Низкая самооценка у человека с точки зрения психологии

Знакомо ли вам ощущение, что вы словно самозванец в череде положительных событий, происходящих в жизни? Вам кажется, что неудача подстерегает вас за ближайшим углом? Вы постоянно сравниваете себя с другими людьми не в свою пользу? Вас раздражают даже мелочи и не покидает чувство потери контроля над всем, что окружает? Если, читая перечень этих вопросов, вы утвердительно качаете головой, то существует высокий шанс того, что ваша самооценка занижена.

Страх ошибки

В детстве мы ищем опору для каких-либо действий у родителей или учителей. Мы знаем, что, если совершим ошибку взрослые окажут помощь. Но если будучи взрослыми нам кажется, что мы ни сможем совершить поступок, так как не владеем достаточными знаниями и решительностью – это признак низкой самооценки. Чрезмерное накопление страхов порождает низкое самоуважение.

Важно понять, что ошибки не являются тем, что плохо нас классифицирует. Их даже можно научиться использовать во благо для своего стимула. Не стоит клеить на себя этикетку неудачника. Нет худшего судьи чем вы сами.

Как повысить самооценку — технология психолога счастья.

Технология простая, хотя и потребует толику вашего времени и немного решимости изменить свое отношение к самой себе.

Вы готовы оценивать себя выше?

Готовы к тому, чтобы начать оценивать себя по-другому и поднять себя в собственных глазах?

Как поднять самооценку за 3 шага.

 1 шаг. Прими решение хорошо к себе относиться. Это пожалуй самый главный шаг.  Сейчас ты относишься к себе как к плохой и недостойной любви и уважения. Ты попросту не любишь себя.

Возьми ответственность за свой образ в собственных глазах на себя.

Возьми большой лист белой бумаги и напиши на нем красным маркером. Я на пути любви к себе. Я решила относиться к себе хорошо. Я намерена нравиться себе самой!

2 шаг. Измени образ себя. Воспользуемся простой технологией — негативный мозговой штурм, которая описана в моем вебинаре «Как привлечь идеального партнера».

Как повысить самооценку — технология психолога счастья.

Это шаг трансформации Ваших личностных характеристик и описания внешности.

Читайте также:  Дополнительные компенсации, которые положены при увольнении

а) Составьте список Ваших черт личности и внешности, которые  Вам в себе НЕ нравятся. Сделайте это на левой половине листа. выпишите все черты и характеристики себя, которые Вас не устраивают.

«У меня кривой нос».

«Я некрасиво улыбаюсь».

«Я неряшливая женщина».

«У меня гусиная походка».

б) На правой стороне листа, пишите последовательно, напротив каждой характеристики ее противоположность, стараясь придерживаться критериев желательности и адекватности восприятия.

«У меня кривой нос».     «У меня хороший нос с пикантной горбинкой».

«Я некрасиво улыбаюсь».     «У меня привлекательная улыбка».

«Я неряшливая женщина».      «Я творческая натура».

«У меня гусиная походка».     «У меня твердая, уверенная поступь».

в) Когда закончите — отрежьте левую часть листа с зачеркнутыми свойствами Вашей личности и внешности. Сожгите его на блюдце и смойте в унитаз. Так Вы уберете и порчу, если вдруг кто-то на Вас ее навел.

3 шаг. Встрой в подсознание привлекательный образ себя. Этот шаг потребует несколько недель, но оно того стоит.

Твое подсознание получив вопрос сразу принимается искать ответ на него. И всегда находит его. Рано или поздно, но находит.

Этот шаг самый интересный и волшебный.

Как повысить самооценку — технология психолога счастья.

Берите высказывания на оставшейся половинке листа, и переписывайте их красивым почерком на картонные карточки в виде вопросов.

«Почему у меня такой красивый нос с пикантной горбинкой?»

«Что делает мою улыбку такой привлекательной?»

«Где взять новые источники вдохновения для моего творчества?»

«Интересно, откуда у меня такая твердая и уверенная поступь?»

«Интересно, почему я такую мощную технологию отдаю Вам бесплатно?»

Носите стопочку карточек с вопросами с собой, перечитывайте вопросы почаще: утром и вечером, в транспорте и на работе, в спортзале и в бассейне.

Очень скоро Ваше подсознание выдаст ответы в виде поднявшейся вверх самооценки. Не верите? А Вы проверьте.

Выразите Вашу благодарность нажатием на кнопочку:

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

  • Как стать счастливым. Психология счастья. «Как стать счастливым человеком» — название новой психологической группы, которую мы набираем в сентябре 2011 года во Владивостоке. Приходите на […]
  • Как быстро уснуть. Практикум ложной зевоты для легкого засыпания. Хотите и не можете быстро уснуть? Практикуйте ложную зевоту для легкого и быстрого засыпания. Практикум основан на физиологической подоплеке […]
  • Эффективная стратегия накопления денег. «Плати сперва себе». Наверняка Вы уже пытались скопить деньги старым и малоэффективным способом — откладывать то, что осталось у Вас от зарплаты к концу месяца. […]
  • Вебинар. Видео 7 секретов вебинара. Видео курс Вебинар-магнит. Сегодня статья для тех, кто желает подготовить и провести свой первый вебинар-магнит. Видео-урок «7 идей интерактивного вебинара», описания курса […]
  • Как изменить настроение. Сегодня помещаю видео с любезного разрешения Кристины — рускоязычной представительницы Метода Сильвы. Оно о том, как изменить привычку одинаково […]
  • Как реализовать мечты о работе: 4 типа мечты-ягоды Как поставить цель и реализовать мечты и желания о работе мечты. Подсказка от блога психолога счастья. 4 типа мечт и желаний, помогающих достигать […]
  • Внутренняя поисковая система. Ваш поисковик Google. Есть вопросы, ищите ответы? Воспользуйтесь самым совершенным и лучшим поисковиком типа Google. Используйте для поиска ответов внутреннюю поисковую […]
Читайте также:  Зависть

Вы стараетесь угодить всем и каждому.

Вы слишком часто отвечаете «да» на любые предложения, и зачастую больше заботитесь о нуждах и желаниях других людей, чем о своих собственных. А еще вы готовы пойти на любые жертвы и смириться с практически любой несправедливостью, лишь бы избежать конфликта, и готовы делать даже неприятные вам вещи, лишь бы сделать счастливыми других людей.

Когда страх перед тем, что вы недостаточно хороши, определяет всю вашу жизнь, вы готовы пойти на что угодно, лишь бы почувствовать себя любимыми и ценимыми, даже если это идет во вред вашему благополучию. Доброта – это, конечно, хорошо, но она должна включать доброту в отношении самих себя.

Признаки низкой самооценки

Положительные черты характера человека — что к ним относится

Неуверенность в собственных силах и заниженное самовосприятие тесно связаны друг с другом. Специалисты называют и другие симптомы низкой самооценки:

  • необоснованная самокритичность;
  • недовольство собой (внешность, поступки, мировоззрение);
  • излишняя обидчивость и мнительность;
  • боязнь публичных выступлений;
  • неумение отказывать, угодливость;
  • неадекватные реакции на провалы;
  • завистливость и пессимистичность;
  • предчувствие подвохов и предательств;
  • самообвинения в неудачах;
  • попытки оправдать себя в случае поражения или свое бездействие;
  • боязнь ошибок.
Признаки низкой самооценки

Психологи отмечают, что об уровне самооценки человека можно судить по признанию его другими людьми – уважающая себя личность вызывает уважение других и наоборот. Как правило, в свой круг общения включают людей с таким же уровнем самопризнания. Соответственно, индивиды с заниженной самооценкой общаются с такими же людьми и еще больше усугубляют ситуацию.

Симптомы низкой самооценки

Основные проявления

О том, что индивид склонен занижать собственные достоинства, судить можно по разным «симптомам». Основные проявления:

  1. Индивид позволяет другим руководить своей жизнью, давать советы, вмешиваться в личные дела, руководить процессом.
  2. Не слышит интуицию, не доверяет собственным ощущениям, чувствам.
  3. Часто попадает в ситуацию, когда его используют в корыстных целях.
  4. Скрывает чувства, не может открыться другому.
  5. Старается угодить всем и во всем, не умеет говорить «нет».
  6. Не умеет добиваться целей, реализовывать задуманное.
  7. Занимается нелюбимым делом ради чьей-то похвалы.
  8. Подвержен чрезмерной самокритике.
  9. Притесняет свои потребности в угоду другим.
  10. Беспокоит мнение со стороны.
  11. Предосудительно относится к окружающим.
  12. Не может разорвать «провальные» отношения.
Читайте также:  Стоит ли учиться на психолога? Как стать хорошим психологом?

ЧИТАТЬ Способы развить харизму у женщин и мужчин

Как только человек научится ставить себя и свои потребности на первое место, у него появится самоуважение и уважение со стороны, а также произойдут изменения в лучшую сторону.

Постоянное самокопание

Страх осуждения руководит поведением и жизнью личности. Все делается, чтобы выглядеть безупречно и никто не докопался. Индивиду важно, что скажут и даже подумают другие. Самокопание не дает покоя, поскольку особа каждый день ищет ошибки и недостатки в собственных действиях, винит себя за глупость.

Мир в серых тонах

Неприятие себя и несправедливое отношение к собственной персоне со стороны окружающих приводит к формированию враждебности, агрессивности. Человек видит недостатки мира, не замечая ярких красок и положительных моментов. При таком мировоззрении трудно обретать счастье, строить личную жизнь.

Шопоголизм

Желание выглядеть безупречно приводит к тому, что личность покупает вещи, не отдавая отчета своим действиям, приобретает одежду, которую ни разу не надевает. Шопоголизм — возможность самовыразиться и выглядеть безупречно.

Основные проявления

Неразборчивые интимные связи

При низком восприятии собственной персоны человек крутит роман с первым встречным. Такие люди женятся или выходят замуж в юном возрасте, поскольку боятся, что останутся одни. Они не могут разорвать связи, в которых уже давно нет любви и счастья. Неудачи в личной жизни еще больше снижают самооценку.

Человека терзают страхи, паника, тревога. Нервная система напрямую зависит от самовосприятия. Таким людям свойственны проблемы со сном, нервное состояние, раздражительность, подозрительность.

Ложь в повседневной жизни

Лгут, чтобы выставить себя в лучшем свете, избежать чрезмерного внимания к собственной персоне и ответственности за поступки. Ложь на пустом месте иногда доходит до абсурда. Окружающие понимают, что им врут.

Общение с плохими людьми

У неуверенной девушки всегда есть уверенная подруга, которая за нее постоит. Парни , чтобы выглядеть круче. Таким людям свойственно повышать собственное «Я» за счет других.