Действенные методы чтобы убрать живот за неделю

Возраст и нездоровый образ жизни заставляют тело человека изменяться. На коже появляются морщины, не нужные килограммы формируют складки на спине и на талии, ухудшая привлекательность женщины и формируя множество психологических комплексов. Как в короткие сроки убрать жировые отложения со спины, делая несложные упражнения дома, расскажет эта статья.

Особенности массажа живота

Эффективность массажа подтверждена многими пациентами и врачами. Во время манипуляции идет прямое воздействие на подкожный жир, благодаря чему улучшается кровообращение, усиливается лимфоток, расщепляются и вводятся жировые клетки.

Противопоказания:

  • Раны, ссадины, сыпь;
  • Кожные заболевания;
  • Доброкачественные опухоли или онкология;
  • Беременность или кормление грудью;
  • Заболевания в обостренной форме;
  • Повышение температуры;
  • Заболевания кровеносной или сердечнососудистой системы;
  • Наличие родимых пятен или больших родинок в месте проведения;
  • Камни в мочевом или желчном пузыре;
  • Менструация.

Показания:

Особенности массажа живота
  • Жировые отложения на боках и талии;
  • Дряблость кожи на животе;
  • Целлюлит;
  • Лишний вес;
  • Обвисший живот после беременности;
  • Слабая моторика кишечника.

Подготовка к процедуре

Прежде чем делать массаж, нужно подготовить кожу. Для начала принимают горячий душ, он разогревает кожу. Далее место процедуры очищают скрабом, можно добавить в скраб соль, это очистит и откроет поры.

Кожу хорошо растирают жесткой мочалкой, движениями по часовой стрелке. Затем промакивают полотенцем, и наносят антицеллюлитный крем или массажное масло. Помогают маслу или крему впитаться, делая постукивания, пощипывания.

Эффективность самомассажа для похудения

Метод результативен и пользуется одобрением врачей, которые часто рекомендуют этот вид массажа пациентам при застойных процессах во внутренних органах. Хорошее состояние брюшной полости — это неотъемлемая часть нормального функционирования организма. Кроме того, что дряблый живот, отвисшая кожа и жировые отклонения — косметический дефект, это ещё и проблема медицинского характера. Слабый мышечный тонус грозит ухудшением работы кишечника, запорами и смещением органов брюшной полости. Во избежание этих проблем следует помнить о физических нагрузках и систематически делать массаж живота.

Как процедура влияет на жировые отложения

Чтобы понять, почему массаж живота эффективен и популярен, стоит ознакомиться с действием метода на организм:

  • Массаж не действует прямо на жировую ткань. Это работает так: ускорение обмена веществ и повышение газообмена понижает уровень мочевины в организме, окисляется молочная кислота, которая непосредственно влияет на жир, способствуя его расщеплению и выводу.
  • Улучшается работа сердечной мышцы, нормализуется артериальное и венозное кровообращение. Кожные покровы получают отменное питание, эпидермис приобретает гладкость и эластичность.
  • Убыстряется образование коллагена, который предупреждает появление растяжек.
  • Систематическая механическая обработка кожи способствует избавлению от отмерших клеток. Из-за насыщения кислородом кожа подтягивается и становится упругой.
  • Процедура прекрасно воздействует на целлюлит. «Апельсиновая корка» — это образование жировых отложений, которые рассасываются с помощью массажа.
  • Положительно сказывается на перистальтике кишечника. Массаж освобождает от застойных явлений внутренние органы, выводит из организма яды и шлаки.

Особенности процедуры

Важно учитывать следующие нюансы:

  • Ваш результат зависит от регулярности проведения процедуры. Рекомендуемая длительность курса от одного до двух месяцев, массаж стоит делать ежедневно без перерывов.
  • Предпочтительное для сеанса время суток — утро.
  • Запрещено приступать к разминанию тела сразу после еды. Лучше всего для массажа подходят промежутки за два часа до трапезы и через три часа после приёма пищи.
  • Необходимо опорожнить мочевой пузырь и кишечник перед процедурой.
  • Круговые движения выполняются по часовой стрелке. Противоположный или хаотичный порядок губительно отразится на функционировании внутренних органов. Китайская методика — исключение из правила.
  • Соблюдайте диету на протяжении курса самомассажа живота для похудения в домашних условиях, чтобы повысить результативность. Используйте для приготовления пищи духовку или мультиварку. Откажитесь от солёных, перченых и жареных блюд, а также от сладкого, спиртного и газировки.
  • Поддержанию и закреплению эффекта помогают активные занятия спортом. Делайте утреннюю гимнастику, крутите обруч и качайте пресс дома, и минимум трижды в неделю посещайте спортзал.
  • Основное правило — отсутствие боли. Придерживайтесь длительности сеанса, не изводите тело неумеренными надавливаниями.

Показания и противопоказания

Не торопитесь применять этот способ похудения. Для начала убедитесь, что массаж не навредит вашему здоровью, проконсультируйтесь с доктором.

Процедура противопоказана:

  • при повышенной температуре;
  • склонности к кровотечениям;
  • при болезнях органов брюшной полости (например, язве желудка);
  • при злокачественных или доброкачественных опухолях;
  • травмах и повреждениях кожи;
  • гинекологических заболеваниях;
  • во время беременности.

Показания к массажу живота и боков:

  • избыточный вес;
  • нарушение пищеварения и неправильное питание;
  • целлюлит;
  • стрессы;
  • застой крови в органах малого таза;
  • малоподвижный и сидячий образ жизни.

Правила проведения и подготовка

Антицеллюлитный массаж живота всегда проводится только на жировой складке. Нельзя давить на внутренние органы, хлопать, перебирать большие участки, как это делается при проработке спины, бедер. Глубокие движения можно делать только по направлению хода толстого кишечника. Если нет представления о строении органа, от этой затеи разумней отказаться, ограничить курс только жировой тканью.

Основные правила:

  1. Процедуру можно делать за час до еды или через два часа после нее. Нельзя проводить какие-либо манипуляции с животом сразу после обеда или ужина.
  2. Длительность одного сеанса не менее 20 минут. Короткие пятиминутки неэффективны.
  3. Проводить массаж желательно ежедневно. Максимальный перерыв не должен превышать 48 часов, то есть двух суток. Если пропустить несколько дней, результаты будут намного хуже.
  4. Во время курса нужно провести коррекцию питания. Хотя бы на время отказаться от быстрых углеводов (мучные изделия, сладости), а также жареных блюд, которые быстро откладываются на животе.
  5. Массаж желательно проводить на разогретой коже. Перед тем, как приступить к технике, кожу живота нужно тщательно растереть, но можно просто распарить в душе. Полезно проводить процедуру после бани или сауны, в этом случае объемы будут уходить еще лучше.
Читайте также:  Асана «Собака мордой вниз» — как правильно делать

После процедуры нужно дать телу отдых и время на восстановление. Поэтому желательно заниматься животом вечером или перед обеденным сном.

Акцентированная проработка мышц пресса

Убрать обвисший живот и лишнюю кожу на нем за короткий срок помогут специальные упражнения, нагружающие мышцы пресса. К ним относят кручение обруча, вакуум, подъем ног в упоре, скрутка из положения лежа и поднятие корпуса лежа на животе.

Акцентированная проработка мышц пресса

В связи с тем что тренировки в домашних условиях осуществляются без тренажеров и тяжелых отягощений, их продолжительность должна быть не менее 50-55 минут. Именно столько должна длиться силовая нагрузка с собственным весом, чтобы в организме началось активное жиросжигание.

Кручение обруча

Акцентированная проработка мышц пресса

Упражнение целесообразно выполнять в самом начале тренировочного процесса. Оно способно быстро подтянуть дряблый живот, уменьшить бока и укрепить мышечный корсет вокруг талии. Хула-хуп рекомендуется использовать тяжелый, с шипами на внутренней части. Такая конструкция снаряда поможет дополнительно бороться с растяжками на коже.

Методика осуществления упражнения:

Акцентированная проработка мышц пресса
  1. Расположить хула-хуп на талии.
  2. В течение 2 минут крутить снаряд по часовой стрелке.
  3. Отдохнуть 35-45 секунд.
  4. Выполнить двухминутное кручение в обратную сторону.
  5. Сделать небольшую паузу для отдыха (не более минуты) и осуществить еще 4-6 серий.

«Вакуум»

Акцентированная проработка мышц пресса

Большой живот нередко образуется в результате отложения висцерального жира на внутренних органах. Быстрее всего избавиться от него способно упражнение «Вакуум». Осуществлять его следует на пустой желудок (оптимально — утром, сразу после пробуждения).

Техника выполнения:

Акцентированная проработка мышц пресса
  1. Занять исходную позицию: поставить ноги на ширине плеч и немного наклонить вперед верхнюю часть корпуса.
  2. Произвести выдыхание воздуха, напрячь мышцы пресса и глубоко втянуть живот.
  3. Задержаться в таком положении 10-15 секунд.
  4. Расслабить живот, отдышаться в течение 20 секунд и повторить упражнение.

Общее количество подходов за одну тренировку — 6-8.

Акцентированная проработка мышц пресса

Подъем ног в упоре

Акцентированная проработка мышц пресса

Упражнение помогает эффективно прокачивать мышцы живота в нижней части. В качестве снаряда рекомендуется использовать стойки брусьев.

Алгоритм выполнения:

Акцентированная проработка мышц пресса
  1. Положить предплечья на специальные опорные подушки и ухватиться кистями за поручни.
  2. Сомкнуть голени вместе и выпрямить корпус в одну вертикальную линию.
  3. На выдохе произвести поднятие ног вверх с одновременным их сгибанием в коленном суставе (для мужчин и женщин с высоким уровнем спортивной подготовки целесообразно поднимать прямые ноги).
  4. На вдохе опустить бедра вниз.
  5. Сделать около 15 повторений.
  6. Отдохнуть 45-55 секунд и по аналогичной схеме выполнить еще 5 подходов.

Акцентированная проработка мышц пресса

Скрутка из положения лежа

Упражнением нагружаются одновременно прямая и косые мышцы брюшного пресса, что способствует быстрому укреплению всего мышечного корсета живота.

Акцентированная проработка мышц пресса

Последовательность выполнения:

  1. Опуститься на спортивный коврик спиной вниз.
  2. Зафиксировать ладони на затылке и развести локти в стороны.
  3. Выпрямить ноги, свести ступни вместе и оторвать их от пола примерно на 15-20 см (исходное положение).
  4. Подводя левое бедро к груди, произвести подъем правой лопатки вверх до соприкосновения локтя с коленом.
  5. Выпрямиться в исходное положение и осуществить скрутку левой лопаткой в правую сторону.
Акцентированная проработка мышц пресса

Количество повторений — 15-20, серий — 5-6. Временной промежуток между подходами для отдыха — 1 минута.

Акцентированная проработка мышц пресса

Поднятие корпуса, лежа на животе

Упражнение дает возможность быстро укрепить мышцы живота, научиться удерживать его от выпячивания.

Акцентированная проработка мышц пресса

Техника:

  1. Занять исходную позицию: лечь на коврик для занятий йогой животом вниз, поставить голени на носочки, упереться предплечьями в поверхность перед собой на уровне груди.
  2. Поднять корпус вверх до уровня, при котором голова, спина, ягодицы и ноги будут располагаться в одной плоскости.
  3. Зафиксироваться в таком положении на 30 секунд и опуститься на живот.
  4. Отдохнуть 20 секунд и повторить поднятие корпуса на то же количество времени.
Акцентированная проработка мышц пресса

Объем работы в упражнении — 8-10 поднятий.

Акцентированная проработка мышц пресса

Виды обертываний и как часто их следует делать

Приступим к конкретному разговору о частоте обертываний. Все обертывания принято делить на два вида. Рассмотрим каждый из них подробнее.

Горячие обертывания

Их полушутя-полусерьезно называют еще быстрым вариантом и термоядерными обертываниями. Состав, применяемый для них, изготавливают на основе перца, горчицы и меда. Участки тела, обработанные такой смесью, активно разогреваются, сосуды благодаря разогреванию расширяются, кровообращение и метаболизм ускоряются, поры открываются, и через них происходит выведение лишней жидкости, которая забирает с собой вредные вещества. Кроме того, нагревание расщепляет жировые клетки. Все это вместе помогает телу похудеть.

Так вот: такие обертывания делаются 2 раза в неделю (в крайнем случае, 3 раза). И – максимум 30 минут. Иначе – возможны всяческие нежелательные и болезненные последствия типа ожогов и волдырей. А если кожа особо чувствительная, то в этом случае хватит и 15 минут.

То же самое правило должно соблюдаться, если в смесь входят особо едкие компоненты: имбирь, морская соль, бадяга, уксус. Или – если смесь приготовлена с добавлением каких-либо лекарственных препаратов: аминофиллина, никотиновой кислоты, капсикама. Во всех этих случаях обертывание делается дважды или трижды в неделю, а на процедуру отводится не более 15-30 минут.

Холодные обертывания

Их принято еще называть процедурами медленного действия. Охлаждающие вещества, входящие в состав смесей для такого рода обертываний, сужают поры и сосуды. В результате на охлажденном участке тела происходит отток крови и лимфы. Телу в этом случае не хватает энергии, и организм начинает добывать ее из жиров, расщепляя их. В результате тело худеет.

Холодные обертывания полезно делать чаще. Идеальный вариант – 4 раза в неделю. Такого рода процедуры длятся от 25 мин до 1 ч. Здесь все зависит от состава.

Виды обертываний и как часто их следует делать

В некоторых случаях допустимы холодные обертывания на всю ночь. Разумеется, состав в этом случае должен быть особо щадящий, чтобы не причинить коже вреда. Кроме того, не следует оборачиваться на ночь пленкой, так как телу нечем будет дышать. На ночь лучше всего оборачиваться бинтами или другой мягкой материей (марлей, ситцем). Конечно, здесь есть риск запачкать постель. Но эта беда легко поправима: не следует в таких случаях стелить хорошие, дорогие простыни.

Читайте также:  Как увеличить количество подтягиваний на турнике?

Ну и, конечно же, все тело укутывать на ночь не следует. Особенно участки, где находятся внутренние органы. Достаточно оставить укутанными лишь ноги или руки. Проводить такую процедуру нужно не чаще 3 раз в неделю.

Как убрать целлюлит и живот с помощью обертывания, подробно рассказывается в этом видео:

И в этом:

Некоторые рецепты домашних обертываний и оптимальная частота их проведения

Приведем несколько наиболее эффективных и популярных домашних рецептов составов для обертывания.

  1. Состав из горчицы и меда.

Имеется несколько популярных рецептов, основой которых являются эти компоненты.

Первый рецепт:

  • берем по 2 ст. л. горчицы и меда;
  • добавляем у ст. л. оливкового масла, чтобы смесь не так сильно жгла;
  • добавляем в смесь 3 капли витамина Е.

Второй рецепт:

  • смешиваем в равных пропорциях мед и горчицу;
  • никаких других компонентов добавлять не нужно;
  • состав получится очень жгучим, но, вместе с тем, исключительно эффективным.

Третий рецепт:

  • берем по 2 равные части меда и горчицы;
  • добавляем 1 часть сухого молока или детской молочной смеси;
  • такой состав особенно полезен зимой или весной, когда организм испытывает нехватку витаминов.

Горчица – субстанция жгучая, а мед может вызвать аллергию. Поэтому чаше 2-3 раз в неделю обертывания с таким составом делать не нужно. Как делать медово-горчичное обертывание дома, расскажет это видео:

Виды обертываний и как часто их следует делать
  1. Состав на основе кофе:
  • завариваем кофе, даем ему немного остыть;
  • добавляем в 3 ст. л. напитка по 1 ст. л. сливок и меда;
  • добавляем половинку ч. л. красного перца;
  • все перемешиваем.

Из-за перца смесь получается достаточно жгучей, поэтому чаще 2-3 раз в неделю обертываться с ее применением нельзя. По этой же причине время обертывания – не больше 30 минут.

Подробно о кофейном обертывании в домашних стенах рассказывает это видео:

  1. Состав на основе чая:
  • сгодится любой чай: зеленый, черный, мате и т. д.;
  • растворяем 5-6 пакетиков чая в 5-6 стаканах теплой воды;
  • добавляем половину стакана морской соли;
  • туда же добавляем 3 ст. л. масла кокоса;
  • прибавляем к смеси по 5 капель эфирных масел – розмаринового и лимонного.

Это – состав для холодного обертывания, поэтому применяется он через каждые 2-3 дня. Как правильно делать чайное обертывание дома, подробно расскажет это видео:

Контрастный душ

Бороться с главной причиной развития целлюлита — нарушением кровообращения, можно с помощью воздействия на тело резких перепадов температур. Лучше всего для этого подойдет контрастный душ.

Правильное осуществление процедуры выглядит следующим образом:

  • Нужно принять горячую ванну.
  • С помощью мыла и других средств тщательно вымыть все тело.
  • Стать на 1-2 минуты под горячий душ.
  • Резко (на 5-10 секунд) изменить воду на холодную.
  • Вернуть прежнюю температуру воды на 1-2 минуты.
  • Повторить процедуру 2-3 раза.

Контрастный душ с осторожностью необходимо принимать женщинам с сердечно-сосудистыми и инфекционными заболеваниями.

Упражнения для удаления жира на спине под лопаткой

Сидячий образ жизни – это основная причина появления избыточной жировой прослойки на спине. Первым делом следует подготовить мышцы, они обязаны выдерживать продолжительные физические тренировки.

Для реализации этой задачи необходимо делать базовые упражнения, укрепляющие основные мышечные группы тела:

  • Глубокие приседания без утяжелителей. Спортивные специалисты считают, что данное упражнение одно из наиболее высокоэффективных. Оно комплексно задействует все крупные группы мускулов и положительно воздействует на жизнетворные системы организма человека. Выполнение приседаний возвращает активность мышцам и обеспечивает выброс в кровь гормонов, обеспечивающих сжигание жира.
  • Классические отжимания от пола – это базовое упражнение для развития мышц спины, плеч, груди и рук.
Упражнения для удаления жира на спине под лопаткой

Описание выполнения упражнения «Приседания»:

  • Ноги установить на ширине плечевого пояса и представить, что нужно прыгнуть вперед. Они рефлекторно примут лучшую позицию для приседаний.
  • Не торопясь, делая вдох, опуститься вниз, ягодичные мышцы должны быть ниже уровня колен. Спину держать прямо, глаза смотрят вперед.
  • Делая выдох, выпрямить ноги и занять начальную позицию.

Сделать как можно больше повторений, передохнуть, частота дыхания и сердечный ритм должны вернуться к начальным показателям. Повторить упражнение. При выполнении приседаний следует обратить внимание на то, чтобы колени в самой нижней точке не выступали за носки стоп. Несоблюдение этого правила негативно сказывается на коленных суставах.

Описание упражнения «Отжимания от пола»:

  • Присесть и опереться на коленки, руки находятся по бокам, на расстоянии немного шире плеч.
  • Опереться на поверхность ладоней рук и на пальцы ступней, вытянуть корпус тела и бедра в одну линию.
  • На вдохе опустить тело до прикосновения поверхности пола грудью.
  • Делая выдох, не торопясь распрямить руки в локтевых суставах и занять начальную позу.
Упражнения для удаления жира на спине под лопаткой

Отжаться как можно больше раз. Провести восстанавливающий перерыв и снова сделать отжимания.

Начинающим тренироваться отжиматься следует от колен, это даст возможность выполнить большее число повторов и быстрее разовьет мускулы спины, рук и груди.

Уколы

Уколы для похудения – популярное средство среди худеющих, позволяющее избавиться от жировых отложений в определенной проблемной зоне (в нашем случае, на животе). Уколы в живот имеют локальное действие – где укололи, там и уменьшился живот. В большинстве случаев они применяются, как дополнительная мера. Полностью избавиться от живота в течение недели с помощью уколов вряд ли получится, тем более, если учесть, что сделать придется, как минимум, 3 укола, которые выполняются с периодичностью в 20 дней.

Методы лечения целлюлита

Лечение целлюлита – это всегда комплекс мероприятий, которые сводятся к улучшению циркуляции крови и лимофдренажа в проблемных областях, разбиванию жировой ткани и соединительнотканных перегородок. Все лечебные приемы можно условно разделить на 2 большие группы:

  • внутренне воздействие на патологически измененную жировую ткань, которое достигается активной работой мышц (фитнес, йога, упражнения, дыхательные гимнастики), то есть снижение доли жировой ткани и увеличение доли мышечной ткани, которое достигается с помощью диетического питания в комплексе с активными тренировками.
  • внешнее воздействие, включающее различные процедуры (массаж, обертывание, аппаратные манипуляции и др.) — малоэффективно без внутреннего.
Читайте также:  Варианты и техника приседаний со штангой

При заболеваниях кожи, беременности, онкопатологии, любых заболеваниях в острой стадии или обострении хронических патологий проводить лечение целлюлита нельзя. Способы, позволяющие избавиться от целлюлита, должны быть согласованы с врачом!

Общие принципы лечения целлюлита

  • 1 стадия — бывает достаточно устранить причину, приведшую к изменениям жирового обмена, дабы устранить первые проявления целлюлита. Лечение направлено на усиление оттока излишка жидкости из тканей и выведение продуктов обмена: лимфодренаж, сауна, антицеллюлитные обертывания, также показана диета и упражнения.
  • 2 стадия — обязательны интенсивные физические нагрузки, диета, лимфодренаж и аппаратная косметология.
  • 3 стадия целлюлита — кроме диеты, активной физической нагрузки, показана ультразвуковая терапия, глубокий массаж, аппаратный липолиз.
  • 4 стадия — в запущенных 4 и более стадиях только внешним воздействием и упражнениями не помочь, показано хирургическое удаление жировых отложений при отсутствии противопоказаний.

Польза самомассажа для похудения живота

Самомассаж живота для похудения в домашних условиях — одна из самых распространенных практик. Она удобна тем, что вы сами регулируете силу воздействия и продолжительность процедуры. Кроме того, вы экономите время и средства на поход к специалисту.

Благодаря самомассажу живота для похудения в домашних условиях можно убрать лишние жировые отложения. Основное правило — систематичность.

Самомассаж помогает уменьшить живот и бока

Польза самомассажа для похудения живота

При регулярном проведении самомассажа убирается жировой фартук с живота и боков. После процедуры улучшается метаболизм, а мышцы становятся более эластичными.

Самомассаж для похудения живота и боков применяют для уменьшения объемов. Он улучшает лимфоток, восстанавливает мышцы и нормализует кровообращение.

Уксусное обертывание

Уксусное обертывание

В старину девушки использовали уксус для улучшения состояния кожи. Для этого смачивали им сорочку, надевали ее на тело и оставляли до полного высыхания. Процедура не утратила популярность и в наши дни.

Необходимо развести средство в воде в пропорции 1:3. Если кожа тонкая и нежная, то пропорции лучше сделать более щадящими.

В растворе смачивают бинт или длинные полоски ткани и обматывают вокруг талии. Оставляют на коже до полного высыхания.

Такие обертывания выполняют раз в 2-3 дня, курс состоит из 13-15 процедур.

Уксус обладает сильнейшим дезинфицирующим тому, что он быстро испаряется с поверхности кожи, достигается максимальный разогревающий эффект, повышается микроциркуляция крови, улучшается клеточный обмен.

Как результат, лишняя влага уходит, а кожа сияет красотой.

Эффективность этого вида обертывания заключается в полезном составе яблочного уксуса. Он содержит большое количество аминокислот (яблочная, щавелевая, молочная и лимонная), витаминов группы В, Е, С и А, основных микроэлементов (железо и кальций, магний и кремний, меди и натрия). За счет такого состава уксусное обертывание оказывает омолаживающий и оздоровительный эффект: сходят прыщи и пигментные пятна, разглаживаются рубцы.

Рецепт для обертывания уксусом:

  • 1 стакан глины (глины разных видов продаются в аптеках);
  • 1 стакан яблочного уксуса;
  • 1 стакан воды;
  • можно добавить несколько капель эфирных масел.

Применяют бандажное или тканевое обертывание на проблемные места для всех типов кожи, с осторожностью – для особо чувствительной кожи. Сверху покрывают пленкой и теплым шарфом или одеялом. После курса процедур кожа насыщается витаминами, ускоряется липолиз, уменьшаются растяжки, активно воспроизводится коллаген. Кожа подтягивается, становится упругой и сглаживаются проблемные зоны.

Полезное видео про массаж живота для похудения

Поделиться

Полезное видео про массаж живота для похудения

29 3285428 Рекомендуем Первые признаки беременности — полный список

6 209735 Рекомендуем Чем полезно коленно-локтевое положение при беременности 7 комментариев

  • Vikavika 21 декабря 2020 в 18:46

    Живот всегда был проблемной зоной… Массаж действительно эффективен, делаю с маслом и банками вакуумными, еще принимала Липотропный фактор от эвалар, предотвращает накопление жиров в организме, способствует ускорению процесса сжигания жиров, результат действительно впечатлил меня, объемы уходили быстро.

  • Алена 07 апреля 2020 в 04:01

    Не помню, что это была за передача… там проводили эксперимент как раз с применением массажа живота. Несколько человек с достаточно приличным жирком на животе, применяли разные варианты массажа плюс пили свою норму воды. Кто-то делал 1-2 вида, а кто-то комплекс — водный, щипковый и что-то еще. В общем самый лучший эффект был у того, кто выпивал свою норму воды и делал комплексный массаж.

  • Ника 08 марта 2020 в 04:17

    Нравится водный массаж живота, постоянно его делаю в душе. Эффект получается двойной и форма живота поддерживается с хорошим состоянием кожи и энэргичность повышается , усталость проходит быстро от такого массажа.

  • Елена 29 февраля 2020 в 20:52

    Я борюсь с жиром на животе самомассажем. Проснувшись, лёжа в постели, начинаю по часовой стрелке щипковые движения, идёт разогревание, потом добавляю к этому растирание варежкой из шерсти. Затем руками — разминания, поколачивания, легче захватывать складки на животе, наношу антицеллюлитный гель. За месяц регулярного массажа уходит на талии 8 см. При этом обязательно соблюдаю режим правильного питания.

  • Viktorija7 25 февраля 2020 в 16:09

    Очень нравится водный массаж живота-он, действительно, эффективный. За две недели занятий в море или в бассейне уходит 4-5 см. с талии. Еще очень эффективен классический тайский массаж для похудения. За месяц посещения через 1 день полностью подтягивается живот и бедра, мышцы становятся более эластичными.

  • Марина 21 февраля 2020 в 17:03

    Смогла выдержать только несколько тсеансов массажа на животе, потомучто после массажа появились боли и пришлось бросить это занятие. С тех пор поддерживаю состояние своего живота только физическими упражнениями и соблюдением диеты.

  • Маргарита 21 февраля 2020 в 16:06

    А пользуюсь банками и гелем Чистая линия. Гель сильно греет, а когда банками по животу делаешь массаж впитывается хорошо. Он недорогой, хватает надолго и эффективно действует при массаже. Жир потихоньку уходит. Недели через две уже заметно стало.

Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно Даю согласие на обработку моих персональных данных, с условиями Политики ознакомлен. Комментировать Вы здесь: Главная » Похудение » Массаж живота для похудения – эффективность, виды и правила

Полезное видео про массаж живота для похудения