Магическая диета — миф или реальность?

Японская диета на 14 дней невероятно популярна в России: она недорого обходится, продолжается всего две недели, и, главное, дает гарантированный результат, который к тому же сохраняется надолго. Но для того, чтобы стать прекрасной гейшей, необходимо проявить поистине самурайскую выносливость!

особенностей плана Магги

Диета Магги не предусматривает замысловатых рецептов блюд. В основном, есть нужно сырые или отварные продукты. У этой диеты есть пять особенностей.

  1. Большие порции. В большинстве случаев рацион ограничен набором продуктов, а не их количеством. В этой диете можно не считать калории. Есть разрешается до чувства насыщения. Исключение только в том случае, если есть четкое указание в меню. Например, «два яйца».
  2. Обильное питье. За сутки худеющему важно выпивать от двух литров очищенной воды без газа. Это защита от запоров и обезвоживания. Разрешены чай и кофе. Напитки можно даже подсластить, но только заменителями сахара. Молоко добавлять в питье не стоит.
  3. Разрешена соль. По этой схеме питания в блюда можно добавлять немного соли и других неострых приправ. Также допустимо разнообразить вкус пищи луком или чесноком.
  4. Табу на алкоголь. Спиртные напитки в период похудения, которое является стрессом для организма, особенно опасны. Также нельзя виноград, манго, финики, бананы и картофель. Под запретом майонез, масло, бульоны и другие жирные продукты.
  5. Есть перекусы. Если голод становится просто зверским, то разрешается съесть свежий огурец или морковку. Но только спустя два часа после предыдущего приема пищи.

Аллергия на куриный продукт или цитрусы — являются противопоказанием к этой методике. Также она опасна для людей, у которых скачет холестерин, есть проблемы с сердцем и сосудами, диагностированы заболевания почек, мочеполовой системы и печени. Не подходит «маггический» способ при вынашивании и кормлении ребенка.

Коротко о главном

Японская диета на сегодняшний день является одной из самых эффективных и действенных. Придерживаясь данного рациона питания в течение 7, 13 или 14 дней (существует три основных ее варианта) можно похудеть на 6-8 килограммов.

Разработали такую необычную диету специалисты одной из самых популярных клиник Японии – «Яэкс». Ее создатели обещают, что в процессе обмен веществ худеющего полностью перестроится, поэтому результат удастся сохранить на несколько лет. При этом в течение всего срока для поддержания стройности не придется прикладывать каких-либо дополнительных усилий.

Многие девушки ожидают, что в меню такой диеты будут присутствовать роллы, суши и много других блюд с морепродуктами. На самом деле, если внимательно его изучить, то можно заметить, что рацион питания получился вовсе не японским. Наоборот, в нем практически нет морепродуктов, зато каждое утро нужно выпивать чашку кофе.

В процессе запрещено употреблять соль, сахар и другие приправы, а также сладости, мучные изделия и алкоголь в любом виде. Подробнее о меню, запретах и прочих важных особенностях данной диеты поговорим далее.

Японская диета на дней: коротко о главном

Продолжительность: 14 дней;

Особенности: низкокалорийная белковая диета, строгая, требует предварительного психологического настроя;

Стоимость: низкая (не более 2 тыс руб на весь период);

Результат японской диеты: минус 5-8 кг;

Рекомендуемая частота: не чаще двух раз в год;

Дополнительный эффект: длительное сохранение результата (при условии корректного выхода из диеты);

Японская диета не подходит беременным, кормящим, при гастрите и язве, а также людям с заболеваниями печени и почек, кардиологическими нарушениями. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Принципы магического похудения

Это недельная диета, которая рассчитана на максимально быстрое похудение. За счет рекомендуемых продуктов происходит заметное уменьшение объемов талии, бедер и ягодиц.

Принципы магического похудения

Что важно для многих женщин — это рассасывание жировых складок на животе. Он становится более плоским. Диетологи подобрали белковые и низкоуглеводные продукты, в которых практически не содержится жиров.

Их недостаток «вынуждает» организм использовать для поддержания функционирования органов собственные запасы в виде жировых отложений. В результате этого происходит быстрая потеря массы тела.

Принципы магического похудения

Эффективность этого метода разгрузки заключается:

Принципы магического похудения
  • в ограничении одноразовой порции пищи, которая не должна превышать более 300 г;
  • в исключении углеводов, жиров и сахара;
  • в сокращении приемов пищи — разрешено есть до 2 раз в сутки;
  • в исключении приема горячей пищи;
  • в минимальном употреблении соли;
  • в употреблении жидкости до 2 литров;
  • в содержании клетчатки в сырых овощах: она активно очищает все отделы кишечника от шлаков.

Овощи есть только в свежем виде без термической обработки. Магическая диета — строгий метод похудения, который может выдержать не каждая женщина.

Принципы магического похудения

Поэтому рекомендуется соблюдать ее не более 7 дней. Более продолжительное похудение может негативно отразиться на организме из-за недостаточного поступления витаминов, микроэлементов и других необходимых питательных веществ.

Диетологи разрешают женщинам одновременно пропивать комплекс витаминных препаратов, чтобы снизить риск негативных последствий. Если после соблюдения диеты, не удалось достичь результата, можно повторить похудение, но только через 1,5 месяца.

Принципы магического похудения

За это время организм восстановится от стресса, и человеку будет проще снова начать худеть. Если же после диеты произошли сбои в организме, стоит искать более щадящий метод похудения.

Читайте также:  Правильное питание кормящей мамы похудеть

Принципы магического похудения

Основные правила

Избавляет магическая диета от 4 до 7 кг веса, поэтому она не предполагает изменения рациона, увеличения количества трапез и объема порций. Разрешается употреблять больше овощей в свежем виде. Это огурцы, помидоры, морковь и капуста.

К основным правилам диеты относят:

  • утро начинается с чашечки кофе или чая, они способны придать бодрость и заряд энергии;
  • в день должно быть 2 трапезы, ужин в 18-19 часов, на ночь есть не рекомендуется;
  • чай и кофе пьют без сахара;
  • в день необходимо употреблять по 2 литра воды, что позволяет притупить ощущение голода;
  • избегать любых перекусов и полдников;
  • исключить алкоголь, желательно отказаться от сигарет;
  • сократить до минимума потребление соли;
  • необходимо избегать умственного перенапряжения и чрезмерных физических нагрузок;
  • мясо, птица и рыба запрещены.

Калорийность рациона составляет всего 500 ккал. Заменять одни продукты другими не разрешается, чтобы сохранить определенную пищевую ценность рациона. С первого дня диеты рекомендуется принимать комплекс поливитаминов. Это позволит сохранить иммунитет, а также здоровье волос и ногтей.

Рецепты блюд

Фаршированные яйца

Ингредиенты:

  • 2 вареных яйца;
  • 1-2 столовых ложки творога (до 9% жирности);
  • 1-2 зубчика чеснока – по вкусу;
  • укроп;
  • соль, перец — по вкусу.

Приготовление

Вареные яйца разрезать пополам, вынуть желтки. К желткам добавить творог, зелень укропа, чеснок (выдавить посредством чеснокодавилки), перец и соль. Тщательно всё перемешать. Должна получиться пастообразная масса, которой следует начинить половинки белков.

Суп-десерт из чернослива и мандарина

Рецепты блюд
  • 1 мандарин;
  • 45 г чернослива;
  • 300 г воды;
  • 2 таблетки сахарозаменителя.

Чернослив промыть, извлечь косточки, мелко нарезать. Затем залить горячей водой, добавить сахарозаменитель и прокипятить 5 минут. Тем временем очистить мандарин, предварительно сняв с него цедру и натерев её через тёрку. Добавить чайную ложку цедры к черносливу, взбить смесь блендером.

Помидоры, запеченные с сыром

  • 3 пластины сыра (по 20 г) 16% жирности;
  • 2 помидора;
  • 1 ржаной хлебец;
  • 1 зубчик чеснока;
  • укроп;
  • соль по вкусу.

Помидоры очистить от мякоти. Сыр и чеснок мелко натереть через терку. Хлебец мелко поломать. Затем смешать натертый сыр с чесноком и разломанный хлебец. Добавить соль и перец по вкусу. Помидоры начинить получившейся массой и поставить в духовку на 5 минут. Готовое блюдо посыпать свежим укропом.

Особенности диеты Магги

Продолжительность белковой диеты Магги составляет четыре недели. за это время можно похудеть на 10-20 кг. Эта одна из немногих диет, сидя на которых, не приходится голодать и мечтать о лишнем кусочке мяса. В ее рацион входит достаточное количество мяса, фруктов, овощей и яиц.

Меню диеты Магги разработано таким способом, чтобы заставить организм самостоятельно сжигать накопившиеся жиры с помощью активных химических процессов. Продукты подбираются таким образом, чтобы после их употребления в пищу вызвать в нем химические реакции, способствующие выводу токсинов и расщеплению жировых тканей.

Преимущества диеты Магги

Данная диета не относится к жестким и подходит для любого возраста.

Эта диета имеет очень стойкий результат. сброшенные за 4 недели килограммы обычно уже не возвращаются. При условии, что после окончания диеты количество потребляемых за день калорий будет увеличиваться постепенно. Эффективная диета магги, результаты которой видны уже через несколько дней, способствует не только сбрасыванию лишнего веса, но и закреплению магической цифры, которую показывают весы после соблюдения четырехнедельного меню.

Во время диеты Магги нет необходимости считать калории. их количество вообще не имеет какое-либо значение. Главное, как уже говорилось выше, — химические реакции, непрерывно протекающие в организме.

Диета Магги нравится многим за простоту в приготовлении блюд из меню. Не нужно быть поваром или проводить много времени на кухне. Диета магги рецепты для приготовления предлагает довольно таки простые.

Если не указана норма продукта на конкретный прием пищи, этот продукт можно употребить в любом количестве .

Во время похудения с помощью диеты Магги не требуется дополнительного приема комплексов витаминов и минеральных веществ: они поступают в организм вместе с пищей.

Недостатки диеты Магги

Главный недостаток этой диеты – абсолютно полное и точное соблюдение режима меню. Это может создавать определенные неудобства для тех, кто вынужден во время диеты ходить на работу и не имеет возможности питаться в определенное время каждый день. А соблюдать режим диеты Магги постоянно очень важно – без этого она не принесет желанного результата.

Еще один недостаток диеты Магги – употребление во время диеты большого количества яиц. Конечно, уже давно доказано, что без употребления жира и масла яиц можно съесть сколько угодно и при этом можно не опасаться за свое здоровье. Именно поэтому правила этой диеты запрещают использование любых масел и жиров. Но все равно следует внимательно следить за своим самочувствием, особенно при склонности к аллергическим реакциям на яйца.

Противопоказания диеты Магги

Диета Магги – одна из немногих диет, которая практически не имеет противопоказаний.

Единственной причиной, по которой не стоит придерживаться такого режима питания, — это наличие аллергии на тот или иной продукт или индивидуальная непереносимость.

Противопоказания к магической диете

Эта строгая методика может быть использована далеко не всеми, у нее есть ряд противопоказаний. Нельзя использовать этот вариант похудения:

  • беременным женщинам;
  • кормящим мамам;
  • детям и подросткам до 18 лет;
  • пожилым людям;
  • людям, у которых наблюдаются большие умственные и физические нагрузки;
  • тем, у кого есть нарушения со здоровьем и заболевания печени, желудка, почек и сердца.

Учитывая то, что рацион будет резко меняться, а организм — испытывать стресс, у вас могут возникнуть головокружение, раздражительность, слабость, изменчивость в настроении, упадок сил.

Меню на дней

Главной особенностью данного типа ограничения в еде является то, что не существует возможности вносить поправки в рацион. Если в других диетах разрешается заменять продукты аналогами или регулировать количество пищи под собственные нужды, то здесь такого не бывает. Нужно точно выполнять все указания.

Меню на неделю выглядит следующим образом:

1-ые сутки:

Утром – чашечка крепкого кофе или зеленого натурального чая без сахара. Второй прием пищи – 2 вареных яйца и немного сыра (15 г). Последняя трапеза – овощи, заправленные подсолнечным маслом (125-150 г).

2-ой день:

После пробуждения – тот же напиток. На обед – 1 яйцо и 1 фрукт небольших размеров (примерная масса 90-110 г). Идеально подходит яблочко или апельсин. Перед сном –1 яйцо.

3-е сутки:

Ранняя трапеза –200 мл чая. В  – 150 г нежирного сыра (тофу или обычный творог). На ужин – салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом (100-130 г)

4-ый день:

С самого утра – чашечка зернового кофе. Вторая трапеза – 1 куриное яйцо со 120 г спелых слив. Перед сном – яйцо «вкрутую».

5-е сутки:

Утром напиток по выбору – чай или кофе. На обед – тушеная капуста (150 г). На ужин – сваренное вкрутую куриное яйцо.

6-ой день:

Завтрак – тот же напиток, что и всегда. Обед – 2 любых фрукта из позволенных. Ужин – 200 мл кефира или ряженки;

7-ые сутки:

Завтрак – зеленый чай или кружка кофе. Дневная трапеза – один фрукт и ломтик сыра (20 г). На ночь –2 вареных яйца.

Очень важным моментом остается выход из таких жестких ограничений.

Возвращаться к нормальному рациону необходимо постепенно:

  • В первые 2 дня лучше просто увеличить объемы порций;
  • На 3 сутки добавить в меню немного нежирного отварного мяса и рыбы;
  • На 4-5 лень вернуть на стол кондитерские и мучные изделия.

Главное – не набрасываться сразу на еду, а очень плавно выходить из строгой диеты. Только так удастся надежно удержать долгосрочный результат.

Диета Магги

Диета Магги — очень точная и строгая диета. Ее суть в том, что нужно соблюдать точное, установленное меню. Период этой методики питания — 4 недели.

Особенности Магги-диеты

Режим питания основан на химических реакциях, которые совершаются в организме, а не на уменьшении калорийности пищи. Следовательно надо строго следить за режимом диеты, иначе эффект будет неудовлетворительным. Можно убрать любой продукт, но заменять его нельзя.

Если не указано определенное количество продукта, то его можно есть в желаемом количестве. В приготовлении овощей запрещаются бульоны, масла и жиры. Нельзя менять местами обед и ужин, и наоборот. Если настигает неутолимое чувство голода, то можно съесть салат, огурец либо морковь, но не раньше чем через пару часов после рекомендованного приема пищи.

Необходимо пить большое количество воды. Кроме воды, можно выпивать 1-2 баночки газированной диетической воды или стакан содовой. Также можно в любое время пить чай и кофе (без сахара). Разрешается вместо сахара применять заменители.

  • Если диета была прервана на каком-то из этапов, то придется начать все с самого начала.
  • Если вы тщательно следите за своим весом, то вставать на весы рекомендуется после туалета 1 раз в день .
  • Для достижения большего эффекта желательны занятия спортом.

После того, как вы закончили диету Магги, ощущение сытости у вас будет наступать сравнительно быстро. Вследствие этого, несколько месяцев вам будет проще следить за весом , но это при условии, что вы будете ограничено употреблять высококалорийные продукты и сахар.

Меню диеты Магги

Если вы захотите повторить систему еще раз, то эффективнее проходить первую и четвертую неделю по 2 раза.

1 неделя

Ежедневно в течение 1 и 2 недели на завтрак нужно съедать: 2 вареных вкрутую яйца, половинку апельсина либо грейпфрута,

Обед — любой фрукт (апельсин, яблоко, абрикос, груша, арбуз, дыня). Ужин — нежирное мясо, жареное или вареное (исключение баранина).

Обед — курица жареная или отваренная. Ужин — 1 тост; салат из помидоров, огурцов, моркови и перца; 2 вареных яйца; апельсин либо грейпфрут.

Обед — 1 тост, обезжиренный сыр, помидор. Ужин — мясо нежирное, жареное либо вареное, кроме баранины, можно фарш.

Обед — любой фрукт (апельсин, яблоко, абрикос, груша, арбуз, дыня). Ужин — салат, нежирное мясо, отваренное или жареное (кроме баранины, можно фарш),

Обед — овощи вареные (горошек + морковь или фасоль + кабачки), 2 вареных яйца. Ужин — салат, отварная или жареная рыба, апельсин или грейпфрут.

Обед — любой фрукт (апельсин, яблоко, абрикос, груша, арбуз, дыня). Ужин — нежирное мясо, отваренное или жареное (кроме баранины, можно фарш ) + салат.

Обед — помидоры, курица вареная или жареная , овощи вареные, апельсин либо грейпфрут. Ужин — овощи вареные.

2 неделя

Обед — салат, мясо, отваренное или жареное. Ужин — салат, 2 вареных яйца, апельсин либо грейпфрут.

Обед — салат, мясо, отваренное или жареное. Ужин — 2 вареных яйца, апельсин либо грейпфрут.

Читайте также:  Выращиваем зеленый лук дома в больших количествах

Обед — огурцы, мясо, отваренное или жареное. Ужин — 2 вареных яйца, апельсин либо грейпфрут.

Обед — 2 вареных яйца, овощи отварные, белый сыр нежирных сортов. Ужин — 2 вареных яйца.

Диета Магги

Обед — рыба жареная или отваренная. Ужин — 2 вареных яйца.

Обед — помидоры, мясо, отваренное или жареное, апельсин либо грейпфрут. Ужин — фруктовый салат (яблоко, мандарин, дыня, апельсин, персик).

Обед — вареные овощи, помидоры, курица вареная или жареная, апельсин либо грейпфрут. Ужин — помидоры, курица вареная либо жареная, овощи вареные, апельсин либо грейпфрут.

3 неделя

В течение дня фрукты, кроме бананов, винограда, фиников, манго, инжира.

Любые овощи в течение дня, за исключением картофеля.

Любые фрукты в течение дня (с учетом исключений понедельника) и овощи вареные.

В течение дня рыба отваренная либо жареная, зеленый салат или капуста, вареные овощи.

В течение дня курица, либо нежирное мясо, жареное или вареное (кроме баранины), овощи вареные.

Сб и вс

Один вид фруктов в течение дня (яблоки, персики, груши, абрикосы).

4 неделя

Продукты делятся на весь день. Добавлять ничего нельзя!

1 тост, четверть курицы отварной либо 4 кусочка вареного или жареного мяса, баночка тунца, по 4 помидора и огурца, апельсин либо грейпфрут.

200 г мяса жареного или отваренного, 1 тост, по 3 помидора и огурца, яблоко или груша, кусочек дыни, апельсин либо грейпфрут.

1 тост, белый сыр нежирных сортов, овощи вареные, ложка творога, по 2 помидора и огурца, апельсин либо грейпфрут.

1 тост, 3 помидора, половина курицы жареной или вареной, 1 огурец, апельсин либо грейпфрут.

3 помидора, 2 вареных яйца, салат, апельсин либо грейпфрут.

2 куриные грудки отварные, 1 тост, творог или брынза, простокваша, по 2 помидора и огурца, апельсин либо грейпфрут.

1 тост, овощи вареные, 2 чайных ложки творога, баночка тунца, по 2 помидора и огурца, апельсин либо грейпфрут. ___

Результат диеты Магги — потеря лишнего веса до 10 килограмм всего за 4 недели! Диета Магги также доступна для скачивания в разделе скачать диеты бесплатно.

(1

Физические нагрузи в совместимости с магической диетой

Тем, кто не очень любит физические нагрузки, диета «Магическая», явно, понравится. Она не предусматривает ни пробежки, ни походы в бассейн или тренажерный зал, а также любой вид гимнастики.

Обусловлено это безуглеводностью такого метода. Занятия спортом лишь навредят ослабленному организму.

Поэтому также не рекомендуется планировать какие-то серьезные мероприятия на этот период. Лучше всего прибегать к подобной диете в спокойной для вас обстановке.

Если же вы не любите физические нагрузки, то это диета именно для вас, так как вам не нужно будет ходить по разным фитнес клубам, и целыми часами там заниматься.

Это из-за того что организм и так слабый, а если же вы начнете заниматься физической нагрузкой, то вам организм ослабнет еще больше и тем самым вы можете получить осложнения связанные с вашим здоровьем. Но если, же вы любите спорт, и привыкли заниматься, то вам можно будет только заняться утренней зарядкой, в которую будет входить очень легкий упражнения.

Магическая диета

Есть люди, для которых борьба с лишним весом – это смысл жизни, при этом совсем не обязательно, что они склонны к полноте, или, наоборот, страдают анорексией. Просто у каждого в жизни свой путь и свои увлечения.

Некоторые коллекционируют плюшевых медвежат, а некоторые – диеты. Воспользуемся знаниями этих ходящих энциклопедий диет и прикоснемся к самому запретному и таинственному виду похудения – похудению с помощью магии.

Не обойтись без колдовства в диете

Вы перепробовали все известные сети и диетологам диеты, вы честно занимаетесь спортом, вы голодаете и пьете таблетки для похудения, слабительное? Все тщетно? Вы уже смирились с тем, что никогда не будет ваша внешность соответствовать вашим требованиям? Ну, если еще есть чуток надежды (а надежда, как известно, умирает последней, даже после всех голодовок и издевательств над собственным телом), то вам следует попробовать магическую диету для похудения ног. Не бойтесь, в данном случае, наличие слова «магическая» обосновано результативностью диеты, ведь за неделю на ней можно скинуть до 7кг!!!

Магическая диета на яйцах

Главный компонент магической диеты – яйца. Эдакий шаманский продукт вы будете потреблять ежедневно. Примерное меню таково:

Завтрак: кофе без сахара

Обед: 100 г свежей капусты и моркови

Ужин: 1 яйцо

или так…

Завтрак: чай без сахара

Обед: 2 крутых яйца, 20 г сыра

Ужин: 1 стакан нежирного кефира

На протяжении подобного магического похудения на диете с не менее магическими результатами, вам можно есть: сухофрукты, яблоки, капусту, морковь, кефир, сыр, творог, апельсины. Все эти продукты идут в дополнение к основному приему пищи, состоящим из яиц.

Прочее колдовство

Но не только диета дает магический эффект. К более пассивным способам практической магии для похудения относят мантры, заговоры, и различные обряды.

Мантры

Мантры – это способ похудения тибетских монахов. Монахи часами проводят в молитвенном погружении, они ведут, мягко говоря, неподвижный образ жизни. Так как их молитвы не всегда спасают от заболеваний связанных с избыточным весом, надо было придумать что-то поэффективней , так и возникла мантра на похудение.

Мантру следует начинать читать во время убывающей луны, ежедневно по 30 минут. Вы можете разбить это время на два подхода: утром и вечером. Читайте мантру с мыслями о похудении, и больше ничем не засоряйте голову!