Диета клиники Майо — минус 10 кг за 2 недели!

Программа похудения основывается на пищевой пирамиде здорового веса клиники Майо, в соответствии с которой составляется план питания и двигательной активности. Пирамида показывает важность баланса между физическими упражнениями и рациональным питанием.

Обзор диеты клиники Майо

Тип: Сбалансированная

Цель: Здоровая потеря веса

Теория: Вы рационализируете свой рацион, меняете привычки в питании, за счет уникальной пищевой пирамиды разработанной клиникой Майо. Основу пирамиды составляют объемные, но в целом низкокалорийные овощи, фрукты и неочищенные зерновые. Вы сможете на диете много есть при этом все равно испытывая суточную энергетическую недостаточность.

Обзор диеты клиники Майо

Заключение: На диете клиники Майо вы потеряете в течении первых двух недель 3-5 килограмм, а затем продолжите терять кг в неделю, до полного похудения.

Обзор диеты клиники Майо

Обзор диеты клиники Майо

Что такое диета Майо

Девиз Майо: «Ешь хорошо, наслаждайся жизнью и худей!». До 2010 года американские ученые проводили исследования и практики в диетологии, описав их потом в книге. Так и появился этот способ похудения. Книга за весьма короткий срок стала настоящим бестселлером.

Диета рассказывает о важности баланса между питанием и физической нагрузкой. В основе питания лежат овощи и фрукты. Их чередуют с «полезными углеводами»: рыбой, нежирным мясом, орехами. Система питания не включает в себя четкое и подробное меню, поэтому худеющий сам комбинирует и сочетает продукты.

Основные правила

Диета майо поможет за неделю скинуть до 7 килограммов лишнего веса. Основным блюдом майо является суп из разрешенных продуктов. Также, во время диеты необходимо исключить употребление лекарственных средств и алкоголь.

  • строгое соблюдение программы диетического питания;
  • взвешивания по утрам;
  • масло растительное разрешается 1 раз в неделю;
  • из мяса можно употреблять только кролика, курицу и рыбу.

Разновидности

Жиросжигающий овощной суп рекомендуется варить каждый день, чтобы он был свежим. Традиционно в суп входят следующие овощи: репчатый лук, капуста (белокочанная или пекинская), сладкий болгарский перец, сельдерей, томаты и другие разрешенные овощи. Существуют следующие виды майо:

  1. Классическая диета. Необходимо строго соблюдать рацион, нельзя менять продукты или переставлять их местами из одного дня в другой. Курс питания составляет 7 дней.
  2. Пятидневная диета. Идентично первому семидневному виду, но необходимо включить около 2-х литров негазированной чистой воды.

Противопоказания

Это очень лояльная диета, в ней мало запрещенных продуктов. Рацион сбалансирован и нет ограничений в приеме супчика. Но любое снижение потребляемых калорий и ограничение в еде может вызвать стресс. Чтобы худеющий не испытал дискомфорта или проблем со здоровьем, к противопоказаниям относится:

  • беременность;
  • люди пожилого возраста и дети;
  • болезнь сердца и других органов;
  • постоперационный период;
  • анорексия или ожирение выше первой стадии.

Рецепт жиросжигающего супа Майо

И так для того, что бы приготовить суп Майо вам понадобится:

— средний кочан капусты;

— шесть штук репчатого лука средних размеров;

— два зеленых перца;

— несколько штук помидор (подойдут как свежие, так и консервированные);

— два кубика овощного бульона.

Все овощи необходимо измельчить положить в кастрюлю и залить водой так, чтобы все они находились в воде. Затем довести до кипения и варить в течение 10 минут на сильном огне. Если овощи не доварились, продолжать варить их следует еще некоторое время, но уже на слабом огне.

После чего суп для толстяков готов и есть его можно в больших количествах, лишь бы успевать варить.

Диета Майо разрешает к употреблению и другие продукты, различные овощи, творог, говядину, но все их следует принимать согласно расписанной на семь дней рецептуре, и в небольшом количестве.

На время диеты полностью исключается алкоголь, хлеб, газированные напитки. Полностью должны быть исключены любые жареные блюда или блюда, приготовленные с его добавлением.

Существуют противоречивые мнения специалистов о диете. Некоторые из них утверждают, что такая диета может в дальнейшем подтолкнуть к объеданию и лишние килограммы быстро вернуться.

Но, согласно отзывам, диета неплохая, в связи с тем, что сытная, поэтому не приводит к стрессовому состоянию, связанному с чувством постоянного голода.

Правда бытует мнение, что обещанные восемь килограмм в неделю слегка преувеличены, по статистике потеря веса за неделю во время диеты составляет около четырех килограммов, что уже неплохо.

Диета Майо

Название диеты связывают с клиникой Майо (США), специализирующейся на лечении различных патологий, в том числе и ожирения.

Главный принцип диеты Майо: основой питания становится низкокалорийный овощной суп, который едят небольшими порциями в каждый прием пищи. Рацион также включает набор определенных продуктов, заменять которые запрещено. Блюда готовят без использования масла. В течение дня важно пить много чистой негазированной воды.

Во время диеты рекомендуются умеренные физические нагрузки (танцы, бег или езда на велосипеде), от силовых тренировок лучше отказаться.

Диета Майо рассчитана на семь дней, но можно придерживаться ее дольше. В таком случае рекомендуются кратковременные перерывы (два-три дня) между курсами диеты.

Достоинства диеты Майо

Сторонники данной системы питания отмечают, что отвес составляет от 4 до 8 кг в неделю.

Диета Майо достаточно сбалансирована и разнообразна, поэтому на ней не возникает проблем со здоровьем и не ухудшается самочувствие.

Недостатки и противопоказания диеты Майо

Несмотря на разнообразие рациона, диета Майо является строгой. Кроме того, для ежедневного приготовления низкокалорийного супа требуется время.

Диета противопоказана людям с сахарным диабетом, с заболеваниями почек, желудка и печени, женщинам в период беременности и грудного вскармливания, а также подросткам и пожилым людям. Людям с хроническими заболеваниями перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом.

Какие продукты разрешены?

Для приготовления жиросжигающего супа понадобятся следующие продукты:

  • капуста белокочанная – средний кочан;
  • помидоры – 3-5 шт. среднего размера;
  • перец болгарский – 2 шт. среднего размера;
  • репчатый лук – 6 средних луковиц;
  • пучок сельдерея;
  • соль, карри, черный молотый перец.
Читайте также:  17-дневная диета доктора Морено: проверенный вариант!

Приготовление: овощи вымыть, нарезать, залить холодной водой и довести до кипения на сильном огне, варить 8-10 минут, после чего уменьшить огонь и доваривать до размягчения. В конце варки суп солят и добавляют специи.

Не рекомендуется готовить суп на несколько дней, лучше варить каждый день свежую порцию. Если худеющий отлучается из дома, суп можно налить в термос и утолять им голод по мере необходимости.

Кроме супа, употребляются только продукты, которые указаны в меню на день.

Во время диеты Майо можно пить зеленый чай без сахара и сливок.

Из овощей предпочтение отдается листовой зелени (шпинат, салат и щавель) и овощам, содержащим много клетчатки и волокон (кабачки, редис, огурцы и помидоры).

Допускается слегка солить пищу и добавлять немного приправ, избегая острых.

Какие продукты запрещены?

Запрещены все продукты, кроме указанных в меню диеты.

Меню диеты Майо

Меню диеты Майо на неделю:

Суп и любые фрукты, кроме бананов.

Суп, овощи свежие, тушеные или приготовленные на пару.

Суп, овощи и фрукты, кроме картофеля и бананов.

Суп, овощи и фрукты, можно добавить бананы (2 шт.) и молоко.

Суп, помидоры и вареная постная говядина (до 800 г).

Суп, вареная постная говядина (без ограничений), овощи, кроме картофеля.

Суп, бурый рис и овощи (в любом количестве), несладкие соки из фруктов.

Жиросжигающий суп едят в любое время в течение дня.

Полезные советы

Совет 1. Во время диеты Майо можно пить зеленый чай без сахара и сливок.

Совет 2. Выход из диеты должен быть плавным, в противном случае высок риск быстрого возвращения сброшенных килограммов.

Основные принципы

Работа по очищению организма идет не просто из-за того, что человек принимает в пищу суп. Необходимо соблюдать и некоторые другие принципы:

  • не допускается употребление спиртных напитков;
  • газированные напитки исключаются из меню;
  • нельзя есть хлеб;
  • продукты в меню не меняются, необходимо употреблять в пищу именно то, что рекомендовано;
  • жир исключается;
  • пищу нельзя жарить;
  • суп можно есть в любом количестве и в любое время;
  • во время белковой диеты Майо необходимо пить большое количество воды.

В процессе похудения можно избавиться от 4 до 8 кг за неделю. Повторять диету можно, но если организм потерял более 7 кг, то следует сделать перерыв в 2 дня, после чего начать Майскую диету с первого дня.

  • При соблюдении диеты запрещено есть и пить любые продукты, не предусмотренные диетическим планом;
  • Строжайше запрещен алкоголь;
  • Нельзя менять местами меню диеты по дням или добавлять новые ингредиенты;
  • Ежедневно уделяйте полчаса активным тренировкам: это ходьба, бег, велосипед, плаванье и т.д.;
  • Если у вас произошел срыв, то диету придется начать с первого дня;
  • Соблюдать такой режим питания разрешается до полной нормализации веса, но нужно делать один-два загрузочных дня в перерывах между семидневными периодами;
  • Нужно есть суп не реже 3-х раз в день;
  • Количество потребляемой воды нужно повысить до л ежедневно;
  • Солить суп разрешается только перед употреблением, стараясь не пересаливать;
  • Употреблять масло можно только раз в течение недели — в день, когда разрешен печеный картофель.

Программа питания и меню диеты Майо

Желательно вести дневник питания, чтобы подсчитать количество калорий, потребляемых каждый день. Перекусывать не рекомендуется. Допускаются подсластители, такие как аспартам.

Завтрак:

  • ½ грейпфрута;
  • 2 яйца;
  • несладкий кофе или чай (с 1 сухариком на второй неделе).

Обед:

  • поочередно 2 яйца (приготовленные без жира) или 100 г нежирного мяса;
  • 1 порция овощей (салат, помидоры, огурцы, сельдерей, шпинат, цуккини на ваш выбор);
  • ½ грейпфрута; кофе или чай без сахара.

Ужин:

  • порция овощей;
  • 2 яйца;
  • 1 тост или 1 сухарик;
  • кофе или чай без сахара.

Жиросжигающий суп клиники Майо

Жиросжигающий суп Майо прославился благодаря американской клинике доктора Майо в Миннесоте, где блюдо впервые начали готовить. Слухов, домыслов и разночтений о методиках и рецептах этой клиники очень много. Но основная версия такова.

В клинике Майо использовали специальный суп еще в годы войны. Им кормили полных пациентов перед операцией, когда похудеть требовалось по медицинским показаниям. Так что кроме «жиросжигающего» эффекта, классический суп Майо имеет еще несколько бонусов:

  • обогащает кровь гемоглобином и улучшает ее состав;
  • укрепляет физические силы;
  • дарит порцию ценных витаминов и минералов.

Важно понимать: это не лечебная таблетка для похудения. Он не превратит вас в очаровательную доходяшку и не поможет скинуть за неделю 8-10 кг

Главная цель диеты Майо – убрать действительно лишний вес и сделать вас здоровым, красивым и крепким. Есть такой суп нужно не по расписанию, а когда захотите. Минимальный вариант – три порции в день.

Классический рецепт основан на сельдерее и капусте. Существует несколько вариантов, мы расскажем о самых простых.

Традиционный рецепт супа Майо

Понадобится: 6 луковиц, 6 томатов, небольшой кочан капусты (можно взять пекинскую или брокколи), два зеленых перчика, небольшой корень сельдерея, овощной бульон или вода

Заливаем томаты кипятком на пару минут, счищаем кожицу. Все остальные овощи моем, чистим, нарезаем мелкими кусочками. Складываем все в кастрюльку (кроме помидоров), доводом до кипения, закидываем томаты. Варим полчаса на самом медленном огне.

Суп Майо при повышенной физической нагрузке

Понадобится: 6 луковиц, 3 морковки, 200 г стручковой фасоли, зеленый перчик, 500 гр любой капусты, 1 литр томатного сока, 700 мл нежирного говяжьего бульона (если у вас жирный, разбавьте водой)

Чистим и нарезаем все овощи, заливаем соком и бульоном. Можно добавить воды, если суп густоват. Дальше готовим, как и в предыдущем рецепте.

Кому диета противопоказана

Диета Майо была разработана американскими врачами-практиками. До ввода ее в жизнь специалисты проводили многочисленные исследования, которые выявили противопоказания этой программы питания для людей, страдающих язвой желудка, заболеваниями поджелудочной железы, желчного пузыря, печени, желудочно-кишечного тракта: колиты, язвенная болезнь.

Поэтому перед применением диеты консультация врача обязательна.

Базовое меню

1-й день: суп и фрукты

Кроме супа в рацион включаются яблоки, несладкие груши, арбуз. Исключаются бананы. Можно пить клюквенной сок, черный кофе, чай без сахара, воду.

2-й день: суп и овощные салаты

Салат из любых овощей. Салат из зелени, который едят вместе с супом. Избегайте фасоли, горошка и кукурузы.

3-й день: суп, фрукты и овощи

С супом можно есть любые фрукты и овощи(кроме картофеля). Воды можно пить сколько хотите.

Читайте также:  7 работающих советов по правильному питанию на каждый день

4-й день: суп, овощи, фрукты,

Разрешаются любые овощи и фрукты, включая бананы. Однако бананов можно съесть не больше 3-х. Количество употребления остальных фруктов не ограничено. Едим суп и пьем много воды.

5-й день: суп, мясо, помидоры

Говядина или телятина (300-800 г), помидоры свежие или консервированные, суп.

6-й день: суп, листовые овощи, говядина

Говядина или телятина не ограничивается (ешьте досыта, но не переедайте). Салат из листовых овощей, зелень. Не разрешается печеный картофель. Пейте много воды.

7-й день: суп, овощи, рис, сок

В суп можно добавить не обдирный (коричневый) рис, или есть его отдельно с овощами: морковью, помидорами, капустой, луком и зеленью. Овощи можно приготовить с карри.

Разрешается клюквенный сок (или из любых других несладких фруктов), вода.

Примечание:

Многие продукты, используемые для приготовления супа, взаимозаменяемы. Например, вместо брокколи можно использовать любой другой сорт капусты: белокочанную, цветную, пекинскую или квашеную.

Сельдерей можно заменить петрушкой, реганом, укропом, листьями салата.

Примерное меню на дней

Диетотерапия Майо не подразумевает строгих ограничений в приемах пищи. Режим питания каждый человек устанавливает самостоятельно в зависимости от индивидуального распорядка дня. Если в перерывах между пищей начинается голод, неприятное ощущение необходимо заглушить с помощью овощей или супа на растительной основе. Исключение составляет 5 день диеты, когда есть суп можно только однократно.

В течение недели нужно есть жиросжигающий суп ежедневно и каждый день выпивать по 1,5 л жидкости.

1 день

Примерное меню на дней

В этот день нужно употреблять в пищу неограниченное количество фруктов за исключением бананов. Если сезон созревания бахчевых культур, то рекомендуется есть арбузы и дыни. Из напитков допускаются чай, кофе без сахара, молоко 0,5%-ной жирности. Повысить эффективность похудения поможет свежеприготовленный клюквенный сок без добавления сахарного песка.

2 день

На 2 сутки диеты можно принимать в пищу сырые, консервированные, запеченные или отварные овощи. Поможет нормализовать процесс пищеварения, снизить риск вздутия желудочно-кишечного тракта листовая зелень. Категорически запрещается использовать бобовые культуры, кукурузу и зеленый горох. В этот день необходимо полностью исключить фрукты. Картофель можно есть только запеченный.

3 день

Можно есть параллельно как фрукты, так и овощи. Исключение составляют бананы и картофель. Запивать пищу можно зеленым чаем или минеральной водой.

Примерное меню на дней

4 день

На 4 сутки можно есть фрукты и овощи. Допускается употребление 3 бананов. Запивать растительную пищу рекомендуется молоком низкой жирности и водой. В этот день важно увеличить количество потребляемой жидкости до 2 л.

5 день

Вводится белковая пища. Разрешено принимать в пищу 800 г нежирного мяса, вареного или приготовленного на пару. В качестве мясного продукта рекомендуется использовать говядину. Мясо необходимо принимать в пищу с помидорами.

Примерное меню на дней

6 день

Отварную говядину на 6 день диеты нужно комбинировать с листовыми овощами. При употреблении белковой пищи процесс пищеварения проходит тяжелее и организм использует большее количество жидкости, чем при переваривании растительной пищи. Поэтому не следует пить менее 2 л жидкости в день.

7 день

В последний день жиросжигающей диетотерапии рекомендуется использовать в пищу бурый рис, овощи и натуральные фруктовые соки без содержания сахара. Коричневый рис следует есть вместе с луковой нарезкой, помидорами и пропаренной цветной капустой.

Примерное меню на дней

Рецепт жиросжигающего супа

Рекомендуется готовить суп с использованием следующих продуктов:

  • 2 помидора;
  • 6 единиц репчатого лука средних размеров;
  • 2 болгарских перца зеленого цвета;
  • 1 белокочанная капуста;
  • сельдерей;
  • щепоть соли и пряностей.

Свежие томаты при необходимости можно заменить консервированной продукцией, но перед этим нужно тщательно изучить упаковку на содержание синтетических эмульгаторов, консервантов, красителей.

На начальном этапе приготовления необходимо порезать овощи на кусочки средних размеров и залить их водой. К смеси добавляются специи, соль. Содержимое кастрюли с овощами нужно кипятить в течение 10 минут на большом огне. После интенсивного вскипания огонь следует уменьшить и варить овощи до полного размягчения. Суп можно употреблять в пищу, когда настигает чувство голода. Блюдо не содержит энергетической ценности, поэтому его можно есть до чувства насыщения. При этом в течение недельной диетотерапии нельзя принимать в пищу только жиросжигающий суп.

Примерное меню на дней

Блюда провоцируют сжигание жировой ткани благодаря отсутствию калорий. При попадании в желудочно-кишечный тракт организм начинает переваривать пищевые массы, но не получает достаточного количества питательных веществ для нормальной жизнедеятельности органов и систем. Энергии недостаточно. Ее дефицит пополняет расщепление внутренних запасов жира. При этом негативного влияния на желудок суп не оказывает, потому как не влияет на pH кислотности желудочного сока и мягко обволакивает стенки органа.

Важно помнить, что употреблять суп и соблюдать диету Майо можно только 2 недели. При большей продолжительности диетотерапии возможно развитие нарушений со стороны пищеварительной, сердечно-сосудистой, иммунной и нервной систем. Такие побочные эффекты объясняются несбалансированностью питания и недостатком белковой пищи.

Диета Майо: как правильно готовить суп?

Для приготовления супа понадобятся такие ингредиенты: 4 помидора, 6 луковиц, 2 зеленых перца, средний кочан капусты, 2 кубика овощного бульона, пучок сельдерея. Все овощи следует тщательно промыть, очистить, измельчить, сложить в кастрюлю и залить водой. Добавляем бульон, соль, перец. Варим на сильном огне 10 минут. После ставим огонь на минимальный и варим до мягкости овощей.

Судя по отзывам, диета клиники Майо разрешает употреблять суп в любое время суток, когда захотелось, и в любом количестве. Если вы днем будете не дома, то налейте супчик с собой в термос, и он всегда будет под рукой.

Популярные рецепты

Разновидностей данного блюда очень много, поэтому мы отобрали самые эффективные для похудения рецепты жиросжигающих супов.

Представляем вам их по порядку.

Капустный суп

Ингредиенты Количество
цветной капусты — ½ части
капусты белокочанной — ½ части
зелени — по вкусу
лука — 1 головка
сладкий перец — 1 шт.
имбирь — по вкусу
моркови — 3 шт.
сельдерей в стеблях — 8 штук
сок лимона — из ½ плода
чеснок — по желанию
молотый черный перец и соль — по желанию
кориандр — по вкусу
Время приготовления: 60 минут Калорийность на 100 грамм: 65 Ккал

Способ приготовления:

  1. Первоначально предстоит мелко порубить капусту, поместить ее в воду и оставить вариться, после посолить.
  2. Основную часть сельдерея нужно порезать, добавить в суп на этапе начала варки.
  3. Листья сельдерея предстоит добавить в конце, как и зелень.
  4. Морковь, лук и перец порубить, налить в сковороду для пассировки оливковое масло и потушить овощи.
  5. К зажарке следует добавить томаты, лишенные кожицы и предварительно протертые.
  6. Все составляющие следует соединить, добавив приправы. Для того чтобы усилить вкус, допустимо добавить бульонные кубики.
Читайте также:  Как быстро похудеть за неделю — Эффективная диета и упражнения

В видеозаписи вы можете увидеть процесс готовки целиком со всеми нюансами:

Популярные рецепты

Боннский суп

Для приготовления необходимо подготовить:

  • пучок сельдерея;
  • 1 зеленый перец;
  • капусту белокочанную;
  • укроп;
  • помидоры в количестве 4 штук;
  • морковь – 2 штуки;
  • репчатый лук;
  • петрушку;
  • 1 чайную ложку карри;
  • тмин – 1 столовую ложку;
  • чеснок;
  • лавровый лист.

Узнайте, что за препарат для снижения веса и какие отзывы о нем у наших читателей: Сиофор: показания для похудения.

Быть актрисой невероятно сложно, ведь помимо работы необходимо постоянно следить за своей фигурой. Даже разработана уже актерская методика. Подробнее о ней тут.

Разновидности диет на основе овощей описаны здесь. Приятного чтения и не забывайте, что именно овощи являются самым дешевым способом избавления от лишних килограмм, особенно летом.

Овощи и зелень помыть и порезать.

Пожарить на сковороде лук на растительном масле с карри, тмином, чесноком.

Кастрюлю заполнить водой, поместить туда овощи, лук и лавровый лист.

После того как овощи обретут мягкость, можно считать суп готовым.

В него следует поместить зелень.

Приготовление полностью продемонстрировано в видео-сюжете ниже:

Томатный суп

Для приготовления понадобятся:

  • крупные помидоры в количестве 3 штук;
  • капуста белокочанная;
  • лук;
  • чеснок;
  • морковь;
  • корень сельдерея;
  • зелень,
  • соль.

Способ приготовления: капусту порезать, поместить в воду, помидоры обжарить с луком, чесноком и морковью.

Популярные рецепты

Корень сельдерея отправить в воду, вместе с обжаркой, посолить.

Варить до мягкости капусты.

Жиросжигающий луковый суп

Для приготовления будет необходимо запастись:

  • шестью луковицами;
  • помидорами в количестве 2 штук, которые могут быть как свежими, так и консервированными;
  • белокочанной капустой;
  • перцем сладким в количестве 2 штук;
  • сельдереем;
  • приправами;
  • зеленью;
  • солью.

Способ приготовления идентичен тому, что был описан выше, в роли единственного отличия выступает более внушительное количество лука.

А в видеозаписи мы предлагаем вам французский вариант этого рецепта, который понравится даже тем, кто худеть и не собирается:

Худеем вместе!!! Жиросжигающий суп! Присоединяйтесь!

Сижу сегодня первый раз и первый день на диете. Мой вес 60 кг при росте см. Сварила суп без соли и вообще каких либо специй и кубиков , на вкус — полная жуть. Сегодня у меня в рационе: грейпфруты, арбуз.

Худеем вместе!!! Жиросжигающий суп! Присоединяйтесь!

Добавила нагрузку: плавание на речке и немножко пробежала, на большее меня не хватило. Посмотрим, что получится дальше и выдержу ли. Буду описывать каждый день своей диеты. Сидели с женой вместе. На 4-й день начинает тошнить от одной мысли о супе. Но на самом деле помогает. Я сбросил 4 кг, нео это с учетом вечерних физических упражнений.

Худеем вместе!!! Жиросжигающий суп! Присоединяйтесь!

Собираемся с понедельника повторить еще раз — надо избавиться от отпускного пива. Всем добрый день! Сегодня впервые сварила этот супчик!

Решила это сделать без приправ, о чем очень пожалела. Сельдерей имеет специфический вкус Но судя по отзывам, это того стоит. При росте мой вес составляет около 59 кило. Буду стараться отписываться каждый день и надеяться на грандиозный результат! Эту диету использую 2 раза в год — помогает удерживать свой вес, т. Сегодня 7 день — и -4кг. В суп добавляю кубик и вместо зеленого перца беру красный — все равно работает. Суп пюрирую в блендере- так приятнее на мой взгляд.

Худеем вместе!!! Жиросжигающий суп! Присоединяйтесь!

Вместо говядины кушаю вареную куриную грудку и треску на пару. Дни соблюдаю, только добавляю арбуз практически во все дни, т.

Раньше всегда сидела по неделе, в этот раз хочу попробовать 2. Мой рост см, вес до 68кг, сегодня 7день — 64кг, стремлюсь к 59кг. Данная диета не имеет никакого отношения к клинике Майо. Диета клиники Майо признана одной из лучших диет и теперь последователи «бонского супчика» именно так она зовется в быту быстренько примазались с сбалансированному питанию разработанному врачами.

Худеем вместе!!! Жиросжигающий суп! Присоединяйтесь!

Здесь ссылки запрещены — поищите сайт клиники mayoclinic, там есть книга по диете. Почитала ваши отзывы и составила список продуктов для супчика Утром после детсада пойду покупать Через 7 суток отпишусь.

Есть столько диет, но мне попалась та что повредила моим привычкам, кофе с сигаретами, блин как трудно было кинуть курить, но друг купил средство Чистое дыхание! Посмотрю на вторые сутки увидеть динамику снижения. Вот думаю сесть на эту диету, только вопрос один появился. Вы рис какой кушаете? Если можно марку и название напишите. Села сегодня на диету. Супчик ну очень вкусный может я просто сельдерей люблю вот впереди неделя пока все нравиться, по окончании отпишусь. Сижу на супчике второй день.

Худеем вместе!!! Жиросжигающий суп! Присоединяйтесь!

Результат радует -2кг! И супец вроде не такой противный как многие пишут только вот проблема появилась- сильные боли в кишечнике. Вот и получается, оба дня глотаю ношпу. Может у кого нибудь было подобное? Чего делать, подскажите плиззззз. Оксана, обратитесь к терапевту или гастроэнтерологу. Но-шпа не выход, маалокс, например. И к доктору! Касательно говядины, можно ли ее замариновать, например в соусе тарияке и пожарить.

Сижу на диете второй день. Сегодня второй день на супчике, сделала его по рецепту , как написано , в том числе добавила и кубик бульонный? Мне на вкус он очень нравится. Вчера ела и яблоки и груши и абрикосы и клубнику.

Худеем вместе!!! Жиросжигающий суп! Присоединяйтесь!

Пока особо ничего не заметила, есть небольшая слабость. Видимо организм привык есть что то мясное , а может и просто погода. Далее отпишусь о результатах. Сегодня последний день , работает реально, каждый день на весах теряю в среднем примерно 0,5 кг.

За 6 дней потеряла 3 кг. При этом супчик очень вкусный , на 5 и 6 день варила говядину и добавляла ее прямо в суп.

Худеем вместе!!! Жиросжигающий суп! Присоединяйтесь!

Самочувствие отличное , все жаловались на неделе на магнитную бурю , а я ее даже и не заметила. Сидела на этом супчике года 2 назад, за 2 недели-8кг. Сидела на диете 3 недели с перерывами неделю, за каждую неделю теряла по 4 кг, в итоге за 35 дней кг уже 2 года вес не возвращается хочу снова посидеть на ней пару недель. Сегодня первый день на диете, супчик понравился, посмотрим на результаты. С утра тошнило ужасно, хотелось запихнуть в себя что-нибудь горячее, но не суп.

Я второй раз на этой диете. Первый не впечатлил результатами , всего -2,5кг за неделю. Решила повторить спустя 4 месяца. Сегодня второй день , гр ко вчерашнему весу.

Худеем вместе!!! Жиросжигающий суп! Присоединяйтесь!

Чувство голода наступает часа через 2. Еще очень хочется себя побаловать чем-нибудь сладким :. Пользуюсь этой диетой не первый год, по необходимости, перед отдыхом, или если чувствую, что разожралась!