Диета Любимая: отзывы и результаты

Диетологи всего мира не советуют худеть с помощью диеты «Любимая». Причина в снижении калорийности и однообразии ежедневного рациона. Поэтому давайте сразу поговорим о преимуществах и недостатках этой диеты.

Меню диеты «Любимая»

Главная причина эффективности этого способа похудения – резкое ограничение поступающих в организм калорий. Достаточно сказать, что три дня из семи являются так называемыми питьевыми, то есть разрешается употреблять только напитки и жидкую пищу. Примерное меню на 7 дней выглядит следующим образом:

понедельник – питьевой, лучше отказаться от соков и сладкого чая, зато употреблять много молочных продуктов, бульон;вторник – овощной, допустимы любые овощи, желательно в свежем виде и в салате;среда – питьевой, меню такое же, как в понедельник;четверг – фруктовый, лучше употреблять на протяжении всего дня один и тот же фрукт, например, яблоко, грейпфрут или апельсин;пятница – белковый, разрешается есть постное мясо, курицу, рыбу (все желательно в вареном виде), овощные гарниры, творог, сыр яйца;суббота – питьевой, то же меню, что в понедельник и в среду;воскресение – завершающий день, еда должна быть сбалансированной; в меню обязательно включается мясное, салат, фрукты и овощи.

Диета «Любимая» на 7 дней предусматривает и определенные послабления для худеющих. Так, размеры порций могут быть любыми, есть нужно до полного насыщения. Также желательно принимать пищу как можно чаще (оптимально – каждые 3 часа), но маленькими порциями.

Варианты диеты «Любимая»

Если вы задались целью похудеть на десять-пятнадцать килограммов, можете выбрать первый вариант диеты, следовать которому необходимо на протяжении двенадцати дней:

  • в первый-третий день нужно пить в неограниченном объеме (т.е. столько, сколько хотите или можете) кефир;
  • на протяжении четвертого-шестого дня — кушать в определяемом вами количестве яблоки;
  • с седьмого по девятый день — баловать себя курочкой, очищенной от кожи, и приготовленной в жареном, тушеном или отварном виде;
  • в период с десятого по двенадцатый день — употреблять сыр с сухим красным вином, следуя расчету: на 30 граммов сыра бокал сухого вина.

Также весьма популярен семидневный вариант диеты Любимая, восторженные отзывы о котором являются главной причиной ее популярности:

Варианты диеты «Любимая»
  • день первый: необходимо в больших количествах употреблять жидкость (чистую воду, бульоны, фреши и пр.);
  • день второй: едятся овощные салаты, в которые обязательно добавляется богатая клетчаткой капуста;
  • день третий: употребляется исключительно жидкость;
  • день четвертый: требуется кушать фрукты, фаворитом из которых считается грейпфрут;
  • день пятый: нужно употреблять продукты с высоким содержанием белка (отварное куриное филе, яйца и пр.);
  • день шестой: пьется жидкость;
  • день седьмой (предшествующий выходу из диеты): завтрак состоит из двух сваренных яиц и чая; обед — из легкого овощного супчика с гречневой или рисовой крупой; полдник — из яблока; ужин — из овощного салата, заправленного растительным маслом.

диета любимая на семь дней

Быстро постройнеть к свиданию

Она способна нанести лишнему весу мощный удар в кратчайшие сроки. Именно поэтому способ практикуют девушки, которым срочно нужно привести себя в порядок перед незапланированным выходом в свет.

Работает способ и тогда, когда стоит задача прийти в форму после зимних праздников. Похудение на «Любимой диета» актуально также, если при более щадящих методиках «отвес» в какой-то момент останавливается. И организму нужна встряска, чтобы «победить» самые стойкие килограммы.

Читайте также:  Диета медиков на 7 и 14 дней – описани и подробное меню

Отзывы о «Любимой диете» обнажают ее подводные камни. Способ работает только, если причина полноты кроется в обжорстве, ошибках при формировании рациона.

В тех случаях, когда прибавка в весе обусловлена изменениям гормонального фона, диета бессильна и только усугубит проблемы худеющего. Так бывает, например, в послеродовой период или после перенесенных операций, приема специфических лекарств.

Результаты похудевших свидетельствуют: способ позволяет в домашних условиях добиться минус 10 кг за неделю. Но особенность в том, что так много теряют лишь девушки с ярко выраженной полнотой. А вот барышни, которые хотят похудеть по субъективным причинам, много не сникнут. Если их изначальный вес находится в пределах биологической нормы, то будет минус 2-5 кг максимум.

Когда рекомендуется такая диета: первый день — питьевой, второй — овощной? Этот вопрос интересует многих женщин. Все они стремятся быть привлекательными, чтобы мужчины не могли оторвать от них взгляд, но иногда этого достичь довольно сложно, особенно если есть проблема с лишним весом.

Выбор диеты очень важен, так как некоторые из них могут быть неэффективными, при других вес сбрасывается легко, но потом быстро возвращается, третьи наносят непоправимый вред организму.

Диета любимая на дней: примерное меню

1й день

  • Завтрак: стакан несладкого зеленого чая, через 25-30 минут 200мл кефира (1 % жирности);
  • Обед: 200 мл куриного бульона без добавления соли;
  • Полдник: 150 гр натурального йогурта без добавок; Ужин 200 мл молока.

2й день

  • Завтрак: 2 огурца;
  • Обед: салат из капусты, огурцов (или помидоров) и зелени;
  • Полдник: 2 помидора;
  • Ужин: салат из сладкого перца, огурцов и зелени.

3й день

  • Завтрак: стакан несладкого зеленого или черного чая, через 25-30 минут 200 мл молочного коктейля;
  • Обед: 200 мл куриного бульона без добавления соли;
  • Полдник: 200 мл кефира;
  • Ужин: 200 мл молока.

4й день

Диета любимая на дней: примерное меню
  • Завтрак: 2 апельсина через 25-30 минут грейпфрут;
  • Обед: фруктовый салат или просто ассорти из киви, яблок и апельсинов;
  • Полдник: яблоко, груша;
  • Ужин: 2 киви или грейпфрут.

5й день

  • Завтрак: 2 яйца сваренных вкрутую;
  • Обед: 200 г отварной куриной грудки без кожи;
  • Полдник: 100 гр творога или нежирного сыра;
  • Ужин: отварные морепродукты или отварная морская рыба.

6й день

  • Завтрак: стакан несладкого зеленого чая или апельсинового сока;
  • Обед: 200 мл куриного бульона без добавления соли;
  • Полдник: 200 гр кефира или чая;
  • Ужин 200 мл молока.

7й день

  • Завтрак: 2 яйца сваренных вкрутую (можно омлет);
  • Обед: овощной суп без картофеля и любой фрукт;
  • Полдник: апельсин с яблоком или 2 киви;
  • Ужин: салат из огурцов, помидоров, капусты и зелени (можно заправить небольшим количеством оливкового или растительного масла или натуральным йогуртом).

Еды будет мало, а дискомфорта — много

Разрыв в результатах приличный. Поэтому стоит всерьез задуматься, подходит ли вам такая «Любимая». Учтите, что рацион программы несбалансированный, а требования категоричные.

Еды будет мало, а дискомфорта — много
Еды будет мало, а дискомфорта — много

Суть диеты в том, что питаться можно только разрешенной пищей в определенные дни. Среди провианта ключевое место занимают питьевые продукты, овощи и фрукты. И это минус, поскольку подобным «пайком» сильно не наешься.

Еды будет мало, а дискомфорта — много
Еды будет мало, а дискомфорта — много

Поэтому частые спутники диеты — головокружение, тошнота, слабость и раздражительность. Кажется, что ради идеальных форм неделю можно и потерпеть дискомфорт. Но вот врачи другого мнения.

Еды будет мало, а дискомфорта — много
Еды будет мало, а дискомфорта — много

Для врачей эта программа совсем не любимая. Даже нескольких суток достаточно для обострения хронических болезней и запуска разрушительных процессов в организме. Тем более, если у вас некрепкое здоровье. «Любимое» меню противопоказано при слабом сердце, низком и высоком давлении, проблемах с желудком и кишечником, печенью и почками. А также в период вынашивания ребенка и его кормления грудным молоком.

Еды будет мало, а дискомфорта — много
Еды будет мало, а дискомфорта — много

Видео по теме Как сбросить 5 килограмм за неделю на диете «Любимая»

Еды будет мало, а дискомфорта — много

Советы быстрого похудения на любимой диете от европейских специалистов

После окончания любимой диеты не следует резко начинать питаться по старому методу. Организм, отвыкший от супов, каш, соли, сахара и жирного мяса после введения этих блюд будет с новой силой набирать лишние килограммы. Если до этого времени женщины избегали физкультуры, то в это время самым правильным будет обратиться к инструктору для подбора комплекса упражнений. Если нет времени посещать фитнес-клубы, стоит остановиться на старом и проверенном способе тренировки – утренних пробежках.

Читайте также:  Особенности похудения на французской диете и примерное меню

Если отказаться от соленой и сладкой пищи или хотя бы свести употребление этих веществ к минимуму, при этом выпивая не менее двух литров воды в сутки, то организм будет благодарен за очищение от вредных отложений. Не стоит сильно увлекаться жареной и острой пищей, так печень, почки и желудочно-кишечный тракт будут работать в нормальном режиме.

До любимой диеты и после ее окончания придерживаются здорового образа жизни, без вредных привычек, соблюдая в рационе дробное сбалансированное питание. Немаловажное значение имеет положительный психологический настрой, чередование физических нагрузок и моментов релаксации с применением природного ландшафта, причем неважно, будут это горы, море, русские леса с ручейками или поля с необъятными облаками.

Следует помнить, что пустые калории, получаемые с сахаром, вредят организму и препятствуют похудению, мучные изделия из сдобного теста откладываются жировыми клетками вокруг талии. В то же время цельнозерновые крупы являются источником ценных витаминов группы В и улучшают углеводный обмен. Абсолютно обезжиренные продукты бесполезны для человеческого организма, поэтому в составе должен присутствовать небольшой процент жирности. Свинину, колбасы рекомендуется заменить курицей, говядиной, телятиной, рыбой, крольчатиной.

Рекомендации

Тяжелее всего, как при всякой диете, в первое время. Особое внимание уделите выходу с жесткого рациона. Делать это нужно плавно, постепенно переходя к обычному ежедневному меню. Только так вы сумеете надолго зафиксировать вес, которого сумели добиться за 7,14 дней диеты любимой. Похудение пройдет гладко, если вы обеспечите себе положительный моральный настрой. Будьте уверены в себе весь установленный срок метода похудения, будь то 5, 10 дней или 30.

Заведите дневник питания, продолжайте фиксировать в нем свои успехи на протяжении последующего времени. Сумели 3 дня готовить себе самостоятельно полезные соки на завтрак? Уже достижение!

Кроме того, установленный рацион не будет считаться гуманным и правильным, если вы внезапно перешли на него. Не игнорируйте этапы подготовки. И хоть мы уже представили для вас подробное меню, у нас в запасе имеется еще парочка интересных советов. Регулярное употребление вами жирного мяса, колбасы сведите на нет, а вот питаться рыбой, мясом курицы, индюшатины и телятины нужно регулярно. Молочная продукция — это безграничная польза, но только с маленьким процентом жирности, запомните это.

Усиленно препятствует похудению сахар и пряные специи с усилителями вкуса. Поэтому не уступайте очарованию сладких тортиков и пирожных.

И, напоследок, какой бы вид диеты вы не избрали, всегда принимайте пищу маленькими порциями по несколько раз в день. Это станет оптимальным решением проблемы избыточного веса, поскольку вся съеденная пища моментально будет расходоваться как основной источник энергии, не создавая жировых отложений.

(850 оценок, среднее: 4,49 из 5)

И напоследок…

В завершение, хотелось бы добавить несколько советов от бывалых любительниц диет, съевших не одну собаку на этом деле (в переносном смысле):

  • Труднее всего выдержать первый день диеты – организм с непривычки может повести себя непредсказуемо, появится слабость, головокружения или тошнота. Для того, чтобы уберечь себя от таких симптомов, в этот день лучше сократить физическую активность до минимума.
  • Не стоит забывать, что именно вода вымывает все ненужные вещества из нашего организма, поэтому каждый день нужно выпивать не меньше 2,5 литров.
  • После выхода из диеты не нужно сразу набрасываться на булочки, чипсы и шоколадки – чтобы результат сохранился, а килограммы не вернулись, какое-то время лучше следить за своим питанием: употреблять меньше мучного и сладкого, соленого и жирного. Обычно, переходной период может длиться около месяца.
И напоследок…

Удачи вам, милые дамы, в битве за красоту!

Противопоказания диеты Любимая

  • Период беременности и лактации
  • Инфекционные и острые хронические заболевания
  • Склонность к голодным обморокам
  • Сахарный диабет
  • Заболевания органов ЖКТ, сердца, и мочеполовой системы
  • Гипертония
  • Перенесённые операции на ЖКТ
  • Серьёзные физические нагрузки
  • Нестабильное психоэмоциональное состояние
Читайте также:  Химическая диета Усама Хамдий: суть и план питания

Проще говоря, эта диета подходит только абсолютно здоровым людям.

Возможно возникновение головных болей, головокружения, слабости, тошноты. Если эти симптомы не проходят за 1 — 2 дня, то диету нужно прервать.

Частые вопросы о диете «Любимой»

Сколько килограммов можно скинуть на Любимой диете?

Частые вопросы о диете «Любимой»

Любимая диета предполагает значительное похудение за неделю. Женщины теряют от 3 до 8 кг, в зависимости от конституции.

Как часто можно худеть по Любимой диете, сколько раз можно повторить голодание?

Частые вопросы о диете «Любимой»

Не рискуйте часто прибегать к этой системе питания, желательно повторять ее не более 2-3 раз в году, при интервале между голоданиями не менее 3-х месяцев.

Можно ли пить жидкость в овощной день?

Частые вопросы о диете «Любимой»

Немного чая без сахара и минеральная вода допустимы в любой день Любимой диеты. В овощной — можно пить овощные соки, хорошо идет томатный, но не более 2 стаканов в день.

Разрешено ли менять дни местами при Любимой диете?

Частые вопросы о диете «Любимой»

Порядок меню при Любимой диете для того и расписан, чтобы вы ему строго следовали, а не скакали по дням в произвольном режиме, иначе нарушается запрограммированная система похудения.

Можно ли кушать картошку в овощные дни?

Частые вопросы о диете «Любимой»

Всем известно, сколько крахмала содержится в картофеле, вот вам и ответ на этот вопрос. Конечно, нельзя, картошку можно тем, кто желает поправиться.

Разрешается ли пить кофе на 7-дневной диете?

Частые вопросы о диете «Любимой»

Любителям этого напитка, настоящим кофеманам, трудно отказаться от него даже во время голодания. Небольшая доза кофеина не повредит общей программе. Выпейте чашечку в день, но без сахара.

Как удержать вес, потерянный во время диеты?

Частые вопросы о диете «Любимой»

Вес уходит достаточно быстро, но чем быстрее происходит похудение, тем сложнее сохранить стройные формы. Спорт, витамины, прогулки, отказ от сладкого и мучного помогут вам сохранить желанный вес.

Последние новинки диетического питания

Частые вопросы о диете «Любимой»
  • Яичный вариант диеты Магги — подробное меню и отзывы
  • Энерджи диета — худеем на коктейлях (подробное описание)

Диета «Любимая», как и другие программы похудения, имеет свои достоинства и недостатки. Организм каждого человека уникален, кому-то подходит экстремальное голодание, кто-то предпочитает постепенно сбрасывать вес. Как бы то ни было, умеренность и сбалансированное питание – залог не только стройной фигуры, но и вашего здоровья на долгие годы.

Частые вопросы о диете «Любимой»

Этап Основные шаги к началу процесса похудения

  1. Решите со специалистом, почему у Вас возникает избыточный вес, какая в этом причина. Если это, действительно, банальное переедание, тогда будем рационально бороться с этим «недугом»
  2. Предварительное очищение организма, за несколько дней до диеты исключаем из рациона хлебобулочные, мучные, кондитерские изделия, меньше соли, специй и различных пряностей
  3. Обильное питье, только не сладкие и газированные напитки
  4. Создаем себе условия полного удовлетворения, отпуск, или же поездка на природу, собираемся с мыслями, не перетруждаем себя, не нервничаем, полное спокойствие и только спокойствие
  5. Запасаемся витаминным комплексом

В чем суть диеты?

Диета «Любимая» — это 7, 12 или 14 разгрузочных дней, в течение которых разрешается употреблять ограниченное количество однотипных продуктов по строго регламентированной схеме. Желательно на время ее проведения освободить себя от любых серьезных дел и не отлучаться надолго из дому, поскольку рацион большинства ее дней вызывает активизацию перистальтики кишечника и дает повышенную нагрузку на почки.

В чем суть диеты?

С одной стороны, результат объясняется существенным дефицитом калорийности диетического меню. А с другой стороны, похудению способствует ежедневная полная смена рациона — организм не успевает адаптировать энергопотребление под одни ограничения, как тут же наступают иные.

Для организма диета «Любимая» — стресс, поскольку ему приходится не только функционировать в режиме жесткого ограничения ресурсов, но и ежедневно перенастраиваться на новый вид питания. Именно за счет этого провоцируется эффект похудения.