Как звезды худеют после Нового года

Вот и отгремели долгожданные новогодние праздники. Салаты доедены, от шампанского уже голова кругом. Милые дамы не решаются вставать на весы и браться за сантиметровую ленту.

Как худеют знаменитости? Совет от Джона Малковича

Известный американский актер и режиссер советует есть один – два раза в день. Во всяком случае, для него такой режим питания оптимальный – за четыре месяца Джон похудел почти на 30 кг. Он придумал для себя своеобразную диету, состоящую только из одного любимого продукта – это фруктовые желе без сахара. Их можно есть сколько угодно и когда угодно, у каждого желе свой вкус, и они не надоедают. К желе добавлялись кусочки фруктов, ягоды, бананы. Плюс физическая нагрузка. После того, как от лишнего веса не осталось и следа, Джон Малкович редко ест больше одного раза в день. Как правило, это поздний ужин, и никаких ограничений в еде актер не признает, ест столько, сколько хочется. Как считает Джон Малкович, все дело в обмене веществ – чаще есть он просто не может, не успевает проголодаться.

Как худеют знаменитости? Совет от Джона Малковича

Тонкости диеты

В зависимости от целей, можно остановиться на 7 или 14 днях, в редких случаях допускается 18. Классическая диета включает яйца, рыбу, курицу, овощи и фрукты. Некоторые немного корректируют меню и заменяют грейпфруты ананасами, а вместо шпината едят белокочанную капусту, кабачки, стручковую фасоль.

Тонкости диеты

Рацион привлекателен разнообразием. Главное следовать принципу – не есть запрещенные продукты. К ним относятся: сладости, молочные продукты, полуфабрикаты, крахмалистые овощи, каши, хлеб, растительное масло. А также никакого алкоголя, сахара и соли.

Пищу нужно готовить без жира. Черный чай заменить зеленым. Довольствоваться придется 600–800 калориями. Да, мало даже для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Но пусть вас вдохновляет пример Рене Зеллвегер. Чтобы получить главную роль в фильме «Дневник Бриджит Джонс», ей пришлось порядочно поправиться. А вот возвращалась она к прежней форме на звездной диете.

Тонкости диеты

Ольга Бузова отъедается на оливье

Праздники прошли, а оливье остался. Именно так происходит у телеведущей Ольги Бузовой, имя которой сегодня у всех на устах.

Прошлый год выдался для знаменитости печальным, так как она развелась со своим супругом, футболистом Дмитрием Тарасовым. Сегодня она решила позволить себе немного расслабиться, плюнуть на фигуру и вдоволь наесться оливье.

_source=ig_web_copy_link#?taken-by=buzova86

Если учитывать то, что в последнее время Бузова заметно похудела, такой салат ей вряд ли навредит.

Алла Пугачева

Звезда борется с лишним весом всю свою жизнь, и поклонники давно привыкли к тому, что она постоянно меняется внешне, то раздаваясь в объемах, то вновь сбрасывая килограммы.

Но не так давно 68-летняя певица удивила всех основательно – она появилась на людях стремительно постройневшей, и, как следствие, основательно помолодевшей.

Алла Пугачева

Секреты стройности Аллы

Как можно узнать из таблоидов, Алла Борисовна не так давно раскрыла, наконец, секрет своей стройности: как оказывается, израильские доктора вылечили ее от диабета, с которым она боролась много лет.

Интересно, что годом ранее Пугачева секрет стройности объясняла иначе: бессолевой диетой. Кроме того, СМИ сообщали, что Примадонна российской эстрады предпочитает не есть на ночь, и еду в основном готовит сама. В ее меню значились овощные супы, рыба, запаренная на ночь гречка.

Алла Пугачева

Помимо этого, отмечалась важность режима сна – ложиться спать рекомендовалось до 23 часов, чтобы таким образом наладить обмен веществ.

Кристина Агилера

View this post on Instagram

?До и после похудения!?#доипосле #доипослепохудения #диета #фитнес #похудение #звездыдоипосле

A post shared by Диета48 (@lichnaya_dieta48) on Mar 23, 2016 at 7:35am PDT

За 10 месяцев Кристина Агилера избавилась от 38 кг лишнего веса! Такое похудение считается достаточно физиологичным, то есть не требующим использования жестких диет и изнуряющих физических нагрузок.

Диета Агилеры предполагала снижение калорийности ежедневного рациона на 500 единиц, а также отказ от «мусорной» пищи (картофель фри, изделия из белой муки, транс-жиры и пр.). В рационе звезды присутствовало много правильных белков (куриная грудка, индейка), полиненасыщенных жирных кислот (рыба, орехи, авокадо и пр.) и клетчатки (фрукты, овощи, ягоды). Все ранее перечисленные продукты снабжают организм полезными веществами и при этом хорошо притупляют чувство голода.

Данные примеры похудения могут стать настоящим источником вдохновения, которое не позволит свернуть с намеченного пути. Будьте упорны, и вскоре ваша фигура станет предметом вашей гордости!

Виктория Бекхэм

Бывшая певица выглядит непревзойденно даже после беременности и родов. Дело в том, что знаменитость выпускает собственную линию одежды, поэтому она должна иметь соответствующий внешний вид. Виктория поделилась со своими поклонниками тем, как же ей удается держать себя в форме.

Виктория Бекхэм

Звезда рассказала, что ей пришлось перепробовать множество различных диет, пока она нашло именно «свою» систему питания. Одна из наиболее беспощадных – вегетарианство. Виктория отказалась от продуктов животного происхождения в пользу своего тела и идеальных параметров.

Читайте также:  Диета «Любимая» — худейте на разгрузочных днях!

Она отдает предпочтение продуктам из сои, овощам, фруктам и бобовым. И никакого молока, мяса и яиц! Вторая диета – японская. В меню входят: зеленый чай, рыба, фрукты, овощи, ягоды и зелень.

Виктория Бекхэм

Важно!

Такое сочетание продуктов – не самое безопасное для организма.

Пелагея

Всего восемь месяцев исполнилось дочке певицы Таисии, а ее звездная мама уже заняла свое место в судейском кресле очередного сезона шоу «Голос». Зрители и коллеги несмогли не отметить, что артистка очень быстро вернулась в форму и стала еще стройнее, чем была до беременности. В этом ей помогла специальная система питания,разработанная диетологом Маргаритой Королевой, с которой певица сотрудничает уже десять лет. Также хорошей физической форме поспособствовали занятия пилатесом, который является неотъемлемой частью ее спортивных тренировок.

Пелагея
Пелагея
Пелагея
Пелагея

Анфиса Чехова

Многие помнят, когда Анфиса Чехова была красоткой с пышными формами. У нее явно были лишние килограммы, от которых она благополучно избавилась.

Похудеть на 25 кг ее побудили проблемы со здоровьем. Телеведущая скорректировала свое ежедневное меню и изменила образ жизни.

Одним из главных оружий в борьбе с лишним весом стала йога. У Анфисы свой личный тренер по данной практике, который регулярно приезжает к ней домой.

Анфиса Чехова

1. Надо исключить из своего рациона фастфуд и другие вредные продукты.2. Раз в неделю можно позволить себе немного черного шоколада.3. Необходимо питаться дробно, то есть часто и небольшими порциями.4. Для очищения организма надо раз в неделю проводить разгрузочный день.

И, конечно, самый главный секрет похудения Чеховой – любовь к себе и своим близким.

Виктория Лопырева

Рост: 177 см, вес ДО: 72 кг, вес ПОСЛЕ: 52 кг

Виктория Лопырева стала известна после победы в конкурсе «Мисс Россия-2003». Тогда ее фигура была идеальной. Однако стресс, который она испытала на проекте «Последний герой» привел к тому, что ее объемы стали стремительно увеличиваться. Желая продолжить карьеру модели, Виктория начала активно худеть.

Главные правила девушки: отказаться от вредных продуктов, питаться каждые три часа, не допускать чувства голода. Она пьет много воды и ведет активный образ жизни. На завтрак отдает предпочтение гречке, а ужинает высокобелковыми блюдами.

Легкая диета от Пенелопы Крус

Популярная звезда Пенелопа Крус имеет свой собственный метод.

На завтрак

Легкая диета от Пенелопы Крус

Салат из любых фруктов

На обед

150гр нежной курицы в отварном виде.

Салат из редиса, капусты с луком, заправленный оливковым маслом.

Легкая диета от Пенелопы Крус

На ужин

Читайте также:  Питание по группе крови

Запеченные кабачки с зеленью.

Во время этой диеты можно пить соки и воду без газа.

Рацион питания на каждый день можно изменять с помощью таких продуктов:

Легкая диета от Пенелопы Крус
  1. можно заменять вареной говядиной или индейкой.
  2. Тушеные овощи могут быть любыми. В сырые салаты можно добавлять креветки, но не более 150гр.
  3. Не стоит забывать о кисломолочных продуктах (творог, кефир и нежный сыр)
  4. На завтраки можно есть фрукты и ягоды.

Эта низкокалорийная диета сбалансирована таким образом: углеводы – 50%, белки – 20% и жиры – 30%. При таком звездной диете нужно заниматься спортом: бег, плаванье, фитнес.

Еще одна из низкокалорийный диет — томатнаяБыстрое и эффективное похудение с помощью томатной диеты

Легкая диета от Пенелопы Крус

Роман Трахтенберг

Смерть в прямом эфире. У Романа Трахтенберга случился сердечный приступ во время эфира на радиостанции. Позже друзья и родственники ведущего рассказали, что незадолго до трагедии Роман готовился к роли в кино, для которой нужно было сильно похудеть. Мужчина не скрывал, что принимает специальные таблетки для потери веса, но разве он мог предположить, к каким последствиям они могут привести…

«Какая худенькая! Везет же некоторым», – завороженно комментируем фигуру певицы во время ее выступления. Правда, тут же добавляем «конечно, там деньги, массажисты, диетологи – легко быть стройной». И, окончательно разочаровавшись в том, что можно похудеть без серьезных капиталовложений, отправляемся к холодильнику за очередным бутербродом. Но как худеют знаменитости на самом деле?

Как худели звёзды для роли?

Ради роли в фильме известные люди готовы пойти на всё, в особенности когда предлагается огромный денежный гонорар. Так и Кристиан Бейл для роли в фильме «Машинист» похудел так, как никто ещё не худел за всю историю кинематографа. Он сбросил 29 кг. Ее суточный рацион состоял из одного яблока и одной банки тунца. Безусловно, придерживаться такой диеты достаточно сложно, но ради роли можно и потерпеть.

Ещё один пример относительно того, как худели звёзды ради своей карьеры – Кэли Осборн. Благодаря своей силе воли, певица сбросила 10 кг.

На завтрак Кэли съедала овсянку на воде, отварную курицу и фрукты. На обед – белое мясо, брокколи, стакан сока. Ужин состоял из кусочка вареной курицы и картофелины.

Именно благодаря данной диете Келли стала более женственной и обворожительной, а на смену избалованной дочке известного рок-музыканта Оззи Осборна пришла взрослая девушка.