Спорт
Как делать планку: правильная техника упражнения за 3 простых шага
02
Для того чтобы сбросить лишний вес, имеется большое количество различных физических упражнений. Использование силовых упражнений позволяет не только похудеть
Спорт
Как правильно приседать, чтобы вырастить классные ноги и задницу!
01
Функциональным, удобным и бюджетным спортивным приспособлением считается резинка для фитнеса. Приседания с таким инвентарем на ногах позволяют проводить
Спорт
8 эффективных упражнений на бицепс
01
Подтягивания нейтральным или обратным хватом – лучшее упражнение для массы Тренинг старой школы, новые мышцы Тренеры и бодибилдеры старой школы были
Спорт
Качаем плечи: подъем гантелей перед собой
01
Если не брать во внимание средние пучки дельт, то плечи условно можно разделить на два полушария — переднее и заднее. Подъём гантелей перед собой стоя
Спорт
Упражнения для предплечья с гантелями в домашних условиях
01
Сбалансировано развитое и красивое тело — основной критерии оценки атлета в бодибилдинге. Накаченными, развитыми, пропорциональными должны быть даже самые
Спорт
Кaк за нeдeлю cкинуть в «объёмaх»?
01
Определитесь с причиной, верно подберите нагрузку и не забывайте про массаж. Причины отложения жира в икрах Форма и объемы ног волнуют женщин не меньше
Спорт
Жим лёжа программа для роста мышц на силу массу
01
Всё, что вам необходимо знать, чтобы безопасно делать жим штанги лежа, это классическое упражнение для массивных грудных, а также советы эксперта по тонкой
Спорт
5 способов укрепить мышцы рук без гантелей
01
Вам понадобится всего 30 минут, чтобы накачать красивые плечи в домашних условиях. Быстро, удобно, эффективно Потерявшая упругость кожа даже молодой барышне
Спорт
Присед со штангой на спине: какой вариант лучше?
01
Если вы читали мои статьи или тренируется по моим программам, тогда вы должны знать, что я уделяю большое внимание «функциональным упражнениям»
Спорт
Как правильно заниматься в тренажерном зале девушкам?
01
Если вы хотите начать заниматься фитнесом для похудения и не знаете какую программу тренировок выбрать, то вы попали по адресу. Мы подобрали лучшие упражнения