Все несчастные люди несчастны по одной причине

Больные отношения — это любые отношения, в которых ты несчастлива. Неважно почему — потому что он пьет или потому что каждый день играет в видеоигры, а может, просто периодически намекает, что тебе не мешало бы скинуть пару кило. Как правило, из таких отношений сложнее всего выходить, потому что в них попадают женщины, которые подсознательно их ищут и не готовы их прекращать. Хотя, казалось бы, почему не расстаться с человеком, с которым тебе плохо? На это есть ряд причин:

Почему не хочется жить – возможные причины

Депрессию часто называют болезнью двадцатого (или двадцать первого) века. В самом деле, в прежние времена жизнь человека была довольно простой и понятной, и существовавшие проблемы были, так сказать, технического характера. Сущность представителя того или иного класса, сословия, любой социальной группы определялась традициями, религией, традиционным воспитанием; поэтому мыслей вроде «не хочу жить» ни у кого не возникало. Населению было внушено, что земная жизнь с её проблемами и невзгодами – «временная и тленная», и за послушное исполнение своих обязанностей каждый получит награду на небесах – «жизнь вечную».

В наше время понятие о жизни коренным образом изменилось. Никаких богов и «небесных царств» обнаружено не было, и человек отныне оставлен наедине с собой. Абсолютную ценность приобрела именно земная жизнь, а душевное здоровье стало определяться успехом в этой жизни. Традиционные социальные категории (дворяне, крестьяне, купцы и др.) упразднены, каждый сам решает, что ему делать и какую общественную нишу занимать. Сам поиск смысла жизни существенно осложнился, ибо выяснилось, что никакого определённого «свыше» смысла для всех и каждого не существует.

В последние десятилетия рушатся даже те устои, которые казались незыблемыми в индустриальную эпоху: прежние профессии отмирают, тысячам людей приходится переучиваться, да и само государство как социальный институт находится на грани вымирания. В общем – человек всецело предоставлен самому себе. Столь серьёзную ношу далеко не каждый способен нести, а уж тем более – получать от такой жизни удовольствие. Разумеется – без должной подготовки, многим требуется помощь специалиста, но и здесь не всё гладко: среди тех, кто называет себя психологами и психотерапевтами, немало ремесленников, воспринимающих страдающих людей как своих клиентов, несущих деньги, много и просто шарлатанов, которые не только не помогут, но и навредят. Вот и теряются люди, восклицают «Не хочу жить!» — и отправляются в небытие. Или, как вариант, с головой окунаются в ту или иную «дурь» – алкоголизм, наркоманию, религиозный фанатизм и т. д., принося хорошую прибыль продавцам этой дури.

Конечно, некоторые пытаются жить старыми идеалами — верят в бога, государство, коммунизм, традиционные семейные ценности, национальное величие, профессиональный спорт и так далее, пытаются убедить себя, что ничего вокруг не меняется. Такие люди «застряли» — кто в пятнадцатом веке, кто в девятнадцатом или первой половине двадцатого. Но чаще всего попытки вести такую жизнь оканчиваются провалом: соприкасаясь с действительностью, эти люди обнаруживают, что старые принципы больше не работают, а прежние ценности особо никому не интересны; тут-то они и теряют всякий интерес к жизни. Одна из спасительных мер для таких «застрявших» — уехать в глухую провинцию, которая сама по себе находится в стороне от актуальных мировых тенденций. Но отнюдь не все соглашаются покинуть «центр событий», в то же время не будучи в силах понять окружающий мир.

И это лишь одна форма депрессии. Эта душевная болезнь настигает людей и по различным житейским обстоятельствам. В таком случае необходимо серьёзно разобраться — что делать, если не хочется жить?

Возможные виновники

Исследователи проанализировали национальную базу данных, в которую заносились результаты опросов учащихся 8-х, 10-х и 12-х классов школы начиная с 1991 года. Каждый год подросткам задавали вопросы, касавшиеся их ощущения счастья, и уточнялось, как они проводят свободное время.

Как выяснилось, дети, которые встречались с друзьями, занимались спортом, ходили на религиозные службы, читали или даже делали домашнюю работу, чувствовали себя наиболее счастливыми. А вот подростки, которые проводили время в интернете, играли в компьютерные игры, переписывались в соцсетях, общались в видеочатах и смотрели телевизор, были куда менее довольны жизнью.

Иными словами, любые занятия, во время которых люди не смотрели в экран, были связаны с ощущением счастья.

Напротив, если подростки проводили время перед экраном, они чувствовали себя несчастными. Разница выразилась в цифрах: дети, которые проводили у компьютера более пяти часов в день, были в два раза печальнее, чем те, кто выделял на это менее часа.

Возможно, дело в том, что именно несчастливые люди ищут возможности развлечься при помощи интернета. Однако все большее число исследований показывает, что именно общение с экраном приносит ощущение подавленности, а не наоборот.

В ходе одного из экспериментов люди, отобранные случайно, согласились отказаться от использования Facebook в течение недели, и к концу этого периода были более счастливыми, менее одинокими и подавленными, чем те, кто продолжал заходить в соцсеть. Другое исследование показало, что молодые люди, вынужденные уйти из фейсбука из-за работы, были более счастливы, чем те, кто не закрыл свою страницу.

Если давать совет, основываясь на всех этих результатах, то он окажется очень простым: уберите подальше телефон или планшет и займите себя чем-нибудь другим.

Что такое депрессия и ее виды

Начать жить заново после шока, трагедии, волнующего события нужно каждому, кто пережил такие ситуации. Одни быстро мобилизуют свои силы, переживания становятся не слишком выражены. Но бывает и по-другому. Некоторым после проблем жить не хочется, они долго не могут выйти из уныния.

Читайте также:  Золотая Орда и Россия: влияние на быт и нравы

Почему так происходит? Давайте разберемся с психологическими и физиологическими механизмами такого поведения. Начнем с того, что депрессия является расстройством психики человека, которое сопровождается триадой: пониженным настроением и отсутствием радости, нарушением мышления, заторможенностью движений. Для такого состояния обязательно есть причины.

А теперь немного статистики: данные ВОЗ гласят, что в последнее время от депрессии страдают более 300 млн людей. Только вдумайтесь в эту цифру!

Это состояние не следует недооценивать, ведь оно часто приводит к нарушениям здоровья, снижению работы психических процессов, и, как следствие, работоспособности и способности к обучению. Есть много случаев, когда эта самая депрессия приводила к самоубийствам.

Что же происходит с человеком, почему он может длительно находиться в таком состоянии? У нас всех разная чувствительность, и переживаем ситуации мы по-разному. Кроме этого, нас подкарауливает дефицит серотонина, дофамина и норадреналина – гормонов, нехватка которых и ведет к такому состоянию, помимо психологических причин. Поэтому не при всех депрессиях можно выздороветь самому.

В психиатрии, психотерапии и психологии существует множество классификаций депрессивного состояния. Чтобы не нагружать вас лишней информацией, мы рассмотрим лишь самые основные виды депрессивных расстройств:

  1. Психогенные. Они возникают в ответ на какую-то психотравмирующую ситуацию. Узнать без помощи врачей, что случилось, легко – человек сам говорит об этой ситуации постоянно. Это легкое состояние, которое можно преодолеть самостоятельно.
  2. Эндогенные. Состояния, которые вызваны внутренними переживаниями или физиологическими сбоями, которые очень сложно установить. Поэтому “поспи, и все наладится” здесь не котируется.
  3. Соматогенные. Возникают на основе развития какой-либо болезни. Тут психиатры делают оговорку: “Не нужно путать их с психогенными. Если у человека обнаружили сахарный диабет, он поломал ногу, появляется психогенная депрессия – реакция на событие. Но если он заболел псориазом или болезнью Паркинсона, то это соматогенная депрессия, физиологическая”.
  4. Сезонная. Это распространенный вид, по типу Пушкина “Унылая пора…”, возникает чаще всего осенью. Связана с недостатком света, дефицитом витаминов.
  5. Краткое депрессивное расстройство. Возникает часто у молодых людей, течение не осложнено, проходит быстро, недели через 1,5 – 2. При самопомощи или помощи извне – и того быстрее.

Друзья, вы можете обратиться к Сергею Литану – психологу и психоаналитику. Он поможет, если вы хотите:

  1. Выйти из депрессии.
  2. Вернуть радость в жизни.
  3. Привести в порядок свое внутреннее состояние.
  4. Избавиться от страхов, фобий и панических атак и многое другое.

В этой статье я рассказываю, как мне удалось всего за 1 месяц избавиться от внутреннего страха и тревоги с помощью советов Сергея.

Как стать счастливым человеком — советы психолога

Советов, как стать счастливым человеком и радоваться жизни, много. Самое главное — понять, что для вас является счастьем. Есть и другие рекомендации.

Читайте также:  Как побороть неуверенность в себе и избавиться от страха

Умейте прощать

Как сказано выше, обида разъедает изнутри. Поэтому от нее нужно как можно скорее избавляться. Не зацикливайтесь на злобе, не планируйте месть. Попробуйте простить того, кто вас обидел. Не обязательно для этого идти с ним на прямой контакт. Вы увидите, насколько легче вам станет жить. Победив все обиды, вы улучшите не только эмоциональное и психическое состояние, но и физическое здоровье.

Общайтесь с позитивными людьми

Как стать счастливым человеком — советы психолога

Если вокруг вас находятся те, кто постоянно жалуется на плохую жизнь и обстоятельства, то со временем вы тоже станете такими, утратите радость и, соответственно, счастье. Поэтому общайтесь с теми людьми, кто видит во всем хорошее, стремится к развитию, достижению целей. Контакты же с теми, кто вызывает в вас негативные эмоции, по возможности сведите к минимуму.

Согласно исследованиям, проведенным американскими учеными, общение с позитивными людьми провоцирует выработку гормона серотонина, который оказывает благотворное воздействие и на настроение, и на общее самочувствие, в частности, снижает давление, нормализует сердечный ритм и расслабляет.

Ведите здоровый образ жизни

Как люди становятся счастливыми, следуя этому совету? Не секрет, что физическое здоровье напрямую связано с эмоциональным. Если все в порядке с первым, со вторым тоже не будет проблем. Поэтому рекомендуется следовать ряду простых рекомендаций:

  1. Добавить в каждодневное меню достаточное количество свежих овощей и фруктов. В них содержатся витамины и минералы, которые улучшают внешний вид и состояние в целом.
  2. Отводить достаточное время на полноценный сон и отдых. Вряд ли кто-то сможет быть счастливым, если испытывает постоянную усталость, не высыпается и чувствует себя «разбитым». Поэтому по возможности нужно спать 8-9 часов в сутки.
  3. Заниматься спортом. Бежать в спортзал не обязательно. Начните с легкой зарядки по утрам или делайте разминку в течение рабочего дня. При такой нагрузке в организме вырабатываются эндорфины или «гормоны счастья».

Также специалисты советуют не забывать о прогулках на свежем воздухе. Они помогут справиться с нервным перенапряжением, расслабиться, собраться с мыслями и получить заряд бодрости.

Помогайте другим

Как стать счастливым человеком — советы психолога

Помощь другим, неважно, люди это будут или животные, всегда позволяет почувствовать себя счастливыми. И это не удивительно, ведь не зря говорят, что приятнее отдавать, чем получать. Вы ощутите нужность и незаменимость, а в ответ на свою доброту получите благодарность и тепло. А что еще нужно для счастья и удовлетворения?

Фиксируйте свои достижения

Довольно действенный способ, как научиться быть счастливым. Заведите блокнот, в котором будете записывать, что вы сделали за день, месяц год. Там вы сможете отмечать, какие шаги предприняли для достижения поставленных целей. Фиксируйте даже те победы, которые кажутся вам незначительными. Вы увидите, что не зря старались, и ваша мечта стала еще ближе. А это ли не повод почувствовать себя счастливыми?