Диета трех продуктов: овсянка, творог, яблоки

Те, кто следит за правильным питанием, знают, что овсянка является сложным углеводом и рекомендована…

Принцип действия и общие правила

Овсяная диета имеет несколько вариаций, которые различаются разрешенными продуктами, а также длительностью соблюдения диеты. Монодиета на геркулесе подразумевает употребление исключительно запаренной овсянки без добавления соли, сахара и прочих продуктов. Такую диету не рекомендуется соблюдать более трех суток, чтобы не ухудшить самочувствие.

Оптимальным вариантом является рацион на 7 суток. Но помимо овсянки на завтрак и ужин разрешено в обед съедать мясной бульон на основе диетического мяса, а на ужин можно позволить себе стакан кисломолочного напитка. Также допускается добавление в кашу фруктов или ягод, конечно же, с низким показателем калорийности. Рассмотрим еще несколько основных правил похудения:

  • в промежутках между приемами пищи пейте чистую воду, также допускается зеленый чай;
  • не добавляйте сахар или сахарозаменители в кашу;
  • не варите овсянку, лучше всего ее заливать на ночь горячей водой, на утро блюдо будет готово к употреблению. Таким образом, полезные микроэлементы не улетучатся во время термической обработки;
  • помимо каши диета не исключает других блюд на основе хлопьев: геркулесовый суп, овсяный кисель и т.п.;
  • для достижения максимального результата старайтесь много двигаться, по возможности занимайтесь спортом;
  • покупайте хлопья только в прозрачной пачке, так вы сможете судить о качестве овсянки. Цвет должен быть однородный, от кремового до бежевого, в упаковке не должно быть посторонних включений;
  • не худейте более одной недели подряд. Овсяную диету можно повторить, но после двухнедельного перерыва, ведь несмотря на пользу овсянки, организм нуждается в свежих овощах и фруктах.
  • если не использовать принцип запаривания крупы, тоготовить кашу нужно на воде, без добавления молока.
Читайте также:  Вкусная, но строгая грушевая диета: варианты меню и эффективность

Рецепт «Запеканка овсяно-творожная с яблоком»:

Взбиваем венчиком яйца с сахаром

Рецепт «Запеканка овсяно-творожная с яблоком»:

Кладем хлопья овсяные от Мистраль

Рецепт «Запеканка овсяно-творожная с яблоком»:

Добавляем творог и сметану

Рецепт «Запеканка овсяно-творожная с яблоком»:

Очищаем и крупно натираем яблоки

Рецепт «Запеканка овсяно-творожная с яблоком»:

Все перемешиваем и выпекаем в смазанной форме до зарумянивания в духовке на 180 град., примерно 20 минут

Рецепт «Запеканка овсяно-творожная с яблоком»:

Румяную, ароматную запеканочку подаем горячей со сметаной и ягодами! Этот рецепт — участник акции «Готовим вместе — кулинарная неделя». Обсуждение приготовления на форуме — &t=6758

Рецепт «Запеканка овсяно-творожная с яблоком»:

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей Конкурсные рецепты : Конкурс «Проведи осень с пользой»: Каши и запеканки На завтрак На обед На полдник На ужин Неожиданные гости

Теги: завтрак запекать

Вкусы: овсяный творожный

Рецепт «Запеканка овсяно-творожная с яблоком»:

Читать комментарии и отзывы

Диета трёх продуктов: овсянка + яблоки+ творог

Сейчас на сайте:. И в жизнь твою придут другие люди. Не надо врать и говорить,что жаль. Пройти отметку кг! Держу цель на !!! Сейчас 2й этап, с На 90дневке!

Разновидности

Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.

Руководитель проекта: Галия Яковлева — chief diets. Возлюбленная Пирата 24 июля года 0 Всё моё любимое. ПоХудышка 24 июля года 0 меню шикарное!!!

Белёк 2 августа года 0 Девочки, ну что, кто-нибудь сидел на этой диете? Белёк 3 августа года 0 а за остальные? Nata Ru 3 августа года 0 я тоже хочу попробовать эту диетку Ответить.

Видео рецепт

Вкусная, полезная, сытная и питательная кашка – лучшее начало дня. Такая овсянка понравится абсолютно всем деткам и взрослым. Из приведенного количества ингредиентов получается 6 порций, поэтому можно накормить всю семью. Время приготовления составит не более 40 минут. Чтобы разнообразить эту кашку, смело заменяйте яблоки другими фруктами или ягодами. Отлично подойдет банан, малина, абрикос, клубника, груша. Можно смешать с орешками и творогом, получится полезный десерт.

Каша овсяная с яблоками – это отличный способ собрать всю семью за столом. Все ваши домочадцы по достоинству оценят ваши старания и будут просить добавки. Уникальное сочетание яблока, корицы и овсяных хлопьев сделает блюдо идеальным. Сладкая, ароматная, с карамельной ноткой каша подарит вам прекрасное настроение. Во время приготовления такой овсянки заманчивый аромат распространится по всему дому. Мало кто сможет устоять перед таким блюдом. Приготовьте геркулесовую кашку по проверенному рецепту и наслаждайтесь результатом.