Присед со штангой на спине: какой вариант лучше?

Если вы читали мои статьи или тренируется по моим программам, тогда вы должны знать, что я уделяю большое внимание «функциональным упражнениям» — движениям, которые имеет непосредственную связь с повседневной жизнью. Почему? Потому что эти упражнения, без сомнений, являются самым лучшим способом провести полезно время в тренажерном зале. Это статья непосредственно о том, как правильно приседать, но сначала поговорим о функциональных упражнениях в целом.

Для чего нужны глубокие приседания?

Глубокие приседания способствуют наращиванию мышечной массы, особенно если выполнять их с утяжелителями. За счет высокой энергоемкости удается сжечь жиры, избавившись тем самым от лишнего веса. Глубокие приседания делают стройными не только ноги, но и все тело.

Данное упражнение идеально подходит для того, чтобы сделать ноги сильнее, а ягодицы красивыми. Вопреки мнению некоторых атлетов, глубокие приседания не вредят суставам коленей, а, наоборот, увеличивают его стабильность.