Семидневная какао диета: отзывы и результаты похудевших

Шоколад — это не заменитель любви. Любовь — это заменитель шоколада.

Рецепт шоколадной диеты для похудения

Тип диеты — монодиета

Убыль веса — 2-3 кг

Продолжительность — не более 3-х дней

Калорийность диеты — 539 калорий

Все знают, что есть такая диета, но никто не спешит ее использовать. Это высказывание можно смело отнести к шоколадной монодиете. Многие источники рекомендуют использовать эту диету 5 и даже 7 дней. Но в действительности, применять шоколадную диету более 3 дней опасно для здоровья. Связано это с крайне низкой калорийностью диеты и ее абсолютной несбалансированностью. Попытки использовать шоколадную диету более 3 дней чаще всего заканчивались полным провалом. Очень часто увеличение длительности шоколадной диеты приводит к значительным нарушениям самочувствия: головокружению, слабости и голодным обморока. Кроме того очень неприятно весь день ощущать сладковатый привкус во рту. Да похудеть на шоколадной диеты более 2-3 кг даже за пять дней не удается крайне редко. А вес, потерянный таким образом, очень быстро возвращается.

Однако, использование шоколадной диеты в течение трех дней вполне допустимо. Ведь тот же Мишель Монтиньяк очень положительно отзывался о шоколаде, обосновано считая его полезным продуктом и рекомендовал использовать его в своей диете.

Для диету лучше всего использовать горький шоколад не менее 50 %. Он менее сладок и считается более полезным. На один день рекомендуется брать одну 100 граммовую шоколадку, которую разделяют на три приема пищи. Не рекомендуется использовать для диеты шоколад с добавками изюма, орехов и т.д.

Во время диеты следует пить больше воды /для профилактики запоров/ и стараться не переутомляться. Очень часто чрезмерные физические нагрузки во время таких жестких диет со значительным ограничением калорий приводят к голодным обморокам.

Принимать воду необходимо не раньше чем через 2 часа после употребления кофе с шоколадом!

Меню шоколадной диеты на день:

Завтрак: 30 грамм горького шоколада и чашка черного несладкого кофе
Обед: 30 грамм горького шоколада и чашка черного кофе
Ужин: 30 грамм горького шоколада и черного кофе

Во время шоколадной диеты из рациона полностью исключают алкоголь, фрукты, овощи.

Повторять такую диету рекомендуется не чаще одного раза в месяц. Применять более 3 дней категорически не рекомендуется. При наличии хронических заболеваний — обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Отзывы о шоколадной диете противоречивые, но большинство пользователей сходятся во мнении, что это очень тяжелая диета. Именно по этой причине очень мало людей сидели на этой диете больше 2-3 дней.

В качестве разгрузочного можно с успехом использовать шоколадный разгрузочный день.

Эффективность шоколадной диеты

Шоколадная диета действительно эффективно помогает сбросить лишний вес. Продукт является сильным стимулятором и оказывает следующее влияние на человека:

  • улучшает настроение;
  • бодрит;
  • наполняет энергией;
  • уменьшает потребность во сне;
  • снижает аппетит;
  • подавляет чувство голода.

Лакомство заставляет организм активно использовать внутренние резервы, из-за чего начинает сжигаться жир. В натуральном шоколаде содержится кофеин, который оказывает мочегонный эффект и выводит лишнюю жидкость вместе с токсинами, шлаками и солями тяжелых металлов. Результат использования меню одного из вариантов шоколадной диеты заметен уже через 2-3 дня. Таким образом можно сбросить от 1-5 кг лишнего веса.

Диета подойдет только людям с отличным здоровьем.

Принцип действия шоколадной диеты

Шоколадная диета действует следующим образом:

  1. Подавляет аппетит, не допуская переедания.
  2. Насыщает энергией, что побуждает больше двигаться и активно выполнять физические упражнения.
  3. Недостаток калорий заставляет организм усиленно перерабатывать жировые запасы.
  4. Кофеин выводит лишнюю воду, что также уменьшает вес.
Читайте также:  Маннит (Е421): применение, польза и вред

Обязательно следите за своим состоянием, если вместо хорошего настроения и бодрости вы чувствуете сонливость и упадок сил, значит нужно вернуться к нормальному питанию. В некоторых случаях дефицит калорий может привести к замедлению метаболизма, а не сжиганию жировой ткани.

Основные правила шоколадной диеты

Шоколадная диета требует соблюдения следующих правил:

  1. Используйте качественный горький шоколад, например, хорошо себя зарекомендовали Риттер Спорт и Бабаевский.
  2. Не отказывайтесь от физических нагрузок и зарядки.
  3. Плитку весом 100 грамм делите на 3 равные части и съедайте за 1 день, запивая черным кофе без сахара.
  4. Также разрешается пить чистую воду, горячий шоколад и какао.
  5. Запрещено употреблять фрукты, соки, газированные и спиртные напитки.
  6. При сильном чувстве голода можно ввести в меню свежие овощи и небольшую порцию макарон твердых сортов.

Выбор шоколада для шоколадной диеты

Горький шоколад предпочтительней для худеющий во время диеты, но незначительная разница по калорийности с молочным тёмным на каждую дозу делает вопрос непринципиальным. Белый сорт содержит какао-масла мизерное количество, что делает продукт неприемлемым для употребления во время похудения. Шоколадная диета с сахарозаменителями не допускается по медицинским показателям.

Добавки орехов, сладкие начинки увеличивают жирность, содержание углеводов. Сухофрукты почти не меняют баланс БЖУ, незначительно влияют на калорийность. Если вам важны входящие ингредиенты, например из-за аллергии, то внимательно изучайте содержание на упаковке.

Приблизительное соотношение белков, жиров, углеводов в молочном диетическом шоколаде 7/36/55%. Это нарушение нормального баланса (20/20/60%), стресс для организма. Больше 7 дней худеть по шокодиете запрещается, часто повторять программу не рекомендуется.

Внимание. Диетологи однозначно рекомендуют для похудения горький чёрный шоколад. По вопросу использования молочного есть разногласия. Если состав содержит достаточное количество натуральных какао-бобов,то для проведения шокодиеты допускается. Конфетного похудения не существует, даже если это Коркунов.

Как похудеть на килограмм за дней?

Отзывы о данной диете говорят о том, что она приносит приятные результаты. А еще она отлично подойдет для тех, кто ведет активный образ жизни.

Суточная калорийность при шоколадной диете равна около 580 ккал. Похудение длится неделю, то заметные результаты видны уже через три дня. За это время можно избавиться от 3-4 килограмм. Отказ от соли тоже сказывается на потере веса. В течение недели можно потерять до 7 килограмм. После окончания ограничений результат вас точно не разочарует.

Суточный рацион складывается только из плитки шоколада и больше ничего. Норма – 100 грамм шоколада, некоторые плитки весят меньше, учтите этот. Вы можете съесть всю шоколадку сразу, но лучше поделите ее на две-три части.

Мы уже говорили, что для похудения нельзя использовать белый шоколад, также не рекомендуется брать шоколад для диабетиков на сахарозаменителях, которые потом откладываются в виде жира.

Каждый прием порции шоколада нужно сопровождать чашкой кофе без сахара, допускается кофе с молоком невысокой жирности. Это требование относится не только к шоколадной диете, но и к другим, которые могут показать быстрые результаты похудения. Кофе способно ускорять обмен веществ от 1 до 4 процентов на величину, а это дает более весомые результаты. Однако в больших количествах его пить не рекомендуется.

Что разрешено людям, которые придерживаются такой диеты

Вы можете пить жидкость в неограниченных количествах, если после последнего приема шоколада прошло несколько часов. Это могут быть различные чаи или же обыкновенная вода.

Режим питания при шоколадной диете произвольный, поэтому вы сможете съедать продукт в то время, которое для вас наиболее удобное.

Шоколадная диета продолжается всего лишь 7 дней. Вот основной принцип питания:

  • на завтрак разрешено съесть 30 грамм шоколада, который относится к горьким сортам. Запивать продукт нужно кофе, но добавлять в него сахар запрещено;
  • на обед съешьте такое же количество шоколада и запейте его кофе;
  • ужин должен быть таким же, так что изменений не предвидится.

В том случае, если дольше одного дня на шоколаде вы продержаться не сможете, используйте такое меню:

  • запивайте 30 грамм горького шоколада черным кофе, в который не стоит добавлять сахар;
  • на обед снова съешьте то же самое количество шоколада с кофе;
  • ужин остается таким же, так что ничего не меняйте.
Читайте также:  Диета Любимая: отзывы и результаты

Недельный рацион, как вы заметили, мало чем отличается от меню на один день. Однако ущерб, нанесенный организму, будет не таким большим, так что проблем со здоровьем не возникнет. Ведите активный образ жизни, так как только в таком случае можно достичь желаемого результата за минимальный временной промежуток.

Итальянская диета

Этот вариант регулировки веса намного более щадящий, чем предыдущий, а по эффективности почти не уступает ему – за неделю можно лишиться пяти килограмм. Собственно, дневная норма потребления какао-продукта – всего 30 грамм.

В рацион также входят макаронные изделия (паста) из муки твердых сортов пшеницы, овощи (в том числе и салаты из них), обезжиренные соусы и почти все овощи, а также попкорн без добавок.

  • Из растительных ингридиентов можно делать салаты и пюре, кушать отварную свеклу.
  • Допустимо добавить очень маленькое количество орехов в блюдо или съесть вареное яйцо, но только одно.

Этот рацион можно сохранять и дольше недели, но все равно, по истечению одной или двух недель, нужно делать перерыв.

  • Такой способ налагает запрет только на все виды масла и жиров (необходимую их норму как раз и возмещает шоколад), виноград, картофель, бананы, приправы, сахар и соль.
  • Недопустимо употребление мяса и рыбы, разве что возможны нежирные кусочки птицы в минимальном количестве.
  • Вообще, углеводные макаронные изделия нельзя сочетать с белковой едой – бобовыми, молочнокислыми, сыром, морепродуктами.
  • Все продукты едятся сырыми или вареными – жарить ничего нельзя.

Предполагается шесть приемов пищи каждый день – три основных и между ними – три перекуса. Похожий принцип и в бессолевой диете.

Итальянская диета

Примерный рацион таков:

  • На завтрак можно приготовить или салат из овощей (фруктов), или овсяные мюсли с фруктово-ягодным дополнением. Допустимо ограничиться просто яблоком или грушей.
  • Обед может состоять из порции любой пасты (не более 100 грамм) с подливкой или салатом, заправленным лимонным соком или натуральным йогуртом без наполнителей.
  • Поужинать можно макаронами под томатным соусом, или овощами на пару, или фруктовым салатом.

Между этими приемами пищи делаются перекусы из фруктов, шоколада и попкорна. Ежедневно следует насыщать организм 1,5-2 литрами воды. Кроме того, не запрещен стакан молока с нулевым процентом жирности или зеленого чая. Обязательны соки из моркови и свеклы (несколько стаканов ежедневно).

Заметно, что этот вариант намного более безопасен, чем предыдущий. Из-за достаточного разнообразия списка продуктов и отсутствия кофе почти все недостатки если не аннулируются, то снижаются в достаточной мере. Не забывайте пить воду!

Тем не менее, перед началом резкого изменения своего образа питания нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Классическая шоколадная диета для похудения: меню

Шоколадное питание должно длиться не более семи дней, затем нужно сделать перерыв на месяц. Диета на шоколаде предполагает ежедневное употребление 100 граммов шоколадного продукта. Плитка может быть съедена за раз, а может делиться на три приема. Каждый кусок шоколада следует запивать несладким кофе, который стимулирует обмен веществ и способствует процессу похудения. В напиток можно добавить немного молока с низкой жирностью.

В перерыве между приемом шоколада и кофе следует пить воду от 1,5-2 литров. Кофе может заменяться зеленым чаем без сахара.

Лишенный соли организм выводит не только жировые отложения, но и излишек жидкости.

Примерное меню для семидневной диеты на какао

  • первый завтрак — чашка горячего какао, сваренного на воде или обезжиренном молоке без добавления сахара;
  • второй завтрак — порция овсяной каши, приготовленной на воде;
  • обед — порция молочного рисового супа, 100 грамм отварного куриного филе;
  • полдник — 20 грамм черного горького шоколада;
  • ужин — чашка горячего какао, 150 грамм обезжиренного творога.

Куриное филе вы можете по желанию заменять нежирными сортами мяса.

Примерное меню для семидневной диеты на какао

Такое меню предназначено для семидневной недели на какао. Если же вы решили придерживаться более строгого курса (трехдневного), то ваш рацион будет ограничен лишь 20 граммами горького шоколада и несладким какао на воде. Также существуют и другие способы похудения, к примеру, некоторые предпочитают использовать рецепт кефир с какао для похудения: возьмите одну ч.л. какао, половинку и смешайте с ч.л. меда и кефиром.

Читайте также:  Диета при беременности для снижения веса

Варианты шоко-диеты

Существуют различные варианты такой сладкой диеты.

Итальянская шоколадная диета на 7 дней:

Эта шоколадная диета разработана в Италии. Помимо шоколада здесь присутствуют дополнительные продукты, но результат от этого практически не меняется. Продолжительность этой программы — 1 неделя.

Продукты присутствующие в такой диете: овощные салаты и легкие соусы, фрукты и ягоды, попкорн, перец и паста (макароны).

Небольшое количество этих продуктов делят на три приема пищи, а между ними съедают треть плитки шоколада и выпивают чашку кофе. Воду употребляем также, не менее 1,5 литра.

Меню семидневной итальянской диеты может быть таким:

  • На завтрак: салат из фруктов и легкие хлопья.
  • В обед: Паста с нежирным соусом и овощной салат.
  • На ужин: Вареные овощи или попкорн.
Варианты шоко-диеты

Диета на шоколадных конфетах:

Один из вариантов диеты вместо шоколада подразумевает использование шоколадных конфет. Все правила диеты остаются такими же, только в течение дня разрешается съесть 80 грамм шоколадных конфет. И запивать их кофе, в который можно добавить молоко с низким содержанием жира.

Разгрузочный шоколадный день:

Те, кто думает, что для него шоколадная диета сильно строгая, и боится что не сможет выдержать и трех дней, может попробовать еженедельные разгрузочные дни.

Такой способ похудения не окажет сильного негативного влияния на организм.

Меню этого дня такое же, как и для трех- и семидневной диеты. Плитку шоколада делим на 3 части и принимаем запивая несладким кофе. Другие продукты исключаем.

За один такой разгрузочно-шоколадный день можно потерять до 400 грамм лишнего веса.

Выход из диеты

После соблюдения строгого режима питания с резкими ограничениями следует правильно закончить программу. От этого напрямую зависит, закрепится ли результат, полученный с немалым трудом.

Выход из диеты должен быть плавным. Постепенно в рацион вводятся такие продукты питания, как каши, жиросодержащие молочные изделия, мясо и рыба. С каждым днем меню постепенно должно расширяться. Нельзя сразу же «набрасываться» на пищу и переедать, так как это неизбежно приведет к возвращению лишних кило и проблемам с желудком.

Первое блюдо, которое диетологи советуют добавить в рацион после похудения, – это салат из свежей капусты. Заправить такую диетическую закуску можно лимонным соком. Капуста начнет приучать желудок к грубой пище. В тот же день разрешается употребление гречневой каши или овсянки, но только в хорошо разваренном виде.

Выход из диеты

После выхода из диеты около недели следует употреблять некрепкие мясные бульоны.

Закончив программу, стоит пересмотреть свое обычное меню, вычеркнуть из него все жирное и жареное. Необходимо аккуратно относиться к мучным продуктам, сладостям.

Физические упражнения помогут долго оставаться в форме. Даже такой прием, как отказ от подъема на лифте и долгие пешие прогулки, будут способствовать улучшению физической формы.

Выход из шоколадной диеты

Некоторые люди после завершения процесса похудения употребляют большое количество жирной пищи, тем самым наносят вред желудку. Как вернуться к привычному образу жизни без ущерба для организма? Для того чтобы не набрать лишний вес заново, необходимо придерживаться ряда правил.

Прежде всего не забывайте тщательно измельчать пищу, после чего ешьте её маленькими порциями. Организм в течение недели не получал нужного количества витаминов, поэтому включите в меню свежевыжатые соки, отвары трав, фрукты. И также после продолжительного голодания вам следует восстановить мышцы. С 1 дня окончания диеты ешьте белковые продукты — курицу, яйца, орехи. Откажитесь от алкоголя, фастфуда, выпечки.

Даже если вы придерживались строгой программы питания недолго, то физические нагрузки могут навредить организму. В это время человеку необходим отдых и восстановление.