10 привычек неудачников — избегайте их любой ценой

Человек достаточно сильно подвержен привычкам, многие из которых пагубно влияют на нашу жизнь, продуктивность и успех. И часто мы не понимаем, какие из наших привычек мешают нам добиться намеченных целей.

Вы постоянно опаздываете

Всегда и везде вы должны появиться позже назначенного времени. Вы даже настолько устали придумывать оправдания своей непунктуальности, что обычно говорите: «Возможно, я чуть-чуть опоздаю, потому что я такой человек». Дело даже не в том, что вы выставляете себя непрофессионалом и заставляете другого человека тратить драгоценные минуты на ожидание, а в том, что это говорит о проблемах с ментальным здоровьем. Хроническое опоздание говорит о растущем чувстве беспокойства, низком самоконтроле и даже поиске острых ощущений. 

Как возникают привычки, не дающие похудеть

Чтобы скорректировать питание и создать оптимальные условия для похудения, стоит разобраться в природе этих вредных привычек. Ведь, поняв, откуда они возникают, победить их удастся гораздо проще. Основная проблема неправильной «установки» на питание, вредящей фигуре, сводится к тому, что она практически не осознается. Не зря привычки называют второй натурой. Осознать их можно, только если очертить истоки появления. Вредные привычки, мешающие похудению, становятся следствием таких неприятных составляющих жизни.

  1. Непонимание правил диетического питания. Укоренилось мнение, будто для похудения достаточно есть как можно меньше. Вы ограничиваете себя в питании, стараетесь есть редко и минимальными порциями… Все бы ничего, но похудение так не работает. Организм должен получать питательные вещества, а без них замедляется метаболизм, останавливаются процессы жиросжигания, пропадает энергия. Результат – похудеть оказывается только сложнее, а не проще.
  2. Восприятие пищи в качестве источника удовольствия. Безусловно, питание – это один из важных гедонистических стимулов. Приятные эмоции и ощущения, связанные с приемом пищи, помогают расслабиться, снять стресс, испытать несколько приятных минут. В этом и состоит проблема: пища – в первую очередь источник жизни, а не удовольствий. Если же вы рассматриваете ее как то, ради чего стоит жить, соблюдение режима питания уже вряд ли светит.
  3. Неумение справляться со стрессом. Эта причина формирования вредных привычек в питании логично следует из предыдущей. Есть надо только тогда, когда это необходимо для поддержания жизнедеятельности. А неправильное или избыточное питание обычно становится следствием попыток защититься от стресса. В итоге появляются вредные перекусы, а по вечерам холодильник так и тянет к себе. Питание не должно становиться методом снять нервное напряжение. Расслабляться нужно другими полезными способами.

На основе каждого названного пункта могут развиваться привычки, из-за которых вес постепенно накапливается. А его сгонка становится задачей практически непосильной. Так что, придется теперь осознать основные вредные пищевые привычки, а также найти способы избавления от них. Этим и займемся, чтобы создать лучшие условия для полноценной коррекции фигуры.

Рассеянность

Можете отвлечься на важном собеседовании на сообщение в мессенджере? Пропустить дедлайн из-за просмотра новой серии любимого сериала? Удерживать внимание не просто на своей главной цели, но даже на рутинных задачах становится все сложнее. Но хаотический распорядок дня никоим образом не поможет вам быть продуктивным и успешным.

Умение фокусироваться на своей основной задаче — это то, что нужно, чтобы двигаться вперед.

Попробуйте визуализировать задачи — запишите в блокнот, добавьте в календарь или заметки. Если не сделать работу наглядной, ее будет невозможно контролировать. Визуализация работы снижает воздействие отвлекающих факторов, превращая нечеткие понятия в осязаемые объекты, которые вашему мозгу легко ранжировать по степени значимости.

Определив очередность выполнения задач, подходите к их решению последовательно. Старайтесь быть организованными и следовать своему плану. Не позволяйте каким-либо факторам сбивать ваш ритм жизни.

Топ-книг о привычках миллионеров и миллиардеров

Привычки миллиардеров не появляются из ниоткуда. За каждой из них стоит личность, которая проверила этот метод достижения успеха на себе. Для того, чтобы понять, как их использовать и подойдут ли они конкретному человеку, стоит прочитать книги известнейших и богатейших людей, в которых они рассказывают о своем пути.

Список из Топ-5 книг о привычках миллионеров по количеству приобретений и скачиваний выглядит следующим образом:

Топ-книг о привычках миллионеров и миллиардеров
  1. Томас Корли. “Привычки богатых людей, которые помогли им стать таковыми”. Этот бестселлер рассказывает о правилах поведения известных мужчин и женщин, которые сделали себя сами. Яркие примеры и интересные истории позволяют усвоить материал легко и быстро.
  2. Стив Сиболд. “Как мыслят богатые”. Сиболд провел более нескольких сотен интервью с людьми, которые сумели заработать миллион. Среди них были только те, кто получил свой капитал личным трудом.
  3. Наполеон Хилл. “Думай и богатей”. Эта книга – не просто публицистический роман, это – самое настоящее научное исследование, которое заняло более 20-ти лет.
  4. Брайан Трейси. “Привычки на миллион долларов”. В этой книге больше психологии, но и конкретных примеров достаточно. Она изучает саму теорию привычки, поясняет, почему она так много значит в жизни каждого человека.
  5. Фарнуш Тораби. “Вы – деньги: Живите как богач, даже если вы не такой”. В этом произведении есть множество привычек, которые богатые люди вырабатывали в себе перед тем, как заработать свои миллионы. Полезно для тех, кто только стоит у истоков пути саморазвития и достижения успеха.
Читайте также:  [Из песочницы] Плюсы и минусы работы в ночное время30.10.2019 18:50

Они ленивые

Вам лень что-то делать? Такое случается со всеми. Сейчас вам не хочется идти на ужин со своей второй половинкой, или покупать подарок маме на день рождения. Давайте признаемся сами себе: это все потому, что вы ленивые.

Встаньте наконец-то с дивана и уделите время своей семье, друзьям и другим важным для вас людям.

Вся прелесть жизни заключается в получении нового опыта.

Когда вы ленитесь, вы тем самым лишаете себя этой возможности. Также это нечестно по отношению к другим людям в вашей жизни.