Привычки Богатых и Бедных людей, их отличия и Примеры исследований

Многие люди задаются вопросом, как развить своё мышление. В статье мы расскажем о 7 простых и бесплатных приёмах, которые помогут повысить интеллект, креативность и улучшить концентрацию.

Тихоокеанское мусорное пятно

Из-за накопления мусора происходит загрязнение воздуха: выделяются оксиды азота и углерода, аммиак, фенол, сероводород и многие другие вредные вещества. Страдает почва и грунтовые воды, растительность, увеличивается количество грызунов, птиц и насекомых, которые переносят различные заражения.

Тихоокеанское мусорное пятно

В глобальном масштабе страдают океаны – наверняка, многие слышали об известном Тихоокеанском мусорном пятне, которое превышает по площади штат Техас. По разным оценкам площадь этого “мусорного континента” – от 700 тысяч до 1,5 млн км²).

Визуализировать карту отходов в мировом океане можно с помощью интерактивной карты, которую недавно создала группа графических дизайнеров из Новой Зеландии.

Тихоокеанское мусорное пятно

Плотность скоплений мусора отмечена на ней белыми точками (каждая точка = 20 кг пластиковых отбросов!) К слову, около 80% мусора попадает в океан с берега и только потом разносится океаническими течениями.

Что такое IQ

IQ – это коэффициент интеллекта каждого человека. Проверка осуществляется с помощью соответствующего теста, который может быть двух видов:

  1. Проверка интеллектуальных способностей для детей возрастом от 10 до 12 лет.
  2. Проверка детей возрастом от 12 лет и взрослых.

Отличие заключается в уровне сложности поставленных вопросов, но при этом методика остается неизменной.

IQ = 100 принято считать одним из самых распространенных результатов, который часто встречается во всем мире. Если IQ ниже 70 – это свидетельствует об умственной отсталости человека. Среди старшеклассников самым распространенным результатом считается IQ = 115, а вот отличники показывают IQ = 135-140.

Удар по сообразительности

Для этого ученые вырастили две группы самцов, одна из которых пила нормальную воду, а другие — раствор никотина — на протяжении примерно 12 недель. Его доза, как отмечают биологи, примерно соответствовала тому, как много этого вещества попадает в организм умеренно курящих людей каждый день.

После этого Бхиде и его коллеги скрестили этих мышей с самками, никогда не употреблявшими табак или чистый никотин, и проследили за тем, как росли и развивались их детеныши. После того, как те выросли, ученые скрестили их с еще одним поколением «чистых» самок, и провели аналогичные наблюдения.

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ:Развенчан миф о пользе умеренного потребления алкоголя

И в том, и в другом случае, как отмечают биологи, они зафиксировали серьезные отклонения в уровне развития интеллекта — дети и внуки «курильщиков» значительно дольше искали выход из лабиринта, куда их высаживали ученые, и гораздо хуже запоминали его положение, чем их сородичи из «некурящих» пар.

Эти изменения, как предполагают исследователи, были связаны с серьезными сдвигами в концентрации дофамина, гормона удовольствия, и ряда других сигнальных молекул в мозге этих мышей. Подобные аномалии, в свою очередь, были связаны с появлением дополнительных эпигенетических меток на поверхности генов, управляющих работой дофаминовых рецепторов в ДНК их отца или дедушки.

Читайте также:  Легкий труд для беременных по ТК РФ в 2020 году

Что значит «стать умнее»?

Для начала определимся, что подразумевается под умом. Обычно мы называем умным человека, чьи интеллектуальные способности очевидны. Такие люди умеют грамотно распоряжаться временем, знают цену продуктивной работе и хорошему отдыху, способны быстро найти необходимую информацию. Они прекрасно ладят с окружающими и никогда не пытаются решать проблемы с помощью конфликтов.

Также они быстро справляются с большинством повседневных задач, отчетливо понимая, в каких ситуациях лучше сделать всё самому, а в каких – обратиться к профессионалу. Для всего перечисленного им не требуется обладать сверхъестественными способностями или читать мысли. Они обладают хорошим аналитическим умом, помноженным на жизненный опыт.

Для умных людей характерны такие особенности как:

  • умение грамотно распоряжаться любыми ресурсами (деньгами, временем, связями);
  • активность, склонность действовать, не теряя времени;
  • самостоятельность, стремление по возможности решать проблемы без посторонней помощи;
  • ответственность и предусмотрительность;
  • уравновешенность, склонность обдумывать свои поступки.

Не следует думать, что перечисленные качества даны «избранным» людям от природы. Каждый может стать умнее, целеустремленно работая над собой. По-настоящему умён не тот, кто получил хорошее образование, а тот, кто не прекращает учиться и развиваться во взрослом возрасте.

Интеллект напоминает мышцы. Если непрерывно упражнять его, он будет развиваться. Если же прекратить собственное развитие, то и умственные способности будут меняться в худшую сторону. Предлагаем вам 12 советов, которые позволят не только поддержать мозг в тонусе, но и стать значительно умнее.

Утренние привычки богатых людей

Главные привычки богатых и успешных людей начинаются с малого. Как начинаешь день, какой силой его заряжаешь, то и получаешь на протяжении дня. Эксперты по исследования влияния разного времени суток на психологическое здоровье людей, отмечают самое сильное время – утреннее.

Именно тогда все пространство наполняется сильной энергетикой солнца, а проснувшийся человек полон свежих сил и плодотворных идей.

Ранние подъемы

Утренний подъем исключительно за 3 часа до начала работы. За это время нужно успеть сделать многое – не только умыться и позавтракать, но и помедитировать, прогуляться, заняться утренней пробежкой, прийти в себя, что-то проанализировать касательно дел, обозначить или утвердить планы на день. Утро для всех людей – самое важное время в жизни!

Для справки! В США есть один клуб миллионеров, где одно из условий вступления – ежедневный подъем в 5 утра.

По сравнению с зажиточными людьми, бедняки позволяют себе много спать. Так, по статистике Т. Корли, просыпаются и встают с постели в 5-6 утра 44% богатых людей, а среди бедных – только 3%.

Раннее пробуждение положительно влияет на здоровье всего тела, а не только на психику и работу мозга. Тот, кто встает рано и ложится поздно – живет в ритме с собственными биологическими часами и ритмами окружающего Мироздания.

Физическая активность

Утренние ежедневные привычки состоятельных людей – всегда делать зарядку или бегать на свежем воздухе. Доказано, что так тело подготовиться к целому дню, зарядится бодростью, будет более выносливым.

Читайте также:  Инструкция: как правильно проходить онлайн-собеседование

У большинства миллионеров – это традиционные утренние пробежки, йога или оба этих занятия. Некоторые любят пробежаться вместе с собакой и семьей.

Привычные завтраки

Плотный, но очень полезный завтрак – важная составляющая богачей. Еда насыщена белками и растительными ингредиентами. Большая часть миллионеров считают, что лучше запастись энергетическими ресурсами на завтрак и весь спокойно трудиться, перекусив немного в обед, чем наедаться днем и затем бороться со сном. А для этого нужно приучить себя не наедаться на ночь.

Привычные завтраки президента Российской Федерации – В.В. Путина, состоят из внушительной миски каши, отварных перепелиных яиц либо омлета из куриных яиц, а также из любого фруктового сока.

Джефф Безос, основатель компании «Амазон» есть на завтрак исключительно здоровую пищу. В ее составе нет трансжиров, химикатов, фаст-фуда. Завтраки всегда разнообразные. Например, это может быть осьминог с картошкой и яйцами-пашот.

Генеральный директор «Popeyes» – Шерил Бакельдер любит на завтрак съедать кашу из дробленых пшеничных зерен, бекон с омлетов и кофе. Ричард Брэнсон (создатель корпорации «Virgin Group») предпочитает салат из любых фруктов и мюсли.

Билл Гейтс не придерживается здоровой пищи. Он легко может съедать чизбургеры на завтрак, шоколадные хлопья и все запивать диетической колой.

Певец, актер и композитор Джастин Тимберлейк перед тренировками по утрам обязательно простую съедает яичницу, вафли, испеченные из льняной муки, приправленные миндальным маслом.

Дочь президента Трампа – Иванка, вместе с семьей по утрам съедает овсяную кашу с любыми ягодными или фруктовыми добавками, греческий йогурт, горсть орехов. Все запивает кофе или стаканом лимонной воды.

Генеральный директор Твиттера – Джек Дорси, питается по утрам двумя сваренными вкрутую яйцами и соевым соусом.

Общение с домашними

По утрам крайне необходимо больше уделить внимание семье. Одни богачи любят готовить и завтракать вместе с близкими. Другие устраивают утренние совместные пробежки, даже небольшие веселые соревнования. Третьи помогают своим детям собраться в школу. Это еще одна привычка, которую стоит перенять всем людям. Большинство бедняков настолько зациклены на своих проблемах, что даже умудряются завтракать по дороге на работу.

Решение трудных задач

Именно рано утром все богачи стараются максимальные свои усилия бросить на разрешение первоочередных или трудноразрешимых задач. В этом время мозг активен как никогда. Такой способ помогает быстрее продвинуться в решении проблемы, чтобы весь день пребывать в приподнятом настроении. Если решить утром трудную задачу, остальные вопросы на протяжении дня будут решаться намного легче, эффективнее и быстрее.

Важность чтения

Несмотря на то, что современные технологии позволяют наслаждаться видеопостановками и аудиокнигами, это не может быть полноценной заменой чтению. Причем к выбору тематики произведений следует подходить очень серьезно. Есть книги, ведущие к развитию, а есть те, которые добиваются противоположной цели. Научно-популярные издания не смогут научить ничему, если их автором является теоретик, а не практик. По статистике только четверть выпускаемых современными авторами книг имеют художественную ценность. При выборе книг следует ориентироваться на личность того, кто ее написал. Если этот человек успешен в определенной сфере, то он, скорее всего, сможет доступно донести до читателей секреты своей популярности.

Важность чтения

Классика представляет собой ценный кладезь знаний, положительно влияющий на развитие интеллекта. Причем необязательно это книги прошлых столетий. Современные авторы предлагают достаточно богатый выбор действительно стоящих романов, которые обязательно следует прочитать. Хорошая качественная литература не только способствует развитию интеллекта, но и пополняет словарный запас, а также расширяет кругозор.

Читайте также:  Как пройти собеседование в салон красоты

Практика многозадачности, одна из привычек, которые уменьшают ваш коэффициент интеллекта

ВМассачусетс Институт технологии,было проведено исследование под руководством нейробиолога Эрла Миллера.Она сосредоточилась на эффектах работы с разделенным вниманием, как это происходит, когда мы работаем в режиме многозадачности.Выводы были предельно ясны.

Исследование показало, что мозг не может выполнять сразу несколько задач. У людей есть иллюзия делать несколько вещей одновременно, но на самом деле, с когнитивной точки зрения, процесс всегда последователен. И цена высока с точки зрения хорошего интеллектуального функционирования.

Занимайтесь спортом

Физическая активность поможет не только оставаться в хорошей форме, но и улучшит работу мозга. Доказано, что занятия спортом повышают уровень белка BDNF, который ускоряет нейрогенез — образование новых клеток головного мозга.

  • Подберите подходящий вам комплекс упражнений и выполняйте их каждый день. Необязательно заставлять себя пробегать по несколько километров за раз или часами заниматься в спортзале — простой зарядки по утрам для начала будет достаточно.
  • Измените питание. Перейдите на полезное питание, например, постарайтесь отказаться от продуктов с высоким содержанием сахара.

Пятница – примерьте новую роль

Исследуя, как повысить интеллект, психологи обращают внимание на то, что общий интеллект развивается в умственной деятельности, а социальный в социальном взаимодействии.

Важным условием развития социального интеллекта является умение человека выступать в процессе коммуникаций в разных социальных ролях. Пятница – очень удачный день для коммуникаций и социальных контактов. Выберите на пятницу какую-нибудь роль, которую вам приходится «исполнять» не так часто, как остальные. И побудьте в ней.

Например, пусть ваш ребенок побудет вашим учителем, а вы – его учеником. Только все должно быть «по-честному»: он – учит, а вы – учитесь.

Или, напротив, устройте себе встречу со старым и умудренным опытом человеком. Попросите его или ее рассказать вам какую-то житейскую историю из своего прошлого.

Пятница – примерьте новую роль

Следуя за рассказом, старайтесь представить весь сюжет в ярких образах, а для этого:

  • расспрашивайте о деталях,
  • отслеживайте логику развития сюжета,
  • «увидьте» участников рассказа,
  • «услышьте» их голоса,
  • вникните в неочевидные, скрытые смыслы этой истории.

Словом, побудьте в роли писателя, изучающего прошлое, историю, быт, фольклор.

Проделав такое занимательное упражнение, вы не только «удивите» свой мозг своей новой ролью, но и добавите в свое видение мира новых красок, посмотрев на мир с другой, непривычной для себя позиции.

Музыка для развития интеллекта

Исследования английских ученых показали, что любая музыка помогает выполнять монотонную работу, настраиваться на нужный лад. К радости меломанов, задающихся вопросом, как стать умнее с помощью музыки, в плей-лист «полезных» композиций входят также любимые песни любых жанров. Их прослушивание помогает быстрее справляться с задачами и генерировать идеи. Но когда речь идет о творческой, трудной или интеллектуальной работе потребуется музыка для ума и мозга:

Музыка для развития интеллекта
  • классика, особенно Моцарт;
  • звуки природы;
  • инструментальная музыка;
  • музыка барокко.