение всех правил, в частности:

— съесть можно только указанное количество продукта;

— если количество продукта не указано, то его можно употреблять в любом количестве;

— нельзя менять местами ужин и обед;

— можно из диеты убрать какой-либо продукт, но нельзя заменять его другим;

— притупить сильное чувство голода можно, съев морковь, огурец или салат, но только через 2 часа после рекомендованной пищи.

— нужно пить как можно больше воды, но кроме обычной — потреблять еще и содовую или пару баночек диетической газированной воды;

— пить кофе и чай без молока и сахара можно в любое время;

— сахара категорически исключается из меню, но можно использовать заменители;

Статья по теме Осторожно, ожирение! Как лишний вес сказывается на печени — взвешиваться нужно 1 раз в сутки после туалета, но делать это каждый день не обязательно;

— если вы решили повторить диету еще раз, то лучше повторять два раза первую и четвертую неделю;

— овощи нужно варить в обычной воде, но без добавления бульонов;

— при приготовлении овощей допустимо использование приправ, перца, соли, лука и чеснока;

— ни в коем случае нельзя использовать химические приправы и усилители вкуса;

— во время готовки следует избегать жиров и не добавлять масла;

— если в процессе диеты вы остановились на каком-то этапе, или допустили ошибку, переели и так далее – продолжать диету не имеет смысла, нужно начинать все сначала;

— желательно для достижения большего эффекта заниматься спортом.

Расписание диеты по дням

Как правильно заварить зеленый чай

Во первых, нужно забыть о привычных пакетиках чая, этот напиток заваривается только из качественных чайных листьев. Рассчитывать количество заварки нужно по принципу — одна чайная ложка на порцию и еще одна сверху. Кстати, именно ложки, не стоит засыпать чай руками, чтобы не повредить нежные листочки.

Перед завариванием нужно ополоснуть чайник горячей водой, это прогреет стенки и позволит вкусу чая раскрыться. В традиционной чайной церемонии используют только посуду из керамики, но подойдет стеклянный или фарфоровый чайник.

Очень важна вода, она должна быть мягкая и без примесей. Ни в коем случае не стоит заливать чайные листья кипятком, это лишит напиток всех полезных свойств. Оптимальная температура колеблется от 65 до 85 градусов.

Первую заварку обычно выливают, промывая этим чайные листья. Время для заваривания качественного напитка, подходящего для похудения по «Диете гейш», составит полторы-две минуты.

Ведь практикуя жесткую диету, так важно побаловать себя вкусным и полезным чаем!

Предупреждения

Как можно отметить, в японской диете присутствуют все основные питательные вещества, но с серьезными ограничениями по составу и количеству. Следовательно, данную диету нельзя отнести к сбалансированной и следовать ей больше 14 дней, чтобы не навредить своему здоровью.

Будьте осторожны, потому что в первые дни диеты ваш организм может по-разному реагировать на уменьшение количества углеводов в рационе: вы можете почувствовать ломоту в теле, слабость, головокружение и головную боль. Если у вас появились такие симптомы, не мучайте себя и свое тело, выходите из диеты и обязательно пройдите обследование у врача!

Основной способ добиться желаемого результата на японской диете в течение 14 дней — четкое следование ее плану.

Запрещается менять дни и по своему желанию употреблять не рекомендованные продукты. Исключение составляет лишь утренний кофе — его можно заменить чашкой зеленого чая без сахара. От соли следует отказаться на весь срок диеты, но если этот запрет вызывает дискомфорт для ваших вкусовых рецепторов, то подсаливайте еду минимально.

Поскольку японская диета на 14 дней достаточно жесткая, перед ее началом следует подготовить свой организм и настроить себя психологически. Отказавшись от сладостей и фастфуда, сократите привычный размер порций. По окончании диеты вы получите свое вознаграждение на труды – за 14 дней японская диета позволяет избавиться от 5 лишних килограммов.

Допустимые продукты на диете

Постные сорта мяса, рыба с низким содержанием жиров, обезжиренные молочные продукты, низкокалорийные фрукты и овощи, бобовые, диетический хлеб, зелень;

Специи, салатные приправы, лимонный сок;

Из напитков кофе, цикорий, чай (обычный или на травах), без сахара (либо с сахарозаменителем) и без молока;

Некоторые диетологи рекомендуют ограничить или вовсе не употреблять кофе. Так как этот напиток изготовляется из бобовых и не содержит значимое количество жиров или углеводов, он в принципе не влияет на результат проводимой диеты.

Подготовка к японской диете

Подготовка организма – неотъемлемый этап японской бессолевой диеты. За неделю до её начала откажитесь от фаст-фуда, минимизируйте количество сладостей, мучного и жирных блюд, сократите привычные порции на 20% — суточный калораж вашего рациона должен быть сокращен на 500 калорий.

Старайтесь ужинать не менее, чем за три часа до сна и выпивать не менее 1,5 л чистой воды в сутки. После пробуждения обязательно выпивайте 250 мл воды комнатной температуры.

Это активизирует метаболизм и позволит лучше перенести отсутствие завтрака в этот период.

Главное – это настрой, он должен быть исключительно положительный. Представьте себе своё ухоженное и похудевшее тело, насколько вы станете красивее и стройнее.

Поверьте в то, что две недели пролетят незаметно, а результат не заставит себя ждать. Накануне перед началом диеты, приготовьте себе лёгкий ужин и со спокойной душой ложитесь спать.

Ваши мысли должны быть о том, что вас от мечты отделяет всего 14 суток.

Список продуктов, которые необходимо приобрести:

  1. Качественный молотый или в зёрнах кофе – пачка.
  2. Натуральный зелёный чай без добавок – пачка.
  3. Куриные яйца – 20 штук.
  4. Морская рыба, филе – 2 килограмма.
  5. Говядина, без жира – 1 килограмм.
  6. Филе курицы – 1 килограмм.
  7. Качественное натуральное оливковое масло, первый холодный отжим — 0, 5 литра.
  8. Лимон – 2 штуки.
  9. Фрукты, исключить виноград и бананы – 1 килограмм.
  10. Сок из томатов – 1 литр.
  11. Капуста белокочанная – 2 штуки.
  12. Кефир – литр.
  13. Морковь – 3 килограмма.
  14. Кабачки и баклажаны – 1 килограмм.

Перед началом трудных двух недель нужно подготовить себя не только психологически. Накануне диеты сделайте себе легкий ужин — маленькую порцию риса, немного овощного салата с пекинской капустой и редисом или из огурцов и помидоров.

Не солите его, а заправьте оливковым маслом и каплей уксуса. Рекомендуем вам приобрести специальные палочки для еды, у вас сразу улучшится настроение, вы почувствуете себя настоящей японкой.

Заодно и научитесь есть с их помощью.

Что необходимо купить для диеты из продуктов

Так как в эти две недели у вас будет иной рацион, вам нужно будет сходить накануне в магазин. Мы поможем вам составить список необходимых продуктов:

  1. Кофе натуральный высшего сорта, можно в зернах или молотый — 1 упаковка
  2. Свежие яйца — 20 шт.
  3. Рыбное филе — 2 кг
  4. Зеленый чай без ароматизаторов — 1 упаковка
  5. Говядина — 1 кг
  6. Куриное филе — 1 кг
  7. Оливковое масло
  8. Растительное масло
  9. Морковь — 2 кг
  10. Капуста свежая белокочанная — пару шт.
  11. Кабачки — 1 кг
  12. Фрукты — 1 кг
  13. Томатный сок — 2 л
  14. Кефир
  15. Лимон

Удачи вам в борьбе с лишними килограммами! Надеемся, что японская диета придется вам по душе.

Диета гейши

Таким людям нужно включить в свой план на день — каждодневные прогулки на свежем воздухе, бег, выполнение физических упражнений. Ну вот вы уже заметили да?? Где мы и где Японки. Позже поймете о чем я.

Читайте также:  Диета космонавтов – меню, результаты и отзывы

Далее смотрим что гейши во время диеты, делают массажи и процедуры Какие известные только им конечно, у них свои точки, свои системы. А это простите как?

Согласна у гейши ненормированный рабочий день Им можно, но а нам как??

Это достаточно строгая и жесткая диета, рацион которой не подразумевает никаких излишеств. В течение пяти дней можно употреблять в пищу только рис, зеленый чай, молоко и обычную воду не минеральную. Схема приема пищи в диете гейш выглядит следующим образом:. Завтрак: обезжиренное молоко слегка подогреть и смешать со свежим зеленым чаем в пропорции Всего нужно приготовить мл этого напитка, более известного у нас под названием молокочая и выпить его небольшими глотками.

Обед: порция бурого риса без масла, соли и специй, стакан теплого это обязательное условие диеты гейш молока с пониженным процентным содержанием жира. Есть ли противопоказания для диеты гейш? Как и у любой другой диеты, у диеты гейш есть свои противопоказания — гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Эта диета не годится для беременных и кормящих грудью женщин. В любом случае, лучше проконсультироваться у врача, особенно, если у вас есть хронические заболевания.

Молоко какой жирности нужно? Часто название диет совершенно не соответствуют своему происхождению: английская, японская Но диета гейш — исключение из правил. Действительно, эта довольно-таки древняя диета была весьма популярна среди японских гейш.

Эти пять дней они посвящали не только избавлению от лишнего веса, но и здоровью и красоте.

Смотрите также

Обязательными были в те дни массаж, омолаживающие ванны и косметические процедуры. К сожалению, сегодня не всегда можно позволить себе расслабляться так пять дней подряд, даже если в душе ты всем гейшам гейша. Но, все-таки, если вы ведете малоподвижный образ жизни, на время диеты постарайтесь включить в свои планы хотя бы ежедневные прогулки на свежем воздухе, бег или ходьбу.

Это рекомендация уместна для любой диеты — лишние килограммы уходят, но мышцы сами вместо них не появятся, и если не сочетать диету с физическими упражнениями, можно в конце-концов стать похожей на полусдувшийся мячик.

Сразу скажу что это наверное вторая по счету по моему многочесленному счету диета, которая мне не подошла. Кто меня уже читал и знает, вы в курсе девчонки что я уже кучу всего перепробовала, на скольких диетах я уже только не пересидела. И могу наверное с уверенностью заявить что опыт у меня какой никакой ЕСТЬ!!

Правда, так и не сбросила на ней за все два этапа желаемый вес — вместо обещанных кг, за 10 дней получилось избавиться только от 5-ти. Но, думаю, показатель этот имеет место, но только у тех, чей вес более кг! Очень понравился и результат и сама диета хорошая. Правда, на четвертый-пятый на рис смотреть не могла. Спустя год продлила диету до десяти дней.

Основные правила диеты

Перерыв между пятидневками делала в семь дней: 1, 2, 4, 6, 7 дни питалась как обычно, 3-й день была на молокочае, 5-й — только протеины. Результат меня не только порадовал, но и удивил — 13 кг! Даже не рассчитывала на такой результат.

Из 76 кг осталось 63! Но потом подруга сбросила на диете гейш 5 кг за пять дней! Она поделилась секретом — чтобы не было запоров, нужно натощак выпивать чайную ложку оливкового или облепихового масла. Я попробовала и сбросила 3,5 кг. Очень довольна! Не думаю, что ложечка оливкового масла сильно повлияет на результат похудения, а от неприятных проблем меня она избавила!

Мечта Видели на сайте 17 мая , 13 июля , Россия, Самара. У меня были рисовые разгрузки несоленый рис целый день. Сбрасывала в этот день по 1 кг стабильно. Бывает, наешься соленого или еще чего такого, и накапливается лишняя вода в организме.

Так вот рис ее и выводит. Так можно одним днем посбрасывать вес. Такой разгрузочный день тяжко организмом переносится.

Эффективность и результат. На сколько килограмм можно похудеть?

до и после питьевой диеты, сроки неизвестны

до и после

Эффективность и результат. На сколько килограмм можно похудеть?

При соблюдении правил и рекомендаций результат можно видеть уже после первой недельной части диеты. Организм начинает перестраиваться и очищаться, а вместе с вредными токсинами и шлаками уходят лишние килограммы. За месячный курс можно скинуть 8-15 кг. Кроме того, заметно улучшится состояние кожи и ногтей. Если совместить диету с витаминами и спортом, снижение веса произойдёт быстрее и без ущерба для здоровья.

Кроме сброшенного веса можно сократить объем желудка и после выхода из питьевого рациона придерживаться правильного питания будет намного легче.

В настоящее время, ведутся споры между врачами и диетологами о пользе и вреде питьевой диеты. Настораживает не воздействие её на организм, а время. Вот почему, многие специалисты рекомендуют ввести разгрузочные дни (1 раз в неделю использовать питьевой рацион) для более щадящего действия и исключения негативных проявлений.

Эффективность и результат. На сколько килограмм можно похудеть?