Как избавиться от целлюлита – основные способы

Целлюлит сегодня — не только эстетический недостаток, но и серьёзное заболевание. Именно поэтому решение проблемы должно быть не личным выбором, а обязательным мероприятием. Чтобы результат был максимально приближенным к ожидаемому, важно узнать как быстро избавиться от целлюлита.

Подробный обзор

Целлюлит — что это и как он выглядит?

О том, как выглядит целлюлит, большинство женщин узнают еще в подростковом возрасте. Он возникает не только у полных, но и у стройных женщин вследствие неправильной работы организма. При данном косметическом отклонении в жировой клетчатке происходят застойные явления, характеризующиеся разделением жировых тканей соединительными волокнами. Дополнительно нарушается кровообращение и лимфоток, что приводит к затруднению питания пораженного подкожного слоя.

Целлюлит — что это и как он выглядит?

В результате неравномерного отложения жира, скопления лишней жидкости и продуктов метаболизма кожа становится комковатой, рыхлой на вид, и ее визуально можно сравнить с апельсиновой коркой. Любимые места целлюлита – отложения на ляшках, ягодицах, животе, ногах и даже руках. Помимо рельефной поверхности отмечаются и другие симптомы неприятного дефекта: отечность кожных покровов, синюшность, снижение чувствительности проблемных зон, болезненность и пр.

наиболее эффективных варианта

Методов, как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях, существует много. Однако, лишь некоторые из них могут обеспечить долгосрочный эффект благодаря воздействию, как на поверхностные слои, так и на лимфатический поток.

наиболее эффективных варианта

Достаточно всего четверти часа в день для естественного оздоровления и подтягивания проблемных мест.

наиболее эффективных варианта

Обратите внимание! В поиске советов, как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях, следует принять во внимание степень тяжести проблемы. И не стоит забывать, что профилактика также имеет важное значение!

наиболее эффективных варианта

Продукты, которые помогут избавиться от целлюлита

Обязательно включите в своей рацион следующие продукты:

  • Рыба.
  • Морепродукты.
  • Каши на воде.
  • Сырые овощи (салат и капуста).
  • Орехи, семена растений.
  • Зеленые и травяные чаи.
  • Фреши (соки из свеклы, моркови, огурца, яблока, апельсина и сельдерея).
  • Авокадо.
  • Темные ягоды.

Кроме того, очень важно не забывать пить воду. Выпейте стакан воды утром натощак. В остальное время дня старайтесь выпивать от 6 до 8 стаканов воды в соответствии с физическими нагрузками. Всегда берите с собой бутылку с водой.

Обезвоживание — одна из самых больших проблем для женщин сегодня. Помните — ваше тело на 70% состоит из воды, а это значит, что вам нужно много пить, чтобы поддерживать высокий водный баланс. Если вы не будете этого делать, то вас станут преследовать усталость и плохое настроение. И, конечно, это усилит целлюлит!

Ешьте много свежих фруктов и овощей, особенно зеленых листовых. Они содержат мало калорий, зато много питательных веществ. Сочные фрукты с высоким содержанием воды обеспечивают организм природным сахаром, который поможет вам зарядиться энергией для повседневной деятельности.

Включите в свой рацион фруктовые и овощные салаты с небольшим количеством оливкового масла, которое является хорошим источником омега-3 жирных кислот, которые помогают сохранить молодость кожи и высвобождать жировые запасы из клеток.

Готовьте дома смузи. Их можно делать из свежего йогурта, шпината, цитрусовых, миндаля и т. д. Они сохраняют полезность и питательность ингредиентов без изменений. Они вкусные и легко усваиваются. Следовательно, это отличный способ борьбы с целлюлитом.

Как можно быстро избавиться от проблемы

Невозможно чётко ответить на вопрос, насколько быстро «апельсиновая корка» покинет ваши бёдра. Дело в том, что каждый организм индивидуален. Скорость решения проблемы зависит от нескольких факторов:

  • Стадия заболевания. Разумеется, на лечение застарелого целлюлита уйдёт в разы больше времени, нежели на избавление от едва появившейся проблемы.
  • Способность тканей к регенерации. Это индивидуальная особенность организма. Вы когда-нибудь замечали, насколько быстро заживают ранки на вашем теле? Если за несколько дней, значит ваши клетки быстро восстанавливаются. Если же на обновление тканей уходит больше двух недель, с целлюлитом придётся бороться долго.
  • Возраст. Чем моложе организм, тем быстрее обновляются и восстанавливаются в нём клетки эпидермиса. Молодым девушкам понадобится совсем немного времени, чтобы избавиться от «апельсиновой корки» (в среднем от 6 месяцев до года). Зрелым женщинам придётся ждать дольше (от 10 месяцев до трёх лет). Также необходимо учитывать, что дамам в возрасте тяжело полностью побороть целлюлит. Последний в этом случае уходит только частично.
  • Соблюдение всех необходимых мер. С целлюлитом нужно бороться комплексно. Если вы только измените питание или начнёте делать обёртывания, проблему придётся решать очень долго. Но результат не заставит себя ждать в тех случаях, когда человек пересматривает рацион, начинает заниматься спортом и пить много воды, хорошо спит, мало нервничает и выполняет всевозможные косметические процедуры.
  • Наследственность. Некоторым девушкам сложно полностью избавиться от «апельсиновой корки» из-за генетики. Последняя часто обуславливает постоянное наличие неприятного рельефа на коже. Дело в том, что проблема может появиться даже в детстве. Но это вовсе не значит, что кожа нездорова. Если вы генетически предрасположены к образованию целлюлита и недовольны внешним видом эпидермиса, то предпринимайте различные меры для борьбы с патологией, чтобы тело стало более гладким.

Причины появления целлюлита

Ученые считают, что застойные процессы в жировой ткани спровоцированы комплексом факторов, среди которых:

  • гормональные сбои;
  • наследственность;
  • образ жизни;
  • неправильное питание.

У женщин бугорки имеют свойство формироваться на бедрах, животе, ягодицах. «Апельсиновая корка» не всегда признак избыточного веса. Целлюлит развивается и у стройных девушек.

Читайте также:  «Сaмые пoлезные кaши» для cнижeния вecа

Гормональные факторы

Гормональный сбой считается основной причиной дегенеративных изменений в подкожной клетчатке. Высокий процент эстрогена в крови по сравнению с прогестероном влияет на синтез и распад адипоциов. Происходит чрезмерное наращивание жировой ткани и ухудшается разложение накоплений. Предпосылками для гормонального дисбаланса являются:

  • эндокринные заболевания;
  • период полового созревания;
  • беременность;
  • менопауза.

Нарушения развиваются на фоне гормонально-заместительной терапии, регулярного приема оральных контрацептивов, дисфункции яичников.

Генетика

Большое значение имеет генетический фактор. Специалисты выяснили, что именно гены отвечают за метаболические процессы и неравномерное распределение жировой ткани под кожей.

Причины появления целлюлита

Если родственники страдают ожирением, слаборазвитой мышечной массой, варикозным расширением вен, чрезмерной дряблостью кожных покровов, риск развития целлюлита у членов семьи увеличивается в разы.

Питание и образ жизни

Распространенным фактором, влияющим на появление целлюлита, считается малоподвижный образ жизни. Низкая физическая активность, сидячая работа нарушают кровообращение, ухудшают отток лимфы и поступление кислорода к клеткам. Способствуют дистрофическим процессам:

  • хождение на высоких каблуках;
  • узкая обувь;
  • тесная одежда из искусственных материалов;
  • неправильная осанка.

К формированию «апельсиновой корки» приводят неправильные пищевые привычки. Чрезмерное количество жиров и углеводов в рационе увеличивает накопление липидов и воды в адипоцитах, что приводит к расширению клеток, увеличению их числа и, следовательно, к повышению массы тела. Усугубляет процесс несоблюдение режима питания.

Стресс и вредные привычки

Доказано, что стресс отрицательно действует на весь организм. Нервное напряжение провоцирует быстрое увеличение массы тела, снижает мышечный тонус и способствует появлению целлюлита на ногах и попе.

Обязательно откажитесь от курения. Никотин сужает кровеносные сосуды, вызывает кислородное голодание и нарушает структуру подкожного слоя.

Физкультура в помощь

Антицеллюлитная тренировка дает возможность не только избавиться от некрасивой и нездоровой кожи, но и укрепить все мышцы тела. Следующие упражнения помогут в борьбе с «апельсиновой корочкой» на коже. Лучше всего выполнять их с утра, не забыв о предварительной разминке.

  1. Выполнить 20 приседаний. Спина отводится назад, колени не выходят за носки. Опускаться медленно, вставая выдыхать.
  2. Нужно сесть на пол, вытянуть ноги, руки расположить вдоль тела, ладони положить на пол. Из такого положения сделать положение типа «мостика». Таких «мостиков» нужно сделать 20 раз.
  3. Нужно встать прямо и расставить ноги широко. Далее сделать глубокое приседание и задержаться в самой низкой точке на 10 секунд. В ходе выполнения спину нужно держать ровно. Сделать 20 повторений.
  4. Нужно выполнять бег на месте, при этом колени надо поднимать как можно выше. Бежать нужно быстро в течение 4-5 минут.

Можно отлично заниматься и со скакалкой. Здесь, во время прыжков, нужно соблюдать технику их выполнения. Спину необходимо держать ровно, локти должны быть прижаты к телу. Скакалка вращается только кистями, а ноги выполняют прыжки.

Как избавиться от целлюлита на ногах

Целлюлит – это комплексная проблема и подходить к ее решению тоже следует комплексно, ведя наступление со всех возможных фронтов. Полагаться исключительно на разрекламированные антицеллюлитные кремы весьма наивно и несерьезно.

к оглавлению ↑

Антицеллюлитная диета

Поставив себе цель, старайтесь употреблять как можно меньше жирной, соленой, сладкой и мучной пищи, т.к. все это ослабляет соединительную ткань и стимулирует отложение жиров. Ешьте больше овощей и фруктов, особенно богатых калием (картофель, абрикосы, бананы) и витамином С (киви, паприка, лимоны). Калий нормализирует водно-солевой баланс, а витамин С ускоряет расщепление жиров и активизирует образование коллагена. Не забудьте об имбире и артишоке, которые помогут вывести накопившиеся шлаки. Балуйте себя морепродуктами, ракообразными, морской рыбой и нежирной птицей.

Старайтесь потреблять ежедневно не меньше двух-трех литров жидкости: травяные чаи, зеленый чай, мате, свежие соки, минеральная вода с низким содержанием натрия. Сократите потребление кофе, черного чая и алкоголя. Достаточное питье – залог нормального функционирования обменных процессов. Более того, без воды не бывает упругой гладкой кожи. Как говорилось в рекламе: не дай себе засохнуть!

к оглавлению ↑

Движение и спорт

Гиподинамия – верный друг и товарищ целлюлита: мышцы ослабевают, кровоснабжение ухудшается, обмен веществ замедляется. Идеальный вариант для борьбы с целлюлитом: комбинация упражнений на выносливость и силовых тренировок. Как нельзя лучше подойдет плавание, бег, нордическая ходьба, аквафитнес, езда на велосипеде. Сидя на рабочем месте, за рулем или на любимом диване перед телевизором проделывайте изометрические упражнения: как можно чаще максимально напрягайте мышцы ягодиц, бедер и живота, и в течении нескольких секунд удерживайте напряжение. Не забудьте пересмотреть свои привычки! Вместо лифта – вверх по ступенькам, выходите на одну остановку раньше, обзаведитесь собакой, которая будет вытаскивать вас на улицу как минимум два раза в день. Помните: под лежачий камень вода не течет!

к оглавлению ↑

Контрастный душ от целлюлита

Одно из лучших средств, которое поможет вам  – контрастный душ. Он должен превратиться в ежедневную процедуру. Чередование горячей и холодной воды улучшает кровообращение, активизирует обменные процессы и подтягивает кожу. Начинаем процедуру с горячей воды (1 минута), затем воздействуем холодной (30 секунд). Повторяем 3 раза. Всегда заканчиваем процедуру холодной водой!

к оглавлению ↑

Антицеллюлитный массаж

Без регулярного массажа избавиться от целлюлита также будет весьма затруднительно. Но простыми поглаживаниями здесь не обойтись. Антицеллюлитный массаж должен быть максимально энергичным и интенсивным: пускаем в ход похлопывания, пощипывания, разминания. Между большим и указательным пальцем захватываем участок пораженной целлюлитом кожи, слегка приподнимаем, разминаем между пальцами и отпускаем.

к оглавлению ↑

Состав действенных кремов

Надеяться, что один лишь антицеллюлитный крем поможет вам избавиться от целлюлита, не приходится. Но в качестве дополнения к массажу и остальным процедурам применение антицеллюлитного крема приемлемо и хуже от него не будет. Особого внимания заслуживают кремы и гели, содержащие следующие действующие вещества:

  • Кофеин, гуарана, венифирин – усиливают микроциркуляцию и активизируют процесс сжигания жиров.
  • Иглица – способствует уменьшению растяжек и целлюлита за счет улучшения оттока лимфы. Кроме того, снимает отечность ног и применяется для профилактики тромбофлебита.
  • Гинкго билоба и женьшень активизируют расщепление жиров.
  • L-карнитин – родственный коже компонент, способствующий преобразованию жиров в энергию.
  • Экстракт дикого каштана – выводит шлаки, укрепляет сосуды и нормализует липидный баланс.
Читайте также:  Диета трех продуктов: овсянка, творог, яблоки

Победить целлюлит сложно, но возможно, особенно если не запускать себя, бросая все на самотек. Следуя нашим советам, вы сможете не только избавиться от целлюлита, но и улучшите свой внешний вид и самочувствие.

Катерина Багацкая

Стадии развития целлюлита

Общепринятой классификации стадий прогрессирования целлюлита не разработано. Разными исследователями называется от 4 до 6 стадий.

1 стадия

Стадии развития целлюлита

Небольшой отек и припухлость ткани, но рельеф кожи не изменен, то есть если кожу не сжимать — целлюлита не видно, при сдавливании — он заметен. Однако на пораженных участках отмечается более длительное протекание процессов регенерации – дольше заживают раны, медленнее разрешаются синяки. В тканях наблюдаются застойные явления, происходит задержка жидкости в подкожном жире, а также накопление продуктов метаболизма в межклеточной жидкости.

2 стадия

Рельеф кожи становится бугристым, что особенно заметно при напряжении мышц. Венозная и лимфатическая системы уже не могут справиться с оттоком жидкости из тканей, и на сосуды увеличивается внутритканевое давление скопившейся жидкости. Отек, напряжение тканей и скопление продуктов обмена приводит к уплотнению жировых отложений.

Стадии развития целлюлита

3 стадия

Изменение подкожной клетчатки становится хорошо заметным при визуальном осмотре. Собирание кожной складки проявляется эффектом «апельсиновой корки». Артериальные сосуды оказываются сдавленными отекшими тканями. Развивается застой кровообращения, как венозного, так и капиллярного. Стенки капилляров вследствие слабости становятся более проницаемыми, кровь и лимфа пропотевают в ткани, и на коже наблюдаются постоянные синяки. Разрастание соединительной ткани приводит к формированию уплотненных капсул, внутри которых находится жировая ткань.

4 стадия

Стадии развития целлюлита

Видоизменение кожи более грубые: на вид кожный покров становится неровным и бугристым даже в расслабленном состоянии, к примеру, лежа. Соединительнотканные уплотнения сливаются в конгломераты, образуя так называемые макронодули, или целлюлитные камни. Соединительная ткань еще более разрастается, а недостаточное кровоснабжение пораженных зон придает коже синюшную окраску и зябкость, кожа в этих областях прохладная на ощупь. При надавливании на кожу ощущается значительная болезненность.

На 5 и 6 стадиях целлюлита область поражения распространяется и происходят еще более выраженные изменения.

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе: физические упражнения, диета и лимфодренажный массаж против корки

Целлюлит — современная проблема множества женщин разных весовых и возрастных категорий. Ноги, ягодицы и бёдра — самые уязвимые места для этого дефекта. Кожа становится дряблой и покрывается мелкими ямочками, теряет эластичность.

Это происходит из-за появления лишних жировых отложений и нарушения циркуляции крови. К счастью, существует множество средств и способов избавиться от целлюлита на ногах и попе.

Причины появления апельсиновой корки

Самые «любимые» части тела для целлюлита — это живот, попа, верхняя часть ноги, бёдра. Чтобы избежать неприятного недуга, нужно знать о некоторых советах и соблюдать рекомендации.

В настоящее время проявление «апельсиновой корки» (это второе название целлюлита) возможно из-за десятков причин. Самые распространённые из них:

  1. Нарушение гормонального фона.
  2. Неправильное питание.
  3. Пассивный образ жизни.
  4. Вредные привычки (курение, употребление алкоголя в чрезмерном количестве).
  5. Стресс.

При накоплении в организме жидкости, вызывающей воспаление в клетках, нарушается процесс выведения лимфой лишней жидкости.

Образовавшийся отёк, в свою очередь, нарушает кровообращение в клетках.

Появление «апельсиновой корки» имеет несколько стадий:

  • Первая стадия: незаметна бугристость при сдавливании какого-то участка кожи.
  • Вторая стадия: бугристость заметна при сдавливании.
  • Третья стадия: мелкие углубления заметны при положении стоя.
  • Четвертая стадия: бугристость очень заметна в любом положении.

По статистике целлюлитом страдает 85% женщин. Мужчины с этой проблемой незнакомы.

Это напрямую связано с расположением жировых тканей: у девушек они находятся по всему организму, т. к. выполняют защитную функцию. Поэтому считается, что появление бугристых ямок на теле — это своеобразная защитная реакция организма, так как представительницы прекрасного пола наделены репродуктивной функцией и их организму просто необходимо «спасение» от внешних воздействий.

Но в любом случае процесс появления «корки» не особо радует, потому что уже давно относится к дефектам фигуры.

Способы противостояния целлюлиту

При соблюдении самых простых рекомендаций можно и не узнать о проблеме бугорков на теле. Тем более что вести здоровый образ жизни и заниматься спортом стало новой тенденцией моды.

Профилактика

Хорошей профилактикой целлюлита являются любые аэробные нагрузки, в том числе аквааэробика, танцы, бег и прыжки на скакалке. Вы можете регулярно посещать фитнес клуб или заниматься дома.

Прекрасным средством для профилактики целлюлита также является контрастный душ. Благодаря этой полезной процедуре улучшается обмен веществ в организме, укрепляются сосуды и сердце. Плюс контрастный душ способствует очищению организма! Отметим также, что эта процедура весьма благотворно влияет не только на фигуру, но и на центральную нервную систему.

Сплошная польза, да и только. Контрастный душ рекомендуется делать каждый день утром или вечером. Старая добрая сауна — идеальное средство для профилактики целлюлита! Сухой горячий пар, который характерен для сауны, отлично выводит из организма вредные вещества: шлаки, токсины – все это выходит из организма благодаря обильному потоотделению.

Часть ненужной воды, вышедшей из организма с потом, улетучивается, за счет этого можно немного похудеть, ну и конечно же, предотвратить появление апельсиновой корки. Кстати, при регулярном проведении банных процедур заметно улучшается состояние кожи даже при очень запущенном состоянии.

До сих пор ведутся споры о том, взаимосвязаны ли каким-то образом курение и появление целлюлита. Тем не менее, смело можно утверждать, что пагубная привычка сказывается далеко не лучшим образом не только на здоровье, но и на внешнем виде женщины. Таким образом, если вы мечтаете избавиться от целлюлита – бросайте курить, ваша кожа скажет вам за это «спасибо»!

Кстати, тоже самое относится и к алкоголю. Бокал красного сухого вина за ужином не повредит вашей фигуре и целлюлит не спровоцирует, а вот калорийные коктейли поздно вечером или ночью, пиво и сладкие ликеры очень даже. Питание, питание и еще раз питание.

Если ничего не делать со своим питанием, то никакая профилактика целлюлита не спасет, и коварный враг Вас рано или поздно все равно настигнет. Поэтому если Вы не хотите, чтобы ваше сногсшибательные бедра покрылись некрасивой апельсиновой коркой, старайтесь следить за своим рационом.

Вообще отказываться от еды и бесконечно голодать, естественно, не стоит – питание, в первую очередь, должно быть сбалансированным по количеству жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов. Постарайтесь есть как можно больше свежих овощей и фруктов, маложирные кисломолочные продукты и рыбу.

Откажитесь от очень жирных блюд, высококалорийных десертов и не особо налегайте на мучное. Очень и очень полезно для профилактики целлюлита иногда баловать свое тело антицеллюлитным массажем или обертыванием.

И то и другое помогут Вам не только забыть про ненавистные бугорки, но и сделают кожу нежной, гладкой и упругой. Дополните эти процедуры предварительным скрабированием тела, и вы получите фантастический резуьтат. Рекомендуем обязательно попробовать массаж сухой щеткой по сухому телу!

И для здоровья полезно, и для кожи, и от целлюлита спасет. Антицеллюлитный крем лично мы предлагаем использовать регулярно! При лечение он не особо эффективен и выступает лишь как вспомогательное средство, а вот для профилактики целлюлита подходит идеально. Кстати, Вам не обязательно тратить бешенные деньги на дорогое средство.

Вы можете легко приготовить антицеллюлитный крем в домашних условиях. Смешайте 2 столовые ложки своего обычного крема для тела со столовой ложкой оливкового масла или масла из виноградной косточки. Добавьте 3 капли любого цитрусового эфирного масла (грейпфрут, лимон, апельсин) или 3 капли масла можжевельника.

Вот и все! Но такой крем лучше хранить в холодильнике. Не забывайте, что появление целлюлита легче предотвратить, чем впоследствии тратить кучу денег и усилий для того, чтобы от него избавиться. Следуя нескольким простым правилам, вы всегда сможете поддерживать свою фигуру и кожу в прекрасной форме.

Содержание

  • 1 Что такое целлюлит на ногах?
  • 2 Причины появления
  • 3 Признаки целлюлита на ногах
  • 4 Основные средства борьбы с целлюлитом
    • 4.1 Народные средства
    • 4.2 Физическая культура против целлюлита
  • 5 Профилактика

Как убрать целлюлит: натуральные средства

К сожалению, ученые и врачи до сих пор не создали лекарства для борьбы с целлюлитом, с помощью которого можно было бы навсегда от него избавиться.

Большая часть из существующих сегодня стратегий борьбы с целлюлитом предназначены для временного сглаживания его признаков на коже либо приостановки развития.

Так как целлюлит — это застой, то все что улучшает циркуляцию биологических жидкостей в коже имеет антицеллюлитное действие. Практически все из приведенных ниже способов борьбы с целлюлитом используют это свойство.

1 Массаж

Массаж стимулирует циркуляцию в лимфатической и кровеносной системах. Также предполагается, что при массаже жировые клетки могут разрушаться, перестраиваться и распределяться более равномерно, сглаживая признаки целлюлита.

Положительное влияние массажа на целлюлит подтверждают научные данные 16, но эффект кратковременный.

Техника массажа имеет не только эстетические преимущества, но полезна для всего тела, так как наша кожа — самый большой по площади орган.

2 Скраб из кофе либо обертывание

Кофеин, содержащийся в кофе, является известным стимулятором кровеносной и лимфатической систем. Поэтому при нанесении кофе на кожу улучшается ее кровоснабжение, она становится более наполненной и упругой.

Также кофе богат антиоксидантами и некоторые ученые считают, что когда они проникают в кожу усиливается синтез коллагена и эластина, которые укрепляют соединительную ткань, ослабление которой является одной из причин появления целлюлита 8,9.

Читайте нас в сетях

Эффект положительного действия скраба из кофе при целлюлите длится несколько часов.

Рекомендуем: Кофеин для похудения: вред и польза

3 Нормализация уровней гормонов

Выше мы говорили, что одной из причин развития целлюлита является гормональный дисбаланс.

Гормоны контролируют бесчисленной количество внутренних процессов в организме. А что управляет уровнем самих гормонов? Во многом привычки нашего образа жизни. Естественным факторами, влияющими на гормональное состояние, являются диета, физические упражнения, сон 10.

Сладости, загрязнение пищи химикатами (в частности пестицидами), пассивный образ жизни искажают гормональный фон.

В материале Гормон роста: как повысить естественными способами описаны факторы образа жизни, которые позволяют нормализовать уровни гомонов в организме (не только гормона роста).

4 Употребляйте в пищу желатин

Желатин состоит преимущественно из аминокислот, которые образуют костную и соединительную ткани. Его употребление имеет многочисленные преимущества для здоровья: от улучшения состояния волос и ногтей, до ускорения процесса восстановления суставов после травм и  благотворного влияния на процесс пищеварения.

С точки зрения пользы для борьбы с целлюлитом, желатин укрепляет соединительный слой кожи, который препятствует ее деформации под напором лежащих под ним слоев жира.

Самым лучшим источником желатина является костный бульон, а не магазинные аналоги.

5 Прекратите наконец-то курить

Курение отрицательно влияет на циркуляцию крови и производство коллагена. Коллаген и эластин укрепляют кожу и препятствуют развитию целлюлита.

Курение также делает кожу сухой, морщинистой и бесцветной.

6 Масло грейпфрута

Одним из полезных для борьбы с целлюлитом преимуществ масла грейпфрута и других цитрусовых является то, что оно стимулируют лимфатическую систему и циркуляцию.

7 Физические упражнения

Польза спорта в борьбе с целлюлитом отчасти уже объяснена в предыдущих пунктах.

Если обобщить, то физическая активность:

  • улучшает циркуляцию во всем организме, устраняя застойные процессы;
  • нормализует уровни гормонов;
  • активирует метаболизм и жиросжигание не только во время тренировки, но и на протяжении многих часов после.

Все три фактора, которые далеко не исчерпывают пользу физических упражнений для здоровья, являются по своему действию антицеллюлитными.

Рекомендуем: 9 аргументов ЗА силовые тренировки для женщин

Стадии целлюлита

Существует 4 стадии данной патологии. Чем больше стадия, тем больше выражена проблема и с ней уже труднее бороться. Поэтому лучше всего принимать меры при первых проявлениях, чтобы добиться наилучших результатов. Каждая стадия характеризуется своими внешними признаками:

Стадии целлюлита
  1. Первая – долгое заживление кожи, отёки в малой степени, небольшие бугорки при сдавливании кожи.
  2. Вторая – фиброз подкожного жира, появление «апельсиновой корки» при напряжении мышц.
  3. Третья – заметная неровность кожи, синяки.
  4. Четвёртая – сильный бугристый рельеф, повышенная болезненность, синюшность кожи, большие участки поражённой кожи.

Чем явнее «апельсиновая корка», тем больше усилий нужно приложить, применяя комплексное лечение против неё. При запущенности патологии может осуществляться хирургическое вмешательство.