Питание по группе крови

Сейчас всё больше людей стремятся вести здоровый образ жизни. Однако, не всегда желание похудеть сопровождается укреплением здоровья. Радикальные методы могут принести непоправимый или весомый урон здоровью человека.

Подробный обзор

Диета по группе крови: принц питания

Наш организм – уникален. У каждого человека есть свои особенности, которые стоит учитывать, решаясь сесть на диету. Почему некоторые способы неэффективны именно для вас, а кому-то помогли добиться шикарной фигуры? Всё дело в генетике, личных предрасположенностях, образе жизни и группе крови. Да-да, можно подобрать режим питания, опираясь на вашу группу крови, и добиться результата лучше, чем на самых жестких диетах.

Уже более 15 лет такой способ весьма популярен с тех пор, как американский врач Джеймс д’Адамо объяснил все подробности в своей книге. Суть такого режима питания заключается в том, что каждый человек в ходе эволюции приобрёл свои предрасположенности в еде. Например, первая группа крови – мясоеды, так как это было первое, что люди решили употреблять в пищу. Вторая группа крови познала, что такое растительная пища. Её стали употреблять чуть позже.

Диета по группе крови: принц питания

Третья – молочные продукты, которые попали в рацион человека еще позже, чем всё вышеперечисленное. Четвёртая – всё вместе взятое. О последней можно сказать, что она появилась относительно недавно и поэтому изучена не до конца.

Например, человек, у которого первая группа крови, должен есть больше мяса, а остальные продукты есть в минимальных количествах. Если он будет кушать много растительной или молочной пищи, то не будет получать мясные продукты в нужном ему количестве. Именно это питание по своим «природным привычкам» и считается правильным, по мнению врача. Но какие существуют правила? Насколько эта диета правдива и как она работает? Поговорим об этом ниже.

группа крови: питание. Особенности

По мнению диетолога, разработавшего диеты по группам крови, Питера Д. Адамо, определение рациона для людей с 4 группой крови – самое непростое. Эта группа соединяет в себе признаки 2 и 3 групп, с чем напрямую связаны особенности функционирования всех органов, в том числе и пищеварительного тракта. Однако диеты для 2 группы крови и 3 группы крови существенно отличаются между собой, можно даже сказать, что они противоположны.

Поэтому, если у вас самая редкая группа крови – четвертая, необходимо искать золотую середину.

Допустимые продукты, способствующие похудению

Если у вас 4 группа крови, для нормализации работы всех систем и органов, для стройности и привлекательности фигуры, рекомендуется употреблять следующие продукты:

  • Мясо. Особо полезно баранина, мясо кролика и ягненка, индейка. Нейтральные продукты – мясо фазана, печень;
  • Морепродукты и рыба: если у вас 4 группа крови положительная, питание должно содержать сардину, тунца, щуку, морского окуня, осетра, скумбрию, радужную форель. Нейтральными являются: акулье мясо, сиг, желтый окунь, икра, морской язык, мидии, кальмары, карп;
  • Яйца и молочные продукты. Полезные: домашний сыр, сыры «Моцарелла», «Фета», йогурт, козий сыр, нежирная сметана, кефир, прессованный творог. Нейтральные продукты: соевые сыр и молоко, обезжиренное молоко, твердые сыры, молочная сыворотка;
  • Овощи и фрукты. Особо полезны – зеленые фрукты и овощи, ананасы;
  • Напитки. Полезные – зеленый чай, кофе, чаи из трав (ромашка, женьшень, шиповник, имбирь, боярышник, эхинацея). Нейтральные – вино, пиво, чай из мяты, малины, валерианы.
  • Сайт также рекомендует пищевые добавки и витамины для питания по группе крови 4 положительной: цинк, селен, витамин С, валериана, эхинацея.
группа крови: питание. Особенности

В диету по данной группе крови полезно также вводить небольшие порции ржаного хлеба, красное сухое вино, рис и любые ягоды.

«Запретные продукты»

Диета по самой редкой 4 группе крови отличается своим «черным списком» продуктов. Прежде всего, сюда входят те продукты, которые рекомендованы диетологами людям с 1 группой крови, так как специалисты считают их полными противоположностями представителей 4 группы крови положительной или отрицательной, диета их обязательно исключает:

  • Красное мясо и мясные продукты. Диетологи-натуропаты считают, что представителям данной группы крови лучше всего придерживаться вегетарианства, полного или частичного. Свинина и остальные жирные виды мяса плохо усваиваются у вас, если вы принадлежите к самой редкой группе крови;
  • Фасоль: все ее виды запрещены к употреблению, так как она способна вызывать гипогликемию и ухудшает обменные процессы в организме;
  • Пшеница, кукуруза, гречка – также усложняют метаболизм, тормозят процессы всасывания и усвоения питательных веществ;
  • Среди фруктов нежелательны – бананы, хурма, гуава, апельсины, кокосы и манго;
  • Нежелательные напитки – апельсиновый сок, черный чай.

Для здоровья, если у вас 4 группа крови положительная, питание не должно включать газированных напитков, грибов и любых орехов.

Сколько групп крови существует.

Многие считают, что всего существует 4 вида крови. На самом деле их как минимум 8, так как в каждой группе крови существует положительный или отрицательный резус-фактор. Также существуют еще редкие группы крови.

Группы крови рассматриваются в система АВ0. По наличию в крови антигена А или В определяется группа крови.

1 группа крови (0) – в ней отсутствуют антигены вообще. Такую кровь еще называют 0 группой крови.

2 группа крови (I) – эритроциты вырабатывают антигены А.

3 группа крови (II) – эритроциты вырабатывают антигены В.

4 группа крови (IV) – в крови присутствуют антигены А и В.

Также в зависимости от группы крови в крови могут присутствовать антитела альфа (анти-А) и бета (анти-В). Они представляют собой белковые соединения, реагирующие на чужеродные антигены и вызывающие иммунный ответ.

1 группа крови (0) – присутствуют антитела А и В.

2 группа крови (А) – антитела В.

3 группа крови (В) – антитела А.

4 группа крови (АВ) – нет ни антител А, ни антител В.

Зачем это знать? Наличие антител важно учитывать при переливании крови. Если человеку с кровью группы А влить группу В, то антитела слипнуться и выпадут в осадок, который закупорит сосуды. Как результат – летальный исход.

Читайте также:  Диета 5 стол: что можно, что нельзя – таблица

Считается, что первые люди имели 0 группу крови, а в процессе эволюции появились другие группы крови. Это произошло в результате борьбы с различными болезнями. На сегодняшний день 0 группа крови это всего лишь 40% населения Земли.

Так как каждая последующая группа крови – усовершенствованный вариант предыдущей, то люди с разными группами крови обладают разным видом иммунитета. Например, 4 группа крови более устойчива к холере, а 1 группа наиболее подвержена кровотечениям. Существует целая теория о типах здоровья на основе группы крови.

Эволюция продолжается и по сей день. Поэтому ученые уже выявили 5 группу крови, в которой нет ни антигенов А, ни антигенов В на поверхности эритроцитов. Это группа людей, проживающая в Индии в городе Бомбей. Таких людей насчитывается пока около человек. В масштабе планеты «бомбейский феномен» встречается в 0,0004% случаев.

Не только переливание крови необходимо делать с учетом группы и резуса фактора. Существует теория о том, что вес человека также зависит от группы крови.

Питание по (четвертой) положительной группе крови

Диета по-гречески означает образ жизни, режим питания. Сохранить здоровье на долгие годы и избавиться от лишнего веса поможет правильная система питания, основанная на концепции американского доктора-натуропата Д’Адамо.

По его мнению, в ходе эволюции у человечества сформировались четыре группы крови, поэтому лучшее усвоение тех или иных продуктов питания обусловлено генетически.

Питание по (четвертой) положительной группе крови

Статья в тему: «Продукты ощелачивающие организм»

Будет ли при этом резус положительный или отрицательный, особого значения не имеет, хотя может вносить в рацион незначительные коррективы.

Чем отличаются представители 4 положительной группы крови

Питание по (четвертой) положительной группе крови

Четвертая группа крови – самая «молодая» по сравнению с остальными, она сформировалась немногим более тысячи лет назад на основе объединения второй и третьей групп, поэтому ее обладателей нередко именуют «новыми людьми».

Д’Адамо именует их по-своему – «загадки». В количественном отношении они составляют 8-10% населения Земли.

Статья в тему: «Как правильно плавать в бассейне, чтобы похудеть»

Питание по (четвертой) положительной группе крови

Обладатели четвертой положительной группы крови склонны к разного рода  инфекционным заболеваниям из-за крайней уязвимости своей иммунной системы, не всегда справляющейся с атакой патогенных микроорганизмов.

Обратите внимание

Кроме того, они обладают довольно слабой пищеварительной системой, у них намного выше риск онкологических заболеваний.

Статья в тему: «Как похудеть беременной без вреда для ребенка»

Питание по (четвертой) положительной группе крови

Именно поэтому правильное меню для этой группы имеет особое значение, чтобы укрепить иммунную систему, стимулировать метаболизм, очищать организм от шлаков и токсинов и тем самым оптимизировать функционирование внутренних органов. Всему этому способствует смешанно-умеренная система питания.

Питание по всем типам групп крови

Каким должно быть правильное питание по 4 положительной группе крови

Питание по (четвертой) положительной группе крови

Доктор Д’Адамо разделяет все продукты питания для каждой группы крови на полезные, нейтральные и вредные. Рекомендуемое питание по четвертой группе крови выглядит следующим образом:

  • Мясо и мясные продукты: баранина, крольчатина, ягнятина, индейка; с ограничениями – печень и сердце; полностью исключить говядину/телятину, свинину, курицу, утку, копченые колбасы, бекон, ветчину.
  • Рыба и морепродукты: красная рыба, осетр, треска и печень трески, морская капуста; с ограничениями – креветки, мидии, кальмары, филе карпа; полностью исключить сельдь в любом виде, камбалу, палтус, хек, пангасиус, анчоусы, крабы, моллюски, речные раки.
  • Молочные продукты: кефир, домашний йогурт, ряженка, нежирные творог и сметана; с ограничениями – сливочное масло и плавленый сыр, полностью исключить цельное молоко, сыры пармезан и бри.
  • Крупы: овсянка, рис, пшено, ячмень, соевые хлопья; с ограничениями изделия из пшеничной муки; полностью исключить гречку и кукурузные хлопья.
  • Овощи: баклажаны, брокколи, цветная капуста, репчатый и зеленый лук, морковь, свекла, огурцы; полностью исключить все виды перца, особенно острый, картофель, помидоры, редис, фасоль, кукуруза, черные маслины, артишоки.
  • Фрукты и ягоды: виноград, слива, черешня, лимон, грейпфрут, ежевика; полностью исключить апельсины, бананы, манго, авокадо, хурму.
  • Орехи: грецкие, арахис, льняное семя; полностью исключить миндаль, фисташки, подсолнечные семечки.
  • Напитки: чай зеленый и имбирный, овощные и фруктовые соки (морковный, капустный, виноградный, вишневый, клюквенный), настои женьшеня, боярышника, эхинацеи; с ограничениями –  кофе, чай с мятой и ромашкой, красное вино, дон-куэй; полностью исключить липовый чай, настои алоэ и сенны.

Статья в тему: «Можно ли похудеть с помощью пищевой соды»

Питание по (четвертой) положительной группе крови

Если целью диеты является похудение, то в подборе низкокалорийных продуктов вам поможет соответствующая таблица. Оптимальным вариантом будет акцент на овощи и фрукты при снижении доли мясных продуктов.

Статья в тему: «Как сделать, чтобы похудело лицо»

(25

Питание по (четвертой) положительной группе крови

Действительно ли помогает диета по группе крови?

Д’Адамо утверждает, что большинство рекомендаций основаны на научных данных – однако, возможно, данное утверждение слегка преждевременно. Определять тип и состав диеты должны, скорее, метаболизм и/или повышенная чувствительность к сахару/ инсулину, чем тип крови. У двух людей, имеющих одну и ту же группу крови, может быть совершенно разный уровень метаболизма. У одного может быть непереносимость углеводов или сахара, а у другого, напротив, — потребность в диете с высоким содержанием углеводов.

Потеря веса и улучшение здоровья, которые могут стать следствием того, что вы соблюдаете подобную диету, происходят не в силу того, что диета разграничивает продукты по группе крови, а, скорее, потому, что это диета основана на здоровом и правильном питании. На самом деле прекрасный совет для любого человека, независимо от его группы крови.

В книгу также входит раздел о низкокалорийных диетах, которые опять же способствуют похудению любого человека (и группа крови тут абсолютно ни при чем).

Для первой группы

Эта группа по П. Д`Адамо считается охотничьей.

Особенности

Особенности диеты для первой группы крови резус положительный и отрицательный:

  1. В рационе питания обязательно должно присутствовать сочное мясо. Хотя бы 2-3 раза в 7 дней следует включать его даже в небольших порциях, так как он важен организму для обеспечения правильного метаболизма.
  2. Стоит исключить из питания продукты молочного происхождения. Наиболее часто у людей из этой группы подобная пища плохо переваривается, что негативно отражается на общем самочувствии.
  3. В питание стоит включить употребление морской рыбы. Содержащийся в ней жир обладает антивовоспалительным действием, а также поддерживает нормальную работу щитовидной железы.
  4. Не стоит употреблять муку и продукты, ее содержащие, к примеру, хлеб. Самой нежелательной едой для таких людей считается пшеница, так как ее потребление становится причиной нарушения пищеварения, и как следствие вызывает проблемы со здоровьем.
  5. Уменьшить потребление бобовых либо полностью от них отказаться. Необходимое количества белка следует получать из рыбы или мяса.
  6. В качестве перекуса можно употреблять орехи и сухофрукты.
  7. Рекомендуется включить в рацион как можно больше растительной пищи, а именно фруктов и овощей.
  8. Потребление кофе либо черного чая рекомендуется заменить на зеленый чай, так как он не повышает показатели кислотности желудочного сока, но в то же время обладает тем же эффектом прилива энергии.
Читайте также:  Диета 5 столовых ложек: минус 20 кг за месяц, меню на неделю и отзывы

Продукты

При наступлении голода между приемами пищи можно пить немного подогретую воду без газа, благодаря чему уменьшится аппетит, и понизится кислотность желудочного сока.

Опасные лектины содержатся в следующих продуктах:

  • арахис;
  • чечевица;
  • кукуруза;
  • кислые плоды;
  • фасоль;
  • картофель;
  • пшеница.

При составлении правильного меню в него следует включить те пищевые добавки, которые будут поддерживать организм и также поднимут энергетическую ценность рациона.

К списку рекомендованных относят:

  • имбирь;
  • гвоздику;
  • кайенский перец;
  • куркуму;
  • солодку без глицирризина.

Примерное меню

Меню выглядит следующим образом:

  1. Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, безмолочная гречневая каша, сыр соевый.
  2. Второй завтрак: некислый фрукт на выбор.
  3. Обед: говяжий бифштекс, овощной салат с оливковым маслом.
  4. Полдник: горсть грецких орехов.
  5. Ужин: запеченная с соком лайма или лимона форель, свекольный салат с черносливом.

Диета для второй группы крови

Тип А (группа 2) — «Земледелец». Эта группа крови возникла в процессе перехода от древнейшего стиля жизни (охотников) к оседлому, а именно аграрному стилю. Ко второй группе крови относятся 37,8 населения планеты Земля. Как правило, люди этой группы обладают постоянством, организованностью, оседлостью, хорошо адаптируются к работе в коллективеДостоинства:

  • Отличная адаптация к изменениям в диете и в окружающей среде.
  • Система пищеварения и иммунная система функционируют эффективно в случае соблюдения соответствующей диеты (вегетарианской).

Недостатки:

  • Пищеварительный тракт очень нежный (чувствительный).
  • Иммунная система ослаблена, сильно подвержена воздействию различных инфекций.
  • Нервная система обладает повышенной чувствительностью.

Группы риска:

  • Онкология.
  • Заболевания желчного пузыря и печени.
  • Анемия.
  • Сердечные заболевания.
  • Диабет.

Диетические советы:

  • Диета является полностью вегетарианской.
  • Положительный эффект: бобовые, овощи, крупы, фрукты (исключение – мандарин, кокосы, апельсин, ревень, бананы, папайя), ананасы.
  • Следует ограничить употребление молочных продуктов (кисломолочных продуктов, нежирного сыра), сахара. В идеале следует их заменить на продукты соевые, а именно, соевое молоко, соевый творог тофу.
  • Отрицательный эффект: селедка, палтус, камбала, морепродукты и икра.

Напитки:

  • Положительный эффект: красное вино, зеленый чай кофе. Что касается соков, то можно употреблять ананасовый, морковный, вишневый, грейпфрутовый. Допускается употребление воды с лимоном.
  • Отрицательный эффект: черный чай, апельсиновый сок, любые содовые напитки.

Методика контроля веса:

  • Постараться исключить мясо (допускается немного индейки и курицы), пшеничные изделия, молочную продукцию, любой перец, сахар, мороженое, арахисовое и кукурузное масло.
  • Сделать приоритетными соевые изделия, масла растительные (рапсовое, оливковое, льняное), ананасы, овощи.

Пищевые добавки и витамины:

  • Рекомендуется использовать витамины группы Е, С, В, а так же кальций, цинк, железо, хром, селен, бифидобактерии.
  • Рекомендуется ограничить употребление витамина А, В — каротин лучше получать из пищи.

Физическая нагрузка

  • Сосредотачивающая и спокойная – тай-цзы, йога.

Специальные советы для второй группы крови

Вследствие того, что люди этого типа имеют систему пищеварения ориентированную на вегетарианство (пониженная кислотность желудочного сока), у них возникают серьезные неприятности с перевариванием мяса. Нормальное процесс переваривания мяса предусматривает наличие высокой кислотности желудочного сока. Поэтому лучше всего избегать любого употребления мяса, за исключением небольшого количества индейки или курицы. Это будет залогом постоянной величины массы тела. У людей со второй группой крови, в отличие от первой, мясо способствует замедлению процесса метаболизма, а значит и отложению жира.

Вегетарианское питание будет не только источником энергии для организма, но и его защитой от различного рода заболеваний.

Необходимо полностью исключить из своего меню любую острую пищу (перец, кетчуп (и вообще томаты), уксус, майонезы и специи, кислые ягоды и фрукты; соленую и ферментированную пищу (селедку, соленую рыбу, капусту (в любом виде, исключение – брокколи), огурцы, картофель). Употребление лука, чеснока и моркови окажет благоприятное действие на Ваш организм.

Ограничить употребление молочных продуктов, допускается немного нежирных и кисломолочных сыров, брынзы и творога. Источником белка для людей второй группы крови станут соевые продукты в любом виде + яйца, которые снабдят Ваш организм цинком, кальцием, витамином В и В-каротином. Не употребляйте шоколад и сахар.

Примерное меню на неделю

Понедельник:

  • завтрак: любой фрукт, несладкий чай;
  • второй завтрак: стакан свежевыжатого сока из вишни;
  • обед: липовый чай, 180 грамм супа из овощей, яблоко, 200 грамм жареной или запеченной рыбы;
  • полдник: чай из шиповника;
  • ужин: стакан мятного чая, апельсин, 200 грамм жареной печени, кусочек ржаного хлеба.

Вторник:

  • завтрак: 150 грамм винограда, любой травяной чай;
  • второй завтрак: сок из ананасов;
  • обед: салат из томатов, 250 грамм супа из овощей, 100 грамм постного мяса (рекомендуется куриного);
  • ужин: стакан травяного чая, кусок хлеба, рыба на пару, 200 грамм морского салата (с рыбой или креветками).

Среда:

  • завтрак: чай из ромашки, фрукты;
  • второй завтрак: стакан абрикосового сока;
  • обед: огуречный салат, хлеб, зеленый чай, 250 грамм мясного супа с овощами, 100 грамм жареного мяса;
  • полдник: стакан морковного сока;
  • ужин: стакан несладкого чая, 100 грамм вареных креветок, 200 грамм обжаренных кабачков.

Четверг:

  • завтрак: один банан и стакан молока;
  • второй завтрак: малиновый чай;
  • обед: 300 грамм овощного супа, 300 грамм творога;
  • ужин: рекомендуется выпить стакан из боярышника, банан, 200 грамм мяса, 180 грамм любого салата.

Пятница:

  • завтрак: кусок хлеба, любые фрукты, травяной чай;
  • второй завтрак: 250 грамм сливового сока;
  • обед: салат из помидоров, 250 грамм густого супа, 200 грамм отварных кальмаров;
  • ужин: стакан чая с чабрецом, 100 грамм свекольного салата, 150 грамм любой запеченной рыбы.

Суббота:

  • завтрак: хлеб, зеленый чай, два вареных яйца;
  • второй завтрак: 200 грамм гранатового сока;
  • обед: хлеб, 250 грамм супа из овощей, 150 грамм жареной рыбы;
  • полдник: травяной чай с медом или сок;
  • ужин: чай с чабрецом, 150 грамм салата из любых овощей, 230 грамм куриного отварного мяса.

Воскресенье:

  • завтрак: чай с шиповником, ягоды или фрукты;
  • второй завтрак: овощной сок;
  • обед: хлеб, салат из любых овощей, 250 грамм супа-пюре, 230 грамм жареной печени;
  • полдник: клюквенный сок;
  • ужин: стакан липового чая, 200 грамм жареной рыбы, 150 грамм любого салата.

Питание по (четвертой) отрицательной группе крови

  • За более чем четверть века после ее обнародования концепция американского натуропата Питера Д’Адамо о системе питания по группе крови завоевала множество сторонников.
  • По мнению автора, это обусловлено генетическим фактором – мы унаследовали от наших первобытных предков, имевших ту или иную группу крови, способность лучше всего усваивать определенные продукты питания.
  • Статья в тему: «Продукты ощелачивающие организм»
  • С точки зрения эволюции четвертая группа крови является самой молодой, она сочетает в себе некоторые свойства первой и второй групп.
Читайте также:  Меню правильного питания на неделю с рецептами

В настоящее время носителями четвертой группы крови является около 8-10% населения. А учитывая, что у 85% всех людей резус положительный, то понятно, что четвертая отрицательная – самая редкая группа крови.

Чем отличаются представители четвертой отрицательной группы крови

  1. Их иммунная система обладает низкой сопротивляемостью вирусным заболеваниям и нередко дает сбои; пищеварительная система тоже довольно слаба.
  2. Эти люди часто склонны к полноте, однако похудение у них происходит легче, так как они хорошо адаптируются к изменениям рациона питания.
  3. Статья в тему: «Можно ли похудеть с помощью пищевой соды»

Поэтому если составить правильное меню, соответствующее питанию по четвертой группе крови отрицательной, то они смогут без труда поддерживать нужный вес в течение всей жизни.

Каким должно быть правильное питание по 4 отрицательной группе крови

Смешанно-умеренная диета для обладателей 4-й отрицательной группы крови достаточно разнообразна. При ее составлении учитывалось, что из-за сниженной кислотности потребление мяса должно быть ограничено несколькими видами.

  • Животные белки можно успешно заменить тофу (соевым творогом), вообще же основной акцент лучше делать на овощи, рыбу нежирных сортов, фрукты, кисломолочные продукты.
  • Статья в тему: «Как похудеть беременной без вреда для ребенка»
  • Доктор Д’Адамо делит все продукты на полезные, вредные и нейтральные для каждой группы крови. Его рекомендации для 4-й отрицательной выглядят следующим образом:
  • Мясо: баранина, ягнятина, крольчатина, индейка;

исключается жирное мясо (свинина, курица, утка, гусь).

  • Рыба и морепродукты: осетр, форель, речная щука, скумбрия, морской окунь, треска, тунец, съедобные улитки;

исключаются белуга, палтус, камбала, соленая/маринованная сельдь, морская щука, анчоусы, моллюски, креветки, устрицы, речные раки.

  • Молочные продукты: кефир, йогурт, прессованный творог, нежирные сметана и домашний сыр, козье молоко и сыр из него, моцарелла;

исключаются цельное молоко, сливочное масло, бри, пармезан, камамбер, голубой сыр.

Питание по (четвертой) отрицательной группе крови
  • Крупы и зерновые: отруби овсяные и рисовые, просо, толокно;

исключаются гречка, кукуруза.

  • Хлеб: ржаной, из бурого риса, из соевой муки, из пророщенной пшеницы;

исключается пшеничный хлеб и выпечка.

  • Овощи: цветная капуста, брокколи, баклажаны, огурцы, пастернак, бобы темные и красные, фасоль пинто (пятнистая), зеленая чечевица, петрушка, сельдерей;

исключаются артишоки, авокадо, перец стручковый (желтый и красный), редька, черные бобы, черные оливки, фасоль овощная и золотистая (побег).

  • Фрукты: ананасы, виноград, вишня, инжир, клюква, киви, крыжовник, лимон, грейпфрут;

исключаются апельсины, бананы, гранаты, хурма, манго, ревень, кокосы.

  • Напитки: зеленый чай, кофе, соки (морковный, виноградный, вишневый, клюквенный, капустный); настои ромашки, женьшеня, эхиноцеи, шиповника, боярышника, имбиря, солодки, земляники;

исключаются черный чай, газированные напитки,  апельсиновый сок, алкоголь на основе этилового спирта.

исключаются подсолнечное, кукурузное, хлопковое, кунжутное.

  • Приправы и специи: хрен, чеснок, карри;

исключаются все виды уксуса и перца, желатин, анис, кетчуп, майонез, маринады и соленья.

Для второй группы

Люди, у которых кровь второй группой, в книге П. Д`Адамо представлены как земледельцы.

Особенности

Особенности питания для 2 группы крови положительной и отрицательной:

  1. Рекомендуется понизить количество потребляемого мяса в меню на день. У этой категории людей оно усваивается не до конца, и в ЖКТ оседают непереваренные белки, которые становятся причиной различных нарушений метаболических процессов.
  2. Продукты, из которых в основном должны получать суточный белок “земледельцы”, это соевые продукты и рыба.
  3. Молочная продукция не рекомендуема к включению в рацион, так как ее расщепление идентично мясному белку. Заменить потребление молока и творога можно незначительным объемом йогурта и кефира. Поддержку хорошей микрофлоры кишечника обеспечивают кисломолочные продукты, именно поэтому из рациона их исключать не стоит.
  4. Ограниченно добавлять в рацион нейтральные сорта мяса (индюшатина, цыпленок). Но даже разрешенное должно присутствовать в недельном рационе не более 2-3 раз.
  5. Ежедневно требуется делать перекусы семечками и орехами. Их жирные кислоты крайне важны для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
  6. Рекомендуется включить в рацион бобовые, так как они содержат белок, хорошо усвояемый людьми с кровью второй группы.
  7. В употреблении зерновых и приготовленных из них блюд важно ограничиться. Не рекомендуется часто есть крупы и каши 2-3-х минутного приготовления, а при наличии лишней массы тела стоит исключить пшеницу.
  8. В рационе питания обязательно должны присутствовать продукты с витамином группы А. Употребление в природной форме позволяет намного лучше ему усвоиться организмом, чего нельзя сказать о витаминных добавках.
  9. Пить зеленый чай.
  10. Насытить рацион как можно большим числом свежих или приготовленных фруктов и овощей.
Для второй группы

Продукты

Внимание стоит уделить именно ферментированным продуктам, потому что они имеют высокое значение для людей А-типа. Способны предотвратить от раковых новообразований в пищеводе, улучшают метаболизм, насыщают кишечник хорошей микрофлорой, а также значительно повышают сопротивление организма к различным заболеваниям.

Из питания стоит исключить:

  • баклажаны;
  • кукурузу;
  • белокочанную капусту;
  • газированные напитки;
  • картофель;
  • томаты;
  • бананы;
  • фасоль лимскую и кидни;
  • пшеницу.

К нейтральным продуктам можно отнести бананы, кукурузу и пшеницу только в том случае, если нет наличия лишней массы тела.

Примерное меню

Для второй группы

Меню:

  1. Завтрак: овсяная каша с кисломолочным йогуртом.
  2. Второй завтрак: два яблока или горсть свежих ягод.
  3. Обед: отварное индюшиное филе, консервированные овощи и греча.
  4. Полдник: горсть орехов или семечек.
  5. Ужин: отварное филе рыбы (например, трески), свежий салат.

Диета по группе крови положительная: списки запрещённые

Категорически не советует диетолог вкушать:

  • красное мясо, жирное мясо, особенно гуся и свинью;
  • фасоль пятнистую и гладкую, и вообще всякую;
  • пшеницу в любом виде;
  • всё острое и солёное;
  • семечки и орешки (разве что, чуточку арахиса);
  • копчёности;
  • экзотику в виде хурмы, манго, авокадо и бананов;
  • крабов с раками;
  • угрей и хека (рыба вообще дорогая, чем меньше видов надо есть — тем лучше);
  • масло коровье сливочное, майонезы любые и томатные соусы вместе с ними;
  • чай чёрный, сок цитрусовых (про газированную воду ничего не сказано, наверное её можно).

Рекомендации при выборе спорта: коньки, плавание, аэробика, лёгкий бег, пешие прогулки и йога (последнее особенно эффективно). А пожилым — умеренные прогулки по полчаса, три раза в неделю. Чтобы не перетрудиться.

Диета по группе крови положительная: списки запрещённые

По традиции, таблица продуктов для женщин, а так же и для мужчин (и более всего — для наглядности), чуть ниже:

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?