Диета с активированным углем: варианты использования.

Активированный уголь является прекрасным абсорбирующим средством, который выводит вредные токсины из организма. Существуют специальные диеты на его основе, с помощью которых можно сбросить лишние килограммы.

Принцип действия диеты с активированным углем

Активированный уголь действует как очищающее средство. Вместе со шлаками уходят и 2-3 лишних килограмма, а дальше спасительное действие препарата заканчивается – убирать жир нужно другими способами. Таким образом, диета с активированным углем хорошо помогает для разгрузки организма, но она не рассчитана на длительное применение. Многочисленные противопоказания и побочные эффекты не позволяют рекомендовать ее всем полным без исключения – все же назначение активированного угля несколько иное, чем хотелось бы худеющим.

Диета «Лесенка»

Основной принцип диеты базируется на том, что каждый день — это определенная ступень с определенным продуктом. Достаточно скромный рацион подобран с таким чередованием пищи, чтобы свести к минимуму вред для здоровья, а похудение сделать интенсивным.

Главное правило диеты «Лесенка» — строгое соблюдение меню, нельзя менять очередность продуктов. Объем пищи подели на 5–7 приемов, в перерывах пей воду (не менее 1,5 л в день).

Ступени диеты «Лесенка»

  1. Ступень первая. Очищающая Первый день — это подготовка организма к последующим этапам. Яблоки способствуют очищению кишечника, а активированный уголь связывает и выводит из организма все накопившиеся токсины.

    Меню: 1 кг яблок, 12 таблеток активированного угля, 1,5–2 л воды. Не обязательно съедать весь килограмм яблок: вполне вероятно, что тебе столько и не захочется.

  2. Ступень вторая. Восстанавливающая Второй день — белковый. Благодаря творогу и кефиру активно восстанавливается микрофлора кишечника после очищения.

    Меню: 1 л обезжиренного кефира, 600 г нежирного творога, 1,5–2 л воды.

  3. Ступень третья. Энергетическая В этот день ты восполнишь энергию, потраченную за предыдущие 2 дня. Это поможет избежать эффекта плато (когда вес перестает снижаться), который всегда наступает при соблюдении различных диет.

    Обрати внимание: не нужно съедать весь объем изюма за раз, смакуй по 5 изюминок, растягивая удовольствие на весь день.

    Меню: 2 ст. л. мёда, 300 г изюма, 2 л компота из сухофруктов.

  4. Ступень четвертая. Строительная Сегодня ты снова насытишь организм белком, строительным материалом для тканей. При этом темп похудения будет сохранен.

    Меню: 500 г отварного куриного филе, зелень петрушки, 1,5–2 л воды.

  5. Ступень пятая. Сжигающая Клетчатка низкокалорийна, но для ее переваривания организму нужно потратить много энергии. За счет этого жировая прослойка активно сжигается. На этом этапе ты насытишь организм полезными микроэлементами и очистишь кишечник.

    Меню: овсяная каша на воде из 200 г хлопьев, 1 кг (общий вес) любых сырых фруктов и овощей, 1,5–2 л воды.

Эту диету полезно совмещать с умеренными физическими нагрузками, например йогой. А чтобы лишние килограммы не вернулись, несколько последующих дней избегай больших порций еды, слишком жирной пищи и сладких мучных изделий.

Впрочем, глядя в зеркало на себя, постройневшую, тебе вряд ли захочется возвращаться к прежним объемам!

Поведай подругам секрет своего чудесного преображения!

Как работает угольная диета для похудения?

Активированный уголь и его аналоги (Сорбекс, Карбопект) – это прежде всего сорбенты, которые впитывают яды, токсины, шлаки, алкалоиды и гликозиды из ЖКТ.

Интоксикация и диарея – базовые показания, при которых эффективно лечение углем. Но что обуславливает сорбцию и каким образом процедура «впитывания» влияет на массу тела?

Как работает угольная диета для похудения?

В качестве сырья для производства препарата используют органические материалы – древесину, скорлупу кокосовых орехов, каменный и битумный уголь.

Сырье обугливают, а затем активируют путем вскрытия пор, которые в «исходнике» находятся в закрытом состоянии.

В результате активации образуется бесчисленное количество пор, а материал приобретает высочайшие сорбционные способности, которые успешно и давно эксплуатируются в медицине и промышленности.

Как работает угольная диета для похудения?

К слову, чем больше удельная поверхность пор, тем выше впитывающие свойства препарата. Дорогие марки выпускают материал, 1 г которого имеет суммарную поверхность пор до 2200 квадратных метров!

Попадая в желудок и проходя через ЖКТ, активированный уголь (и другие сорбенты на основе углеродосодержащих материалов) пропитывается шлаками, токсинами, некоторым количеством жиров и выводит их.

Диета работает по принципу « детоксицирующих» систем, которые чрезвычайно популярны среди худеющих.

Как работает угольная диета для похудения?

Известно, что «грязный» кишечник – преграда на пути к стройной талии. Очищение ЖКТ и организма в общем – первый шаг к снижению веса.

Угольная диета может сопровождать любую другую систему питания с пониженной калорийностью или предварять ее, но рассчитывать на жиросжигающий эффект активированного угля неразумно, хотя некоторое количество жиров из желудочно-кишечного тракта, безусловно, всосется в поры препарата.

Как работает угольная диета для похудения?

Суть диеты

Диету с помощью активированного угля рекомендуют применять двумя способами.

  1. Первый способ употребления активированного угля с целью похудения состоит в том, чтобы человек продолжал принимать пищу, как обычно, но с утра обязательно натощак выпить несколько таблеток угля. Дозу потребляемого угля нужно постепенно увеличивать, максимальная разовая норма – 1 таблетка на 10 кг веса человека.
  2. Второй способ применения активированного угля для похудения состоит в том, чтобы принимать 10 таблеток угля в день независимо от вашего веса в несколько приемов за час до еды.

Такой диеты следует придерживаться на протяжении 60 дней, чередуя 10 дней с применением активированного угля, 10 дней – питаться без применения угля.

Вы можете попробовать использовать описанные способы для снижения веса, хотя медики не рекомендуют использовать активированный уголь с целью похудения.

Большинство врачей говорят о том, что данный препарат нужно принимать главным образом при скоплении газов в кишечнике, пищевых отравлениях и расстройствах.

Противопоказания применения диеты на активированном угле

Существует ряд противопоказаний употребления активированного угля, а именно:

Суть диеты
  • язвенные поражения желудочно-кишечного тракта;
  • желудочные кровотечения;
  • во время приема других медикаментов.

Побочные действия, вызванные неконтролируемым и чрезмерным употреблением активированного угля:

  • нарушение работы пищеварительных органов (запор, понос, рвота, потемнение кала);
  • вымывание из организма жизненно необходимых витаминов, белков, жиров и гормонов;
  • возникновение аллергических реакции (отек губ, лица, затруднение дыхания и другие).

Довольно распространенным является мнение о том, что певица Валерия поддерживает хорошую форму благодаря использованию активированного угля как средства для похудения. Но это мнение ошибочное. Валерия часто рассказывает о том, что в питании использует «здоровую» пищу с большим количеством белка и интенсивно занимается аэробикой, шейпингом и йогом. Именно так певица следит за своим здоровьем и красотой, не используя не один из известных способов диеты на активированном угле.

Таким образом, активированный уголь является эффективным средством для очищения и детоксикации организма, а не «таблеткой» для сжигания жиров. Поэтому, перед применением его с целью сбросить несколько лишних килограммов, рекомендуем обратиться к врачу для получения информации о целесообразности применения такого вида диеты.

  • Варианты диет на овсянке
  • Осенняя тыквенная диета
  • Яичная диета на 4 недели
  • Как похудеть за месяц?

Диета на угле: примерное меню на дней для похудения

День первый

Завтрак: овсяная каша на воде с ягодами, кусочек брынзы, чай Обед: творог, киви Полдник: овощной салатик Ужин: печеная рыба с рисом

День второй

Завтрак: омлет, свежий помидор Обед: суп-пюре из грибов, курицы Полдник: молоко, ржаной тост Ужин: куриные котлеты, сельдерей, огурец

День третий

Завтрак: йогурт, груша Обед: окрошка с мясом Полдник: творожная запеканка с изюмом, апельсином Ужин: капустный салат с телятиной

День четвёртый

Завтрак: сырники, оливки Обед: греча, тефтели из трески Полдник: молоко, абрикосы Ужин: салатик из редиса, огурца, перца, авокадо

День пятый

Завтрак: грушево-морковное пюре, гречневая каша с киви Обед: мясо цыплёнка на пару с морковью Полдник: чернослив, молоко Ужин: маслины, имбирь с мясом

День шестой

Завтрак: омлет с сельдереем, капучино Обед: суп-харчо, свежий огурчик Полдник: сливы, творог Ужин: креветки с зеленью   День седьмой

Завтрак: творог, пшенная каша Обед: томатный суп с овощами Полдник: авокадо Ужин: минтай с цитрусами

        Диета на активированном угле относится к категории строгих методик коррекции веса. Здесь есть ряд сложных моментов: список обязательных продуктов, большая ставка на овощи, твердое следование принципам, ряду ограничений. Достичь результата получится, если точно соблюдать график питания и рекомендации. Методика гарантированно избавляет от 3-6 килограммов ненужной массы за одно применение.

Вред диеты для снижения веса на активированном угле

Несмотря на все положительные свойства диеты, она имеет ряд недостатков и может нанести вред организму. Уголь чистит организм не только от шлаков и вредных компонентов, но и препятствует всасыванию полезных витаминов и микроэлементов. Также препятствует уголь и усвоению белков.

Уголь достаточно агрессивен для слизистой кишечника, поскольку практически не переваривается в желудке. Именно поэтому при приеме таблетки, ее необходимо тщательно растолочь и запить большим количеством воды. Желательно употреблять в период диеты для похудения как можно больше молочной и кисломолочной продукции.

Во время диеты ешьте больше фруктов и овощей

Нельзя принимать уголь вместе с медикаментами, поскольку лекарства не впитываются в должной форме и не приносят нужного терапевтического эффекта.

Таким образом, как сбавить вес при помощи активированного угля, давно выяснено экспертами. Однако полагаться на уголь в полной мере не стоит.

Конечно, он является мощным средством для очищения организма и выведения токсинов и лишней жидкости, однако на сам жир нисколько не воздействует.

Меню диеты

Меню системы похудения очень скудное. Оно выглядит так:

  • Завтрак. В первый прием пищи необходимо выпить 100 г воды, одну таблетку активированного угля и съесть 1 яблоко среднего размера.
  • Ланч. Второй прием пищи полностью повторяет первый.
  • Обед. 1 яблоко, таблетка угля, стакан воды.
  • Полдник. Повторяет предыдущие приемы пищи.
  • Ужин. 1 яблоко, 1 таблетка угля, вода.

Перед сном можно повторить один прием пищи. В случае если возникает чувство голода, чтобы его заглушить разрешено только употребление чистой воды.

Побочные эффекты от приема активированного угля

Пористая структура препарата способна не только впитывать вредные токсины, но и при чрезмерном употреблении, начинают поглощаться и полезные микрофлоре кишечника элементы. Организм начинает испытывать нехватку в витаминах и минеральных веществах. Это приведет к истощению организма, особенно на фоне диеты.

Побочные эффекты от приема активированного угля

Кроме того, одним из недостатков угля является его способность впитывать воду. Если во время диеты на активированном угле не пить много жидкости, вы сможете довести свой организм до обезвоживания. Это приведет к запорам, проблемам с печенью и интоксикации организма.

Диета Федора Углова

  • Эффективность: 3-5 кг
  • Сроки: 10 дней
  • Стоимость продуктов: 1200 рублей

Общие правила

Всемирно известный академик РАМН – Федор Григорьевич Углов прославился как старейший успешно практикующий хирург, спасший тысячи жизней и провевший множество уникальных операций. Ученый родом из Петербурга прожил 103 года и считал, что одного века для человека – очень мало, ведь нужно столько всего успеть – научиться, сделать и осознать. Но, для того, чтобы это постичь, нужно заботиться о здоровье – не забывать о постоянном уходе за собственным организмом, ясности ума, искоренении вредных привычек и укреплении иммунитета. Это все профессор изложил в нескольких догматах, которых нужно придерживаться всю жизнь:

  • необходимо поддерживать высокую физическую и умственную активность – даже если вы в преклонном возрасте вечерние пешие и велопрогулки, активные игры на свежем воздухе, изучение иностранных языков, изучение новых наук, например, психологии, орнитологии, физиологии, садоводства;
  • отказ от любых вредных привычек – алкоголь, табак и даже элементарное увлечение — сахаром, солью, кофе;
  • ограничения в питании – никто не говорит об экстремальных экспресс-диетах, речь идет о небольших порциях с кулак, снижении потребления простых углеводов (сладкого, мучного, хлебобулочных и кондитерских изделий), сбалансированном и здоровом питании натуральными продуктами, также обязателен отказ от пищи за 3-4 часа до сна;
  • режим – установленный распорядок отдыха, питания, хобби и трудотерапия позволяет организму отладить работу всех органов и систем – пищеварительной, гормональной, сердечно-сосудистой и пр.;
  • 6-8 часов полноценного сна в комфортных условиях: ночью, в темноте, на удобной ортопедической кровати, на мягком хлопковом белье, голым или в пижаме, которая не жмет;
  • закаливание организма – конечно, не обязательно становится “моржом”, но не стоит забывать о контрастном душе, обливании, нырянии в прорубь, к примеру, на крещение.

Повторить программу похудения можно не раньше, чем через 2 мес.

Показания

  • похудение;
  • профилактика ожирения.

Разрешенные продукты

Неумеренный аппетит и излишний вес — главные враги долголетия, поэтому нужно постоянно придерживаться диеты, в основе которой принципы здорового питания и укрепления иммунитета.

Как уже ранее акцентировалось — важен режим, поэтому питаться нужно по часам: в 9:00, 11:00, 14:00, 17:00 и 20:00. Порции должны быть такими, чтобы после трапезы вы всегда оставались чуточку голодным. И никакого отдыха или сна после еды, лучше подойдет прогулка, чтение, беседа.

Диета Федора Углова — это:

  • Белковая пища — отварные куриные яйца, отварная рыба, филе курицы и постная свинина, так как полноценный белок должен поступать ежедневно для синтеза гормонов, построения мышц и других тканей и органов.
  • Твердые сорта сыра и нежирные кисломолочные продукты, такие как стакан кефира, простокваши за пару часов до сна — насыщают организм кальцием, белками и полезными жирами.
  • Овощи (морковь, капуста), свежие фрукты (яблоки, апельсины), сухофрукты (наилучший вариант — чернослив) – это те составляющие, которые способны дополнить меню витаминами, минералами, пектиновыми волокнами, позаботиться о нормальной работе ЖКТ.
  • Напитки — можно позволить себе с утра чашку черного чая или свежесваренного натурального кофе, с добавлением сахара-песка – не более 1 чайной ложки.

Противопоказания к употреблению активированного угля

Несмотря на многие положительные стороны воздействия препарата, использовать его нужно осторожно. Обязательно проконсультируйтесь с врачом и выясните наличие противопоказаний к приему средства.

  • Запрещается употреблять уголь людям с язвой желудка, панкреатитом и колитом.
  • Беременным и детям до 14 лет можно пить уголь, но не более пяти дней.
  • Полностью исключите препарат, если у вас запоры и дисбактериоз.
  • Внутренние кровотечения, нарушенный обмен веществ, авитаминоз – все это причины категорического отказа от средства.
  • Противопоказан одновременный прием сорбента вместе с другими лекарствами, оказывающими очищающее воздействие на организм.

Польза активированного угля, в случае его использования по прямому назначению, неоспорима. Но возлагать на этот препарат надежды в части похудения всё-таки не стоит. Длительный приём любого сорбента чреват негативными последствиями, куда как более опасными, чем лишние 3—5 кило.

Читайте также:  Полезные свойства и применение шафрана (крокус) в народной медицине