Как похудеть ребенку без вреда для здоровья

В законодательстве используется множество юридических терминов, включая вред здоровью. Существует несколько его разновидностей, квалифицируемых в соответствии с медицинскими признаками. Причинившего легкий вред здоровью человека ждет уголовная или административная ответственность, а при его получении следует подавать либо заявление о привлечении к ответственности (административной или уголовной) либо иск о взыскании материального ущерба и морального вреда.

Детская диета для похудения

Для того чтобы ребенок сбросил вес, категорически нельзя ограничивать его в питании – жесткая диета может нанести колоссальный вред детскому организму. Недостаток калорий грозит задержкой в развитии внутренних органов и росте мальчиков и девочек, но лишние килограммы тоже плохо действуют на детское здоровье и самочувствие в целом. Как же быть?

Чтобы снизить вес, родители в первую очередь должны сбалансировать питание ребенка. В ежедневное меню необходимо включить каши, молочные продукты, нежирное тушеное мясо или рыбу и, конечно, овощи и фрукты.

Однозначно, при сегодняшнем разнообразии вкусных, но таких вредных, продуктов, полностью исключить их из детского рациона не сможет никто. Родителям нужно постараться хотя бы ограничить потребление детьми следующих продуктов:

  • шоколад и сладости;
  • чипсы, сухарики, разводные супы и вермишели;
  • фастфуд;
  • сладкие газированные напитки;
  • жирная жареная пища.

Физическая активность ребенка

Нагружать ребенка физическими упражнениями стоит очень аккуратно. В детском и подростковом возрасте костная и мышечная системы организма до конца не сформированы, поэтому неосторожное движение или превышение рекомендованной нагрузки может привести к серьезным травмам.

Альтернативных вариантов физических нагрузок для детей огромное множество. Акцент обычно делается на подвижных играх, эстафетах, прыжках и догонялках, в общем, на всем том, что так любит ребятня. Прекрасным выбором родителей будет отдать ребенка на танцы или плавание. Если такой возможности нет, то не меньшую пользу принесут простые пешие прогулки, езда на велосипеде или веселое катание на санках зимой.

Крайне важно, чтобы родители тоже принимали участие в физической активности детей. Ребенок должен осознавать, что движение – это здорово и интересно!

Подводим итоги

Снижение веса у детей должно происходить максимально естественным способом. Прием каких-либо препаратов, пищевых добавок и искусственных слабительных или мочегонных средств категорически запрещен. Это чревато непоправимыми последствиями для организма и испорченным здоровьем на всю жизнь.

Для полноценного физического и эмоционального развития ребенка старайтесь проводить больше времени вместе, следите за сбалансированностью питания и физической активностью вашего сына или дочки, тогда проблема лишнего веса обойдет вашу семью стороной. Но главное, берегите и любите своих детей, какие бы они ни были!

Квалификация вреда здоровью — все статьи уголовного кодекса — максимальное наказание

Статья 110 — Доведение до самоубийства — до пятнадцати лет лишения свободы с лишением права занимать определенные должности.

Статья 111 — Умышленное причинение тяжелого вреда здоровью (увечья) — лишение свободы до восьми лет

Статья 112 — Умышленное причинение вреда средней тяжести — лишение свободы на срок до пяти лет.

Статья 113 — Причинение тяжкого и среднего вреда здоровью в состоянии аффекта — лишение свободы на срок до двух лет.

Статья 114 — Тяжкий или средний вред причинённый при превышении необходимой самообороны — лишение свободы до двух лет.

Статья 115 — Умышленное причинение лёгкого вреда здоровью — исправительные работы до одного года.

Статья 116 — Побои — лишение свободы на срок до двух лет.

Статья 117 — Психические или физические страдания, истязания — лишение свободы до 3 лет.

Статья 118 — Причинение тяжкого вреда по неосторожности — исправительные работы либо лишение свободы до двух лет.

Статья 119 — Угроза убийством или причинением тяжкого вреда здоровью, если имелись основания опасаться осуществления этой угрозы — лишение свободы до двух лет.

Статья 120 — Принуждение к изъятию органов или тканей человека для трансплантации — лишение свободы на срок до пяти лет с лишением права занимать определённые должности.

Статья 121 — Заражение венерической болезнью — лишение свободы на срок до двух лет.

Статья 122 — Заражение ВИЧ инфекцией (СПИД) — лишение свободы на срок до пяти лет с лишением права занимать определённые должности.

Статья 123 — Незаконное проведение искусственного прерывания беременности — до пяти лет лишения свободы с лишением права занимать определённые должности.

Статья 124 — Неоказание помощи больному — до трёх лет лишения свободы.

Как похудеть в лет?

Актуальным на сегодняшний день стал вопрос «как похудеть ребенку 12 лет».

Родителям нужно быть крайне осторожными, выбирая методы нормализации веса своего чада. Об этом сегодня подробнее расскажем на портале о похудении «Худеем без проблем».

Опасность лишнего веса в 12 лет

К сожалению, от лишнего веса в подростковом возрасте страдает все больше детей. Всему виной – неправильное питание, длительное «сидение» перед телевизором и компьютером, отсутствие режима и занятий спортом.

Такой образ жизни несет в себе очень много опасностей для здоровья – как физического, так и психоэмоционального. Последнее страдает, так как ребенок подвергается насмешкам и издевкам со стороны сверстников, будучи «не таким, как все».

Читайте также:  Диета при язве желудка – меню на неделю, питание и рецепты

С физической же стороны страдают, прежде всего, сердечнососудистая и эндокринная системы, ЖКТ, к тому же, лишние отложения жира могут замедлять или искажать нормальное развитие половой системы, которая как раз в этом возрасте дозревает.

Ребенок в этом возрасте может до конца не осознавать всего трагизма ситуации. Поэтому родители обязаны обратить внимание на эту проблему.

Если вы обеспокоены здоровьем своего чада, обратитесь к диетологу, он разработает специальную диету, следуя которой ребенок постепенно, без вреда для здоровья сможет прийти в должную форму. Мы на не рекомендуем испытывать на подростке разные диеты, вычитанные в журналах или Интернете, это может только усугубить ситуацию.

Как похудеть подростку 12 лет

Беспрекословно соблюдая ряд правил, ваш ребенок сможет похудеть. Только не нужно ожидать резкого положительного эффекта, для этого может понадобиться и до одного года.

Рекомендации:

Как похудеть в лет?
  • Употребление только здоровой пищи. Необходимо полностью исключить из рациона фастфуд, снеки типа чипсов и сухариков, сладкие газированные напитки, сдобную выпечку, сосиски, майонез и кетчуп и т.п.;
  • Если ребенок говорит «мне 12, хочу похудеть», нужно наладить его режим дня. Это означает, что на сон необходимо отводить не менее 8-9 часов, а прием пищи должен происходить в одно и то же время, через определенные интервалы. Последняя трапеза позволена не позже, чем за 3 часа до отхода ко сну. Недопустимы перекусы, поэтому составляйте график приема пищи заранее на день или неделю;
  • Следите, чтобы подросток выпивал не меньше двух литров воды (чистой) в сутки;
  • Ограничьте время провождения за компьютером до одного часа в день;
  • Запишите своего сына в секцию карате, борьбы или другого «мужского» вида спорта, там точно знают, как похудеть мальчику 12 лет. Дочке же можно предложить занятия танцами или аэробикой. Такие секции, к тому же, разовьют в девочке женственность и гибкость. Обоим полам подойдет такой вид занятий, как плаванье;
  • Постарайтесь объяснить ребенку мотив похудения. Но никогда не говорите, что он некрасивый, толстый. Для каждого родителя его чадо самое лучшее, а подобные слова могут только нарушить психику подростка, заставить его замкнуться в себе;
  • Не разрешайте ребенку кушать перед телевизором, компьютером или за чтением книги. Нужно строго разграничить прием пищи и другие, отвлекающие от этого процесса действия;
  • Попросите приятелей своего сына или дочки поддерживать его старание похудеть.

Как похудеть 12-летней девочке: физические упражнения

Как было написано выше, лучшей физической нагрузкой для девочки являются танцы. Многие родители ошибаются, полагая, что этот вид увлечения не требует затрат энергии, нагрузка во время таких занятий колоссальная!

Кроме того, физическими упражнениями можно заниматься и самостоятельно – дома или на прогулке.

В этом возрасте программа должна состоять преимущественно из игровых упражнений, бега, эстафет, прыжков. Меньшую часть должны занимать силовые нагрузки. Необходимо следить, чтобы ребенок не перетруждался, так как его тело уже «перегружено» лишним весом, а активные бесконтрольные занятия спортом могут нанести организму реальный вред.

Связано это с тем, что у большинства таких подростков не тренирована сердечная мышца, а сверхнагрузки могут привести к ужасным последствиям.

Поэтому как похудеть девочке 12 лет или мальчику этого же возраста, лучше посоветоваться с практикующим детским тренером, прежде чем предпринимать какие-то шаги в данном направлении.

Чтобы у вашего ребенка или у вас не возникал вопрос «как похудеть в 12 лет», лучше всего не допускать появления лишнего веса.

Поэтому ведите вместе со своими детьми здоровый, активный образ жизни, не оставляйте их наедине с экраном компьютера на целые дни. Выезжайте летом на речку, в лес, зимой – на санные или лыжные прогулки.

Заранее позаботьтесь о здоровье своего сына и дочки, этим вы обеспечите ему счастливое будущее!

Диета для летней девочки

Если рассматривать диеты для подростков 13 лет, то они мало чем будут отличаться от диеты для 12-летних. Рацион также должен быть сбалансированным и богатым витаминами. Старайтесь делать блюда максимально вкусными и разнообразными, иначе подростковый организм взбунтуется и сорвется.

Необходимо исключить из употребления следующие продукты:

Диета для летней девочки
  1. Все жареное, соленое и копченое;
  2. лимонады, газировку, соки;
  3. консервы;
  4. сдобные изделия;
  5. фаст-фуд.

Для подростка очень сложно отказаться от «запретной» пищи. Поэтому родителям стоит рассказать о том, какой вред эти продукты наносят организму и как влияют на вес и состояние кожи.

Как похудеть девочке 12-лет без вреда для здоровья?

Главное, чего нужно опасаться, это:

  • слишком сильно ограничить себя в еде, что приведет не к здоровому похудению, а к ухудшению самочувствия;
  • неправильно тренироваться и травмироваться.

До 16 лет позвоночник очень уязвим и неправильная нагрузка может очень сильно навредить, поэтому без тренера я рекомендую тебе не переступать порог тренажерного зала.

Чаще всего девочки-подростки хотят похудеть в ляшках и бедрах, а также сделать тонкой талию, т.е. похудеть в животе. Могу с уверенностью сказать, что большая часть твоего успеха будет зависеть от питания, поэтому начнем именно с него.

Правильное питание

Самая большая проблема подростков – это то, что они не очень-то любят есть правильную пищу, но зато шоколадки в их животе занимают 90% пространства.

Как похудеть девочке 12-лет без вреда для здоровья?

Поэтому в первую очередь нужно как-то заставить себя перестать есть сладкое тоннами и понять, что если этого не сделать, то твои щеки на физкультуре продолжат подпрыгивать вверх-вниз.

Читайте также:  Водная диета для ленивых — минус 12 кг за две недели

Для похудения достаточно ограничить вредные продукты, такие, как:

и заменить это все на более правильные белки, жиры и углеводы. Также нужно есть регулярно, а не так, что утром в рот попал один кусочек колбасы с чаем, а потом ты весь день в школе, на улице, на кружке, потом гуляешь, а вечером приходишь домой и съедаешь все, что было приготовлено всей семье на неделю вперед.

Нужно, чтобы был полноценный завтрак, обед и ужин, желательно еще и 2-3 перекуса небольших добавить. Как видишь, надо продумывать свой рацион заранее и брать еду с собой, а также обедать в школе. Я понимаю, что это уже из области фантастики, но чего не сделаешь ради подтянутой фигуры.

Некоторые девочки-подростки хотят похудеть как можно скорее и вообще отказываются кушать. Они могут не кушать по нескольку дней, или кушать настолько мало, что такого количества еды едва ли хватит и хилому воробью.

Правильное питание для подростка не сильно отличается от правильного питания для взрослой девушки. Поэтому советую почитать статью про питание для похудения для девушки. Там есть формула подсчета калорий и примеры рациона. Просто подставь свой желаемый вес и высчитай количество БЖУ.

Тренировки в зале

Как я уже говорил, тренироваться в зале в подростковом возрасте можно, но осторожно. Я бы очень рекомендовал делать это с тренером.

Приведи подруг и тренируйтесь группой, ведь так веселее и дешевле. К тому же, если кто-то из вас решит пропустить тренировку, чтобы посмотреть сериальчик, наслаждаясь кока-колой и чипсами, остальные этого просто так не оставят.

Если ты тренируешься сама, будь предельно осторожна. Самое главное – не нагружать позвоночник. Нельзя давать осевую нагрузку и большой вес, пока мышцы не окрепнут. Я понимаю, что ты насмотрелась видосов, где девушки с круглыми попами приседают со штангой увешанной блинами, но поверь, в подростковом возрасте тебе это может выйти боком, причем так, что о тренировках придется забыть.

В первую очередь нужно укрепить мышцы спины, сделать это можно с помощью гантелей, некоторых тренажеров или собственного веса. Отлично подойдут:

Как похудеть девочке 12-лет без вреда для здоровья?
  • тяга гантелей лежа на лавке;
  • тяга верхнего блока;
  • подтягивания в гравитроне или на TRX;
  • гиперэкстензия и лодочка.

Но я рекомендую первое время делать эти упражнения с собственным весом. Это могут быть:

Еще было бы неплохо по мере того, как ты будешь привыкать к нагрузке, увеличивать интенсивность тренировок, добавлять супер-сеты, круговые тренировки и т.д.

По мере того, как мышцы будут становиться сильнее и образуется мышечный корсет, можно постепенно добавлять и отягощение в виде гантелей и штанг, но делать это нужно крайне осторожно.

Правила оформления искового заявления

Если человек получил легкие телесные повреждения, то он вправе подать иск о возмещении вреда здоровью в суд. В шапке документа указывается наименование суда, данные истца и ответчика (ФИО без сокращений, адрес), цена иска (суммируются все требования). Документ должен содержать следующие данные:

  • дата причинения легкого вреда здоровью;
  • причина деяния (какие события предшествовали преступлению);
  • последствия причинения вреда;
  • совершенные ответчиком действия (как был причинен вред здоровью истца, используемые средства);
  • перечень документов, подтверждающих причинную связь действия ответчика и причиненного вреда с указанием органов и должностных лиц, составивших их, реквизитов;
  • уровень утраченной общей трудоспособности (указывается в процентах);
  • период нетрудоспособности (с какого числа началась и когда закончилась);
  • подтверждение утраты трудоспособности – указываются реквизиты соответствующих документов;
  • средний заработок за год до причинения вреда здоровью;
  • документ, подтверждающий заработную плату за год до происшествия и включающий расчет среднего заработка (справка соответствующей формы с места работы);
  • размер утраченного заработка за период отсутствия трудоспособности с соответствующими расчетами;
  • сумма понесенных дополнительно расходов, которые должен возместить ответчик, с их перечислением, указанием стоимости, нуждаемости лица, невозможности бесплатного получения и соответствующими расчетами;
  • подробное перечисление физических и нравственных страданий истца;
  • сумма причиненного морального вреда с ее обоснованием.

К исковому заявлению обязательно прикладываются документы, подтверждающие причинение вреда здоровью, обосновывающие все требования истца и содержащие необходимые расчеты. Перечень всей документации должен быть указан в иске. В конце документа обязательно проставляется дата его подачи и подпись истца.

Подавать иск нужно сразу после проведения экспертизы, которая длится среднем месяц. У иска о возмещении морального вреда нет срока давности.

Вам помогла статья?ДаНет

Легкий вред здоровью – нанесение определенных повреждений, степень тяжести которых квалифицируется в соответствии с медицинскими признаками. Человек, причинивший легкие телесные повреждения, несет юридическую ответственность – наказание за такое деяние может быть административным, уголовным и гражданско-правовым в случае возмещения ущерба.

(3 оценок, среднее: 4,67 из 5)

Смягчающие вину обстоятельства

Вред здоровью различной степени тяжести влияет на первоначальную квалификацию инкриминируемой статьи, но не определяет меру наказания впоследствии. Так суд, исходя из материалов уголовного дела при выборе санкций, принимает к учету нормы ст. 61 УК РФ коей закреплены смягчающие вину обстоятельства. В частности, таковыми являются:

  • совершение правонарушения впервые;
  • наличие детей;
  • беременность;
  • поведение потерпевшего, который своими действиями мог спровоцировать обвиняемого;
  • крайняя необходимость при предупреждении совершения преступления и превышение необходимой обороны;
  • явка с повинной;
  • оказание помощи потерпевшему с возмещением ущерба на лечение.

Примечание: При рассмотрении дела суд всегда учитывает все обстоятельства, как смягчающие, так и отягчающие вину в совокупности. Даже при наличии маленьких детей после совершения особо опасного для общества деяния, мера наказания вряд ли будет мягкой.

Читайте также:  Диета при мочекаменной болезни для всех видов камней

Ответственность за вред, причиненный ребенком в возрасте с до лет

За вред, причиненный несовершеннолетним, в возрасте с 14 до 18 лет (подростком), отвечают:

  • родители;
  • усыновители;
  • опекуны;
  • попечители;
  • организации для детей-сирот.

Основными отличиями при возмещении вреда подростком, от возмещения вреда, причиненного малолетним, являются:

  1. Ответственность возлагается на самого ребенка.
  2. Обязанность по возмещению может быть возложена на родителей только в случае отсутствия источника дохода у самого ребенка.
  3. Ответственность на медицинские и образовательные учреждения не возлагается.

Также выделим устоявшиеся позиции судов по вопросу возмещения вреда, причиненного подростками:

Ответственность за вред, причиненный ребенком в возрасте с до лет
  1. Если на момент причинения вреда ребенку было менее 14 лет, а спор возник, когда ребенку исполнилось 14 лет, то применяются положения статьи 1073 ГК РФ (причинение вреда малолетним).
  2. Виновным и одновременно ответчиком по требованиям о возмещении вреда, является сам несовершеннолетний. Если у подростка отсутствуют средства, суд перекладывает обязанность по выплате на родителей. Однако если подросток является полностью дееспособным (эмансипация) возлагать обязанность на родителей не допускается.
  3. Обязанность родителей по возмещению вреда, причиненного подростком, является субсидиарной. Если несовершеннолетний не имеет заработка или имущества, достаточного для возмещения вреда, такая обязанность полностью или частично возлагается субсидиарно на его родителей (усыновителей) или попечителей.

Субсидиарная ответственность – ответственность лица, не являющегося участником правоотношения, но дополнительно привлекаемый к ответственности по обязательству должника.

  1. Родители (усыновители), попечители и организация для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, отвечают за вред, причиненный несовершеннолетним, если с их стороны имело место неосуществление должного надзора или безответственное отношение к воспитанию ребенка.
  2. Возмещению подлежит не только имущественный, но и моральный вред.
  3. Несовершеннолетние, которые обладали полной дееспособностью, несут ответственность самостоятельно. Если ребенок является полностью дееспособным (эмансипация) субсидиарная ответственность по возмещению вреда на родителей не возлагается.
  4. Если ущерб причинен группой несовершеннолетних, имеющих разных родителей, виновные (дети) несут солидарную ответственность, а их родители – долевую.
  5. Если несовершеннолетний не обладает имуществом, достаточным для возмещения, то суд должен привлечь в качестве соответчиков его родителей. Привлечение родителей в качестве соответчиков осуществляется до вынесения судом решения. Т.е. после вынесения решения суда истец должен иметь четкое представление о том, кто компенсирует ущерб.
  6. Возмещение вреда субсидиарными ответчиками приостанавливается в случае появления у несовершеннолетнего источника дохода или имущества ранее достижения им совершеннолетия и возобновляется, если доходы прекращаются.
  7. Имуществом несовершеннолетнего, на которое обращается взыскание, являются стипендия, заработок и иные законные доходы, движимое и недвижимое имущество, принадлежащее на праве собственности.
  8. Ответственными за вред, причиненный несовершеннолетним, являются оба родителя, поскольку и тот, и другой несут равные обязанности по воспитанию своего ребенка. Родители несут равную долевую ответственность.
  9. Законный представитель несовершеннолетнего, не являющейся родителем (усыновителем) либо попечителем, не обязан возмещать вред, причиненный подростком. Т.е. обязанность по возмещению вреда на брата или сестру не может быть возложена.

Законным представителем несовершеннолетнего может быть любой другой родственник ребенка.

  1. Образовательная организация ущерб, причиненный гражданином, достигшим возраста 14 лет, когда он временно находился под ее надзором, возмещать не обязана.
  2. Исполнительное производство в отношении родителей не возбуждается если причинитель вреда к этому моменту достиг совершеннолетия. Обязанность по возмещению ущерба возлагается на родителей по достижении ребенком возраста 18 лет или в связи с эмансипацией.
  3. Обязательного участия органов опеки и попечительства при рассмотрении дел о возмещении вреда, причиненного несовершеннолетними в возрасте от 14 до 18 лет, не предусмотрено.

Профилактика появления избыточного веса

Следует помнить, что ребенок наследует то, как питаются его родители. В рацион растущего организма должны входить каши, супы, мясо, рыба, молоко, компоты, овощи, фрукты, хлебобулочные изделия. Задача родителей состоит в том, чтобы рационально распределить акцент на те или иные продукты. Завтраки, обед и ужин должны быть полноценными. Нельзя допускать случаи, чтобы ребенок шел в школу и не позавтракал.

Питание ребенка — диета

Прием пищи у ребенка 8-12 лет необходимо разбить на четыре приема. Первый завтрак составляет 25-30% всего рациона. Второй завтрак включает 10-15%, обед – 40-45%, ужин – 15-20% суточного рациона. На завтрак и обед необходимо приготавливать блюда с большим количеством белков (яйца, мясо, рыба), а на ужин подойдут каши, овощные блюда, молочные продукты. Сочетание белков, жиров и углеводов должно составлять 1:1:3 (или к 4).

Суточный объем блюд составляет у малышей в возрасте 3-7 лет — 1400-800 г, у школьников 7-11 лет — 2100-2300 г, у подростков 11-15 лет — 2400-2700 г. При составлении режима питания необходимо учитывать также питание во время школьных занятий. У младших школьников (7-10 лет) в первой смене должны быть полноценные завтраки в школе, а во второй смене (10-14 лет) — полноценные полдники. Суточная потребность в калориях у детей в возрасте 5-8 лет составляет приблизительно 2000-2400 ккал, в возрасте 8-12 лет — 2400-2800 ккал, у подростков до 16 лет — до 3000 ккал.

Следует помнить, что нельзя заменять одни продукты другими. Это связано с тем, что у каждого продукта имеется определенный набор витаминов и минеральных веществ. Овощи и фрукты, мясные блюда имеют свой уникальный состав аминокислот, некоторые из которых отсутствуют в других продуктах.